Giya û nebat diyariyek rastîn a xwezayê ne. Van diyariyan dikarin bi serfirazî di dermankirina qelewbûn, pirsgirêkên digestive an jî di şerê li dijî toksînên laş de werin bikar anîn. Ma kîjan giyayên ji bo kêmbûn û paqijkirinê hêjayî karanîna ne?
Bi çayan giraniya xwe winda bikin
Çêtir e ku meriv çayên giyayan li firotgehên giyayan û firotgehên xwarinên tenduristiyê bikirin. Heke hûn biryar didin ku hûn parêzek giyayî bişopînin, hûn dikarin ne tenê giyayên ku rûnê dişewitînin bigihîjin. Vexwarina înfuzyonên nebatî dikare were berhev kirin û carinan di yek çayê de tevliheviyek giyayan heye ku pêvajoyên cihêreng di laş de çêtir dike. Digel parêzek kêmbûnê, girîng e ku meriv toksînan ji laş derxîne, û her weha pêvajoya digestiyê birêkûpêk bike, giyayên diuretîk û mêtînger bikar bîne. Ya herî navdar û yek ji çayên nebatî yên herî bibandor ji bo kêmkirina wê çaya kesk û sor. Feydeya sereke ya van înfuzyonan naveroka zêde ya ku jê re dibêjin caffeine çayê ye teiny. Lêbelê, di nav hemî madeyên xav ên nebatî de ew e guarana çavkaniya herî mezin a qehweînê ye, ku bandora wê ya piştgirîkirina şerê li dijî kîloyan ji demên kevnar ve tê zanîn (wek meraq, di guarana de ji di fêkiyên qehweyê de bêtir kafeîn heye). Guaranine (ev navê kafeinê ye ku di guarana de heye) di pêvajoya kêmbûnê de du fonksiyonên bingehîn hene: pêşî li kombûna rûnên nehewce digire û hucreyan teşwîq dike ku wê bişewitînin. Lêbelê, caffeine divê bi hişyariyê were bikar anîn. Dozên zêde dikare bibe sedema rewşên fikar û bêxewî, ji ber vê yekê divê ev celeb çay bi mîqdarên nerm were vexwarin, çêtir e ku rojê carekê serê sibê an serê sibê. Kesên bi tansiyona bilind û nexweşiyên dil û damaran divê dev ji vê rêbaza kêmkirina kîloyan berdin.
Giyayên bêkêmasî yên ji bo digestiyê
Pêkhatinek pir naskirî û bi bandor a pelan a ku mêjandinê rêkûpê dike, binefşa sêreng e, ku wekî "elîxira paqijkirina xwînê" tê hesibandin. Ev giya li ser laş xwedan bandorek detoksîfker û hinekî diuretîk e, metabolîzmê bi girîngî baştir dike. Yarrow di kêmbûn û fonksiyona rûvî ya bikêr de hestiyar e. Înfuzyona vê nebatê derziya ava mîdeyê zêde dike, pêvajoyên digestiyê teşwîq dike û vegirtina gelek xurdemeniyên hêja baştir dike. Têbînî alerjîk: yarrow dikare bibe sedema şînbûnê. Hêjayî bibîrxistinê ye ku dema ku bi mîqdarên zêde tê bikar anîn, ew dibe sedema jehrîbûnê ku bi gêjbûn û serêşê xuya dibe. Burdock hêjayî naskirinek mezin e, ku pir caran ji hêla mirovên bi pirsgirêkên gurçikê ve tê bikar anîn. Di heman demê de, bi saya taybetmendiyên xwe yên dermankirinê, ew digestiyê teşwîq dike û piştgirî dide rakirina hilberên metabolîk ên nepêwist. Navnîşa giyayên ku alîkariya me di helandina xwarinê de dikin dirêj e, lê di heman demê de hêjayî gotinê ye ku melhema lîmonê, dandelona hevpar, û her weha bîber, tirş, rozmarî, rihan û oregano.
Paqijkirina giyayî
Wekî din, giyayên diuretîk ên ku pêvajoya derxistina toksînên ji laş bilez dikin ev in: mêşhingiv, korîander, koma ortosiphon û gewher, hespê zeviyê. Înfuzyonên van giyayan dikarin rojê herî zêde 1-3 caran 4 kasa vexwin. Wekî din, dibe ku laş dehydrate bibe û qebareya xwînê kêm bibe. Hespî di nav giyayên navnîşkirî de diuretîka herî sivik e. Di dema pêvajoya kêmbûnê de, hûn dikarin ji hêla din ve rêbazek xwezayî ya tepeserkirina bîhnfirehiyê bikar bînin - tov, kulm, giya pansîk, kulîlka acacia. Giyayên hatine navnîş kirin tê vê wateyê ku em hestek birçîbûn an kêmbûna xwarinê hîs nakin. Di mîdeyê de hestek nermî ya têrbûnê heye. Giyayên ku teze çêdibin, divê rojê heta 2 caran di qedehekê de werin vexwarin.