Penêrê curdê qelandî yê% 10,9% rûn, bi vanîlî

Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.

Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
Rûnê.JimarîNorm **Di 100 g de% normê% 100 normê di XNUMX kcal de100% normal
Nirxa kaloriyê270 kCal1684 kCal16%5.9%624 g
Proteins9.4 g76 g12.4%4.6%809 g
Fats10.9 g56 g19.5%7.2%514 g
Carbohydrates33.1 g219 g15.1%5.6%662 g
acîdên organîk0.5 g~
Fîbera alimentary1.2 g20 g6%2.2%1667 g
Av44.1 g2273 g1.9%0.7%5154 g
Xwelî0.8 g~
vitamins
Vîtamîna A, RE27 μg900 μg3%1.1%3333 g
rêtînolêmg 0.024~
carotenên betamg 0.016mg 50.3%0.1%31250 g
Vîtamîna B1, tiamînmg 0.03mg 1.52%0.7%5000 g
Vîtamîna B2, riboflavînmg 0.26mg 1.814.4%5.3%692 g
Vîtamîna C, asorbîkmg 0.4mg 900.4%0.1%22500 g
Vîtamîn E, alfa tocopherol, TEmg 0.3mg 152%0.7%5000 g
Vitamin PP, NAmg 2.3mg 2011.5%4.3%870 g
niacinmg 0.4~
macronutrients
Potasiyûm, Kmg 131mg 25005.2%1.9%1908 g
Kalsiyûm, Camg 105mg 100010.5%3.9%952 g
Magnezyûm, Mgmg 35mg 4008.8%3.3%1143 g
Sodyûm, Namg 25mg 13001.9%0.7%5200 g
Sûfûr, Smg 94mg 10009.4%3.5%1064 g
Fosfor, Pmg 158mg 80019.8%7.3%506 g
Hêmanên ceopê
Hesin, Femg 1.4mg 187.8%2.9%1286 g
Karbohîdartên helandî
Nîsk û dextrîn0.9 g~
Mono û disakarîd (şekir)32.2 gmax 100 г.
Sterol
Cholesterolmg 11herî zêde 300 mg
Asîdên rûnê yên têrbûyî
Asîdên rûnê yên têrbûyî7.3 gmax 18.7 г.
 

Nirxa enerjiyê 270 kcal e.

  • Parçe = 50 gr (135 kcal)
Penêrê curdê qelandî yê% 10,9% rûn, bi vanîlî dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: vîtamîna B2 -% 14,4, vîtamîna PP -% 11,5, fosfor -% 19,8
  • Vitamin B2 beşdarî bertekên redoxê dibe, hestiyariya rengê analîzkerê dîtbarî û adaptasyona tarî zêde dike. Têkiliya têrker a vîtamîna B2 bi binpêkirina rewşa çerm, tehlûkên mîstanik, ronahiya xerab û dîtina tîrêjê re pêk tê.
  • Vîtamîna PP beşdarî reaksiyonên redoxê ya metabolîzma enerjiyê dibe. Vexwarina vîtamîna têrker bi têkdana rewşa normal a çerm, rêgezê gastrointestînal û pergala rehikan re tête.
  • Fosphorus di gelek pêvajoyên fîzyolojîkî de, metabolîzma enerjiyê jî tê de, hevsengiya asîde-bingeh saz dike, perçeyek fosfolîpîd, nukleotîd û asîdên nukleîk e, ji bo mîneralîzekirina hestî û diranan pêdivî ye. Kêmasî dibe sedema anoreksî, anemî, rakît.
Tags: naveroka kaloriyê 270 kcal, berhevoka kîmyewî, nirxa xurekî, vîtamîn, mîneral, çiqas bikêr e Penîrê xîzê yê xalîkirî 10,9% rûn, bi vanîlîn, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên kêrhatî Penîrê xurde yê xîzkirî 10,9% rûn, bi vanîlîn

Nirxa enerjiyê, an naveroka kaloriyê Ew mîqdara enerjiya ku di laşê mirov de ji xwarinê di dema dehandinê de tê berdan e. Nirxa enerjiyê ya hilberek bi kîlo-kalorî (kcal) an kîlo-joul (kJ) ji 100 gram tê pîvandin. mal. Kîlocaloriya ku ji bo pîvandina nirxa enerjiyê ya xwarinê tê bikar anîn jê re "kaloriya xwarinê" jî tê gotin, ji ber vê yekê pêşgira kîloyê bi gelemperî dema ku kalorî di kaloriyan de (kilo) têne destnîşan kirin tê derxistin. Hûn dikarin ji bo hilberên rûsî tabloyên enerjiyê yên berfireh bibînin.

Nirxa xwarinê - naveroka karbohîdartan, rûn û proteînan di hilberê de.

 

Nirxa xwarinê ya hilberek xwarinê - komek taybetmendiyên hilberek xwarinê, ku li ber hebûna wê pêdiviyên fîzyolojîkî yên kesek ji bo madde û enerjiya hewce têr dibin.

vitamins, madeyên organîk ku di mîqdarên piçûk de hem di parêza hem mirovan û hem jî pir vertebaran de hewce ne. Vîtamîn bi gelemperî ji hêla heywanan ve ji hêla nebatan ve têne sentez kirin. Hewcedariya mirovan a rojane bi vîtamînan tenê çend mîlyar an mîkrogram e. Berevajî madeyên neorganîk, vîtamîn bi germbûna xurt wêran dibin. Gelek vîtamîn di dema pijandin an pêvajoya xwarinê de bêîstîkrar in û "winda" ne.

Leave a Reply