Contents
- BERHEM AN BI Naveroka P HIGHROZA HISTSTIDINENA AMIDN ACOD:
- Navnîşa hilberê ya tevahî bibînin
- Naveroka histidine di hilberên şîr û hêkan de:
- Naveroka histidîn di goşt, masî û xwarinên behrê de:
- Naveroka histidine di dexl, hilberên dexl û dehşikan de:
- Naveroka histidîn di findiq û tovan de:
- Naveroka histidîn di fêkî, sebze, fêkiyên hişkkirî de:
- Naveroka histidînê di kivarkan de:
Van maseyan ji hêla daxwaziya rojane ya navînî ve di histidînê de, wekhevî bi 1500 mg (1.5 gram) têne pejirandin. Ev reqemek navînî ji bo kesek navînî ye. Stûna "Ji sedî hewcedariya rojane" nîşan dide ku ji sedî 100 gramî hilberê hewceya rojane ya mirovî bi vê amîno asîdê têr dike.
BERHEM AN BI Naveroka P HIGHROZA HISTSTIDINENA AMIDN ACOD:
| navê berhemê | Naveroka histidînê di 100g de | Rêjeya hewcedariya rojane |
| Penêrê "Poshehonsky" 45% | mg 2500 | 167% |
| Penîrê Swîsî 50% | mg 1520 | 101% |
| Penîrê Parmesan | mg 1384 | 92% |
| Cheed Cheddar% 50 | mg 1370 | 91% |
| Penêr "Roquefort" 50% | mg 1280 | 85% |
| Penîr (ji şîrê çêlek) | mg 1220 | 81% |
| Soya (genim) | mg 1020 | 68% |
| chum | mg 900 | 60% |
| Pîvaza hêkîn | mg 900 | 60% |
| Sormasî | mg 880 | 59% |
| Mackerel | mg 800 | 53% |
| Mackerel | mg 800 | 53% |
| Caviar haviya sor | mg 780 | 52% |
| Goşt (beef) | mg 710 | 47% |
| Lentil (genim) | mg 710 | 47% |
| Pike | mg 650 | 43% |
| Peanuts | mg 627 | 42% |
| Goşt (goştê beraz) | mg 570 | 38% |
| Fasûlî (genim) | mg 570 | 38% |
| Kurk | mg 560 | 37% |
| Goşt (Tirkiye) | mg 540 | 36% |
| Tovên kulîlkan (tovên gulberojan) | mg 523 | 35% |
| Powderê şîrê 25% | mg 520 | 35% |
| Pistachios | mg 503 | 34% |
| Herring lean | mg 500 | 33% |
| Goşt (mirîşk) | mg 490 | 33% |
| Almonds | mg 480 | 32% |
| Goşt (berx) | mg 480 | 32% |
| Sesame | mg 478 | 32% |
| Goşt (rûnê beraz) | mg 470 | 31% |
| Fasûlî (pelandî) | mg 460 | 31% |
| Keçik | mg 456 | 30% |
| Cinsek masî | mg 450 | 30% |
Navnîşa hilberê ya tevahî bibînin
| Penîr 18% (qelew) | mg 447 | 30% |
| Goşt (mirîşkên broiler) | mg 440 | 29% |
| Pollock | mg 400 | 27% |
| Kom | mg 400 | 27% |
| sudak | mg 400 | 27% |
| Penêrê Feta | mg 397 | 26% |
| Gûz | mg 391 | 26% |
| Kulikê hêk | mg 380 | 25% |
| Pine pişik | mg 341 | 23% |
| Hêka mirîşkê | mg 340 | 23% |
| Masî mirekeb | mg 320 | 21% |
| Gewrê (nezemîn) | mg 300 | 20% |
| Flour Wallpaper | mg 300 | 20% |
| Hazelnuts | mg 300 | 20% |
| Ardê Buckwheat | mg 294 | 20% |
| Hêka qirçikê | mg 290 | 19% |
| Genim (genim, pola hişk) | mg 280 | 19% |
| Gencên genim | mg 270 | 18% |
| Pelikên daran "Hercules" | mg 270 | 18% |
| Groats millet hulled (polished) | mg 260 | 17% |
| Genim (genim, cûrbecûr nerm) | mg 260 | 17% |
| Proteîna hêkê | mg 250 | 17% |
| Kevçî (genim) | mg 250 | 17% |
| Glavên eywan | mg 250 | 17% |
| Gurên gûzan | mg 230 | 15% |
| Oats (genim) | mg 230 | 15% |
| Daran, ziwa kirin | mg 224 | 15% |
| Kîvarkên spî | mg 220 | 15% |
| Gûz (genim) | mg 220 | 15% |
| semolina | mg 210 | 14% |
| Pasta ji ard V / s | mg 200 | 13% |
| Rivika ardûyê tevde | mg 200 | 13% |
| Rye (genim) | mg 200 | 13% |
| Arî ceh | mg 190 | 13% |
| Birinc (genim) | mg 190 | 13% |
| Birinc | mg 170 | 11% |
| Mast 3,2% | mg 156 | 10% |
| Gihayê pertal | mg 150 | 10% |
Naveroka histidine di hilberên şîr û hêkan de:
| navê berhemê | Naveroka histidînê di 100g de | Rêjeya hewcedariya rojane |
| Proteîna hêkê | mg 250 | 17% |
| Penîr (ji şîrê çêlek) | mg 1220 | 81% |
| Kulikê hêk | mg 380 | 25% |
| Mast 3,2% | mg 156 | 10% |
| Kefir 3.2% | mg 78 | 5% |
| 3,5îr XNUMX% | mg 76 | 5% |
| Powderê şîrê 25% | mg 520 | 35% |
| Sundae ice cream | mg 64 | 4% |
| Krem% 10 | mg 79 | 5% |
| Krem% 20 | mg 68 | 5% |
| Penîrê Parmesan | mg 1384 | 92% |
| Penêrê "Poshehonsky" 45% | mg 2500 | 167% |
| Penêr "Roquefort" 50% | mg 1280 | 85% |
| Penêrê Feta | mg 397 | 26% |
| Cheed Cheddar% 50 | mg 1370 | 91% |
| Penîrê Swîsî 50% | mg 1520 | 101% |
| Penîr 18% (qelew) | mg 447 | 30% |
| Kurk | mg 560 | 37% |
| Pîvaza hêkîn | mg 900 | 60% |
| Hêka mirîşkê | mg 340 | 23% |
| Hêka qirçikê | mg 290 | 19% |
Naveroka histidîn di goşt, masî û xwarinên behrê de:
| navê berhemê | Naveroka histidînê di 100g de | Rêjeya hewcedariya rojane |
| Sormasî | mg 880 | 59% |
| Caviar haviya sor | mg 780 | 52% |
| Masî mirekeb | mg 320 | 21% |
| chum | mg 900 | 60% |
| Pollock | mg 400 | 27% |
| Goşt (berx) | mg 480 | 32% |
| Goşt (beef) | mg 710 | 47% |
| Goşt (Tirkiye) | mg 540 | 36% |
| Goşt (mirîşk) | mg 490 | 33% |
| Goşt (rûnê beraz) | mg 470 | 31% |
| Goşt (goştê beraz) | mg 570 | 38% |
| Goşt (mirîşkên broiler) | mg 440 | 29% |
| Kom | mg 400 | 27% |
| Herring lean | mg 500 | 33% |
| Mackerel | mg 800 | 53% |
| Mackerel | mg 800 | 53% |
| sudak | mg 400 | 27% |
| Cinsek masî | mg 450 | 30% |
| Pike | mg 650 | 43% |
Naveroka histidine di dexl, hilberên dexl û dehşikan de:
| navê berhemê | Naveroka histidînê di 100g de | Rêjeya hewcedariya rojane |
| Fasûlî (pelandî) | mg 460 | 31% |
| Kevçî (genim) | mg 250 | 17% |
| Gewrê (nezemîn) | mg 300 | 20% |
| Kevirên kornê | mg 140 | 9% |
| semolina | mg 210 | 14% |
| Glavên eywan | mg 250 | 17% |
| Gihayê pertal | mg 150 | 10% |
| Gencên genim | mg 270 | 18% |
| Groats millet hulled (polished) | mg 260 | 17% |
| Birinc | mg 170 | 11% |
| Gurên gûzan | mg 230 | 15% |
| Pasta ji ard V / s | mg 200 | 13% |
| Ardê Buckwheat | mg 294 | 20% |
| Flour Wallpaper | mg 300 | 20% |
| Arî ceh | mg 190 | 13% |
| Rivika ardûyê tevde | mg 200 | 13% |
| Oats (genim) | mg 230 | 15% |
| Genim (genim, cûrbecûr nerm) | mg 260 | 17% |
| Genim (genim, pola hişk) | mg 280 | 19% |
| Birinc (genim) | mg 190 | 13% |
| Rye (genim) | mg 200 | 13% |
| Soya (genim) | mg 1020 | 68% |
| Fasûlî (genim) | mg 570 | 38% |
| Pelikên daran "Hercules" | mg 270 | 18% |
| Lentil (genim) | mg 710 | 47% |
| Gûz (genim) | mg 220 | 15% |
Naveroka histidîn di findiq û tovan de:
| navê berhemê | Naveroka histidînê di 100g de | Rêjeya hewcedariya rojane |
| Peanuts | mg 627 | 42% |
| Gûz | mg 391 | 26% |
| Daran, ziwa kirin | mg 224 | 15% |
| Pine pişik | mg 341 | 23% |
| Keçik | mg 456 | 30% |
| Sesame | mg 478 | 32% |
| Almonds | mg 480 | 32% |
| Tovên kulîlkan (tovên gulberojan) | mg 523 | 35% |
| Pistachios | mg 503 | 34% |
| Hazelnuts | mg 300 | 20% |
Naveroka histidîn di fêkî, sebze, fêkiyên hişkkirî de:
| navê berhemê | Naveroka histidînê di 100g de | Rêjeya hewcedariya rojane |
| Mişmiş | mg 13 | 1% |
| Reşîl (kesk) | mg 51 | 3% |
| Êşan | mg 27 | 2% |
| Mûz | mg 64 | 4% |
| Rutabaga | mg 30 | 2% |
| Lihane | mg 28 | 2% |
| Lihane | mg 59 | 4% |
| Potatoes | mg 30 | 2% |
| Pîvaz | mg 14 | 1% |
| Koz | mg 40 | 3% |
| Xiyar | mg 10 | 1% |
| Îsota şîrîn (Bulgarî) | mg 16 | 1% |
Naveroka histidînê di kivarkan de:
| navê berhemê | Naveroka histidînê di 100g de | Rêjeya hewcedariya rojane |
| Ysuçikên gûzikê | mg 70 | 5% |
| Kîvarkên spî | mg 220 | 15% |
| Kivarkên ititake | mg 56 | 4% |