Meriv çawa firavînekê çêdike ”Kutleyên malê
Goştê hûrkirî, hêk, 1. tevlihev bikin. l semolina, 50 gr pîvazên rijandin an çîpkirî. Xwê û îsotê ji bo tama. Kutan çêkin û ji bo 50 g rûnê nebatî bipijin.
Reçeteyên Recipe “Kutleyên malê»:
- Goşt 500 gr
- Hêka 1pc
- Pîvaz 50g
- Semolina 10 g
- Rûnê rûnê 50 g
Nirxa xurekê ya firaxê "Kotleyên malê" (per 100 graman):
Calories: 229.7 kcal.
Sîrik: 15.5 g
Atserm: 17.8 g
Karbonhîdrat: 1.9 g
Hejmara xizmetê: 1Melzeme û naveroka caloriyê ya tarîfê ”Kutleyên malê”
| mal | Pîvan | Giranî, gr | Spî, gr | Qelew, g | goşe, gr | cal, kcal |
| goştê dewêr | 500 gr | 500 | 94.5 | 62 | 0 | 935 |
| hêka mirîşkê | piece 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| pîvaz | 50 g | 50 | 0.7 | 0 | 5.2 | 23.5 |
| semolina | 10 gr | 10 | 1.03 | 0.1 | 6.74 | 32.8 |
| rûnê tîrêjê | 50 g | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| Hemî | 665 | 103.2 | 118.1 | 12.3 | 1527.7 | |
| 1 xizmetê | 665 | 103.2 | 118.1 | 12.3 | 1527.7 | |
| 100 graman | 100 | 15.5 | 17.8 | 1.9 | 229.7 |