Xwarinek bi rêkûpêk û ji hêla vîtamîn û mîneralan ve dewlemend e, zayîna mêr çêtir dike - ew hejmara spermê zêde dike û tevgera wan çêtir dike. Xwarina sebze û fêkiyan li vir bandorek girîng heye. Ma ew bi rastî? Lêkolînên vê dawiyê yên zanyarên Amerîkî nîşan didin ku xwarina hejmareke zêde ya sebze û fêkiyan dikare bandorek neyînî li kalîteya semenê ya mêran bike. Werin em kontrol bikin ka ev tê çi wateyê.
Lêkolînê bal kişand ser parêza 155 mêrên di navbera 18 û 55 salî de ku di navbera 338 û 2007 de 2012 nimûneyên semena xwe pêşkêş kirin. Wekî din, mêr neçar bûn ku pirsnameyekê temam bikin ku tê de tercîhên xwe yên xwarinê û şêwazên xwarina rojane, di nav de frekansa jî tê de vedibêjin. ya xwarinê. Rêbaza amadekirina fêkî û sebzeyan ji bo vexwarinê jî hate girtin, ka ew hatine şuştin, peqandin. Lekolînwanan van peyaman bi hûrgulî analîz kirin û gihîştin wê encamê ku mêrên ku herî zêde fêkî û sebze dixwin. dermanan (ev madeyên kîmyewî yên parastina nebatan û ajanên ku xwarin, maddeyên an mirovan li hember kêzikan diparêzin in), ango rojê 1,5 beş an jî zêdetir, %49 hatine tomarkirin. naveroka spermê di semenê de kêm dike, û her weha ji sedî 32. rêjeyek piçûktir a spermê bi rêkûpêk çêkirî ji ya zilamên ku herî hindik hilberên weha dixwin (kêmtir ji nîv beşê rojê). Li gorî rapora ku ji aliyê Wezareta Çandiniyê ya DYA'yê ve hat amadekirin de hebûna dermanên di nav sebze û fêkiyan de hat nirxandin. Di raporê de berhemên ku herî zêde madeya kîmyewî tê de hene, di nav wan de bîber, îspenax, tîrêj, sêv û hirmî (li Polonyayê sêv di vê komê de cih nagirin). Berhemên herî kêm gemarî, greypfrut û pîvaz bûn.
Rêgezên paqijiya xwarinê bişopînin
Lêbelê, ev tesbît divê mêran ji xwarina fêkî û sebzeyan nehêle. Ew di serî de bal kişandina ser kalîteya hilberên hilbijartî û awayê amadekirina wan e. Bînin bîra xwe ku sebze û fêkî xurdemeniyên hêja hene ku laş teşwîq dike ku bêtir spermê hilberîne.
Ji ber vê yekê, ji bo ku pergala paqijkirina xwezayî ya laş neyê xerakirin, divê rêzikên jêrîn werin şopandin: • Fêkî û sebzeyên teze di bin ava herik de bişon, lê neçin; • Berî vexwarinê fêkî û sebzeyan bişewitînin, ji ber ku şuştina bi tena serê xwe, bi tevayî jî, dermanên di hilberê bixwe de ji holê ranake; • Pelên derve ji kelem û sebzeyên din ên pelî derxin; • Ji bo sebze û fêkiyan, ku li firotgehên xwarinên tenduristiyê yên baş peyda dibin, ji bo sebze û fêkiyan arîkariyên paqijiyê yên bê zirar bikar bînin (hûn dikarin çend kevçîyên sirkê şerabê jî li tasek av zêde bikin).
Ger tu şopînerê bî hilberên organîkhûn tenê hewce ne ku rûyê derveyî paqij bikin. Cûreyek cûrbecûr fêkî û sebzeyan bixwin û bi vî rengî hûn ji vexwarina zêde ya yek cûre dermanê xwe dûr dikevin.