Beetroot di pêjgeha me de bi piranî di cil û bergên borscht de an jî wekî pêvekek rengîn a xwarinên nebatî tê bikar anîn. Nutritionists me teşwîq dikin ku em xwarinên biyanî bikar bînin, guh nedin taybetmendiyên hilberên ku di nav nivînên me de mezin dibin. Lê feydeyên beetroot ji biyanîyên derveyî ne hindiktir in, û bihayê wê pir erzantir e.
Hîpokrat di heman demê de taybetmendiyên ecêb ên bexdenûs jî ferq kir û bikaranîna wê ji bo dermankirina iltîhaba û nexweşiyên çermê yên derve pêşniyar kir. Her wiha ji bo kêmxwîniyê panzerok hate nivisandin.
Taybetmendiyên antioxidant
Beetroot antîoksîdanek xwezayî ye û taybetmendiyên xwe piştî dermankirina germê diparêze. Di demsala behîv de, divê hûn bi taybetî bala xwe bidin ser vê hilberê - ev ê ciwaniya we dirêj bike, ji ber ku laş dê bikaribe êrişên zirardar ên hawîrdorê paşde bixe.
Ew ji bo xwarina beetroot di saladsê de xav an jî di nav zer de hatî pijandin îdeal e.
Ji bo winda giran
Beetroot alîkariyê dide ku kîlo winda bibe, ji ber ku ew çavkaniyek fîber û betayîn e-madeyek ku dibe alîkar ku proteîna ku dikeve laşê mirov bikelîne û pêvajoyê bike. Di heman demê de, pêşnîyar e ku meriv berî goşt û xwarinên din ên proteîn çêlekan bixwe ku ji bo pêşî li mercên helandinê biafirîne. Ango, seleteya beet ji bo aperîtîfek vebijarkek mezin e. Fiber fîber dê alîkariya we bike ku hûn di wextê xwe de ji jehr û toksînên di roviyên xwe de xilas bibin.
Li dijî çermê rûn
Çermê pir rûn bi gelemperî di mirovên ku porên wan ên mezinkirî de têne dîtin. Beetroot, di vê rewşê de, bandorê li xebata gewrên sebaceous dike, bi vî rengî ku ew hilberîna rûnê zêde rawestînin, poran têne paqij kirin û bi rengek berbiçav teng dibin. Di heman demê de, bi saya fîber û paqijkirina laş, çerm her şansê xwe heye ku saxlemtir xuya bike, û ji ber vîtamîna U, ku di heman demê de çavkaniyek behîv e, dê diyardeyên alerjîk ên çerm kêm bibin.
Guhertina pergala hormonal
Qutbûna hemî pergalên laş, di nav wan de hormonî, dibe sedema pîrbûna zû. Beetroot pêkhateyên bor ên kêm kêm hene ku dikarin karê hormonan normal bikin. Ev bi taybetî ji bo bedena jinê girîng e.
Wekî din, ev sebzeya kok a kêrhatî damarên xwînê xurt dike û depoyên kalsiyûmê yên li ser dîwarên wan ji holê radike, ku ev jî dibe alîkar ku xwîn bi normalî were gerandin û rûçikek tendurist bide rûyê we.