Contents
Pêvajoya kozmetîkî ya pêçandina germ bi gelemperî li salonên SPA -yê tê meşandin, lê ew dikare li malê jî were kirin. Bi fîlimê ve hatî girêdan, maskek taybetî ji bo çermê laş, ya ku jê re "bandora sauna" tê gotin, diafirîne - poran berfireh dike, germahiya laş û xwêdanê zêde dike. Hûn ê hewce ne: malzemeyên ji bo amadekirina berhevokek germkirinê, pêça xwarinê, betaniyek germ an kincên germ, şuştinek, destmalek hişk û saetek dema vala.
Prensîba xebitandina pêça germ
Pir kes difikirin ku pêlek germ ji bo windakirina giran ji ya sar çêtir e. Ev ne rast e. Germkirina perçeyên takekesî yên laş, ji dêvla ku hûn qelewbûnê bişikînin, tîrêj û xwêdana xwînê teşwîq dike. Ew santîmên ku hûn ê bi saya pêça germ winda bikin dê vegerin ger hûn şêwaza jiyana xwe neguherînin.
Bi xêra "bandora sauna", xurdemeniyên ji maskê çêtir li çerm dikevin. Zêdebûna gerdûnî ya germahiyê metabolîzma di nav tûşan de, gera xwînê, xebata glandên xwêdanê teşwîq dike û dibe alîkar ku pifbûnê ji holê rake. Ji bo gihîştina vê bandorê, hêmanên germkirinê têne bikar anîn-celebên bîber, gizêr, xerdel, hingiv, qehwe, rûnên bingehîn, ava ku bi 37-38 ° C tê germ kirin, ku li bingehê têne zêdekirin.
Ji bo bingehê, yek ji hêmanên jêrîn bikar bînin: alga, giyayê deryayê an axê, rûnê nebatî, hingiv.
Pêdivî ye ku meriv sedemên rastîn ên pûçbûnê fam bike, parêzê biguhezîne, dest bi perwerdehiyê bike û fêr bibe ka meriv çawa bi stresê re mijûl dibe. Ev nêzîkatî, digel pêçan, dê ji we re bibe alîkar ku hûn giraniya zêde û selulîtê her û her ji bîr bikin.
Bandora pêça germ piştî 10-15 proseduran diyar dibe. Tête pêşniyar kirin ku hûn heftê sê carî pêlavê nekin (kalorîzator). Bi selulîta giran, qurs dikare 1.5-2 mehan zêde bibe. Navbera qursan herî kêm mehek e.
Meriv çawa çerm ji bo pêçandinê amade dike
Pêçek germ, û hem jî sar, divê piştî prosedurên paqijiya avê, xwe-masajkirin û paqijkirina çerm bi serşokê were kirin. Pêşîn, hûn hewce ne ku bi sabûn an jelê şuştinê bişon û çerm bişewitînin. Dûv re, bi alîkariya şuştek û serşuştinek hişk, masaj û paqij bikin.
Pêdivî ye ku paqijkirin li ser bingeha qehwe an xwêya deryayê hişk be. Hûn dikarin wê bixwe çêbikin-kevçiyek hingivê kandîkirî bi kevçiyek qehweya zerkirî tevlihev bikin. Ya sereke ev e ku tevliheviya ku we amade kiriye çerm çerm nake. Zirar û hêrsbûna çerm nerazîbûnek bêkêmasî ya pêçandina germ e.
Piştî amadekirinê, pêdivî ye ku tavilê berhevokek germkirinê li çerm were bicîh kirin, wê bi fîlimê xwarinê sax bikin, cilên germ li xwe bikin û 20-40 hûrdeman pozîsyonek horizontal bigirin. Ji kerema xwe bala xwe bidin ku dirêjahiya pêça germ ji dirêjahiya pêça sar kêmtir e.
Contraindications ji bo wrapping germ
Ji bo pêçek germ ji ya sar pirtir nerazîbûn hene. Ew ji kesên bi nexweşiyên dil û damar re nayê kirin. Kontraîdasyonên bêkêmasî vîzîk û tromboflebît, ducanî, xwarin, menstruasyon, alerjiya ji hêmanên maskê, zirara çerm û nexweşî ne.
Ji bo ku hûn zirarê nedin tenduristiya xwe, pê ewle bine ku nerazîbûn tune, dema pêçanê zêde nekin, di dema prosedurê de hay ji laşê xwe hebin - heke hûn xwe xirabtir hîs bikin, wê rawestînin.
Çend rojan, li xwe temaşe bikin. Pêdivî ye ku pêlav nebin sedema werimîn, xurîn, çerm, xurîn, xurîn, dilxelandin an serêş. Hemî yên jor hebûna alerjiyan destnîşan dikin.
Recipes Wrap Hot
Ji bo germkirina pêçan gelek formûlasyonên kozmetîkî hene. Marqeyên herî populer Natura Siberica, GUAM in. Berhemên kêmtir biha - Floresan, Vitex, Compliment. Hûn dikarin li malê jî pêkhateya maskek germkirinê amade bikin.
Çend reçeteyan bifikirin.
Kefz: 2-4 kevçîyên kelek pelçiqandî yê hişk 15 hûrdeman di nav ava germ 50-60 ° C de şil bikin, dema ku germahiya avê daket 38 ° C, li çerm bidin û bi fîlimek sax bikin.
Herrî: 50 g gîxa behrê ya kozmetîkî bi ava germ bi domdariya xameya tirş birijînin.
Hûngiv: 2 kevçîyên hingivê xwezayî di hemamek avê de heya 38 ° C germ bikin, 1/2 kevçîyê xerdelê lê zêde bikin.
rûn: di 2 kevçîyên rûnê zeytûn an alûmê de, 3 dilopên rûnê esasî yên pirteqalî, lîmon û grapefruit zêde bikin û di hemamek avê de heya 38 ° C germ bikin.
Herrî: 50 g tozê şîn bi tepsiyek darçîn û zencefîlê tevlihev bikin, 5-10 dilop rûnê esasî yê porteqalî lê zêde bikin û bi ava ku bi 38 ° C tê germ kirin bi navgîniyek kemilandî vexun.
Piştî pêkanîna berhevokê, divê hûn bi rengek germ cil û bergan li xwe bikin. Di dema pêçandinê de, divê hûn xwe germ hîs bikin, lê heke hûn ji nişka ve hest bi şewatek bihêz bikin an xwe xirabtir hîs bikin, tavilê wê bi ava germ (kalorîzator) bişon. Pêçandin prosedurek xweş e, ne ku xwe-êşkence ye. Pêdivî ye ku ew başbûn û xuyangê we baştir bike. Bînin bîra xwe ku ji bo gihîştina encamek domdar û xuyang nêzîkbûnek berbiçav hewce ye.