Contents
Ev populer e berhem û têra xwe peyda dibe, ew şirîn e, tirş û teze ye. Bi saya tama xwe ya bêalî û pêkhateya ewledar, xiyar ji hêla zarokên piçûk ve jî tê xwarin.
Feydeyên vê sebzeyê çi ne? The bandora karanîna wê li ser laşê mirov çi ye? Li pêş xwe binihêrin, em ê li pir pirsan erênî bibersivînin, û li vir çima.
1. Xiyar çavkaniya şiliyê ye
95% - ewqas av di xiyar de. Di havînê de, dema ku pir tî ye, xwarina xiyar dê pir xweş be. Bi cîhkirina mîqdarek mezin a avê ne mumkun xuya dike, ji ber vê yekê salatek ji sebzeyên teze dê rolek bilîze. Xiyar di heman demê de dikare li şilav û lîmonadan jî were zêdekirin.
2. Ne sedema alerjiyê
Alerjiyên havînê ji ber fêkî û sebzeyên sor, porteqalî û carinan zer têne peyda kirin, ji ber vê yekê ew di bin qedexeyê de ne. Xiyar ne di koma xetereyê de ne û ji bo kesên ku alerjîk dikişînin û ji bo zarokan dê bibe çavkaniyek hêja ya fiberê.
3. Alternatîfek ji bo xwarinek.
Xiyar dikarin wekî xwarinek tendurist bikar bînin. Ji ber fîberê ew ê xwê kêm bikin û başkirina helandinê mifta tenduristî û giyanî ya baş e.
4. Piştgiriya dil
Xiyar - çavkaniyek potasyûmê ye, rûn di wan de tune, û ev tevlihevî ji bo pergala dil û damarek baş îdeal e. Potassium dibe alîkar ku tansiyona xwînê û rêjeya dil birêkûpêk bike, û pifbûnê kêm bike.
5. Hilbera parêz
100 gram xiyar tenê 15 kalorî hene, ji bilî wan asîta tartron heye, ku pêşî li çêbûna qelew digire. Ji ber vê yekê xiyar hilberek xwarinê ya hêja ne, ku hûn dikarin di navbera xwarinên sereke de bixwin.
6. Çavkaniya iyodê
Xiyar îyot dihewîne, her çend ne bi qasî, mînakî, giyayên deryayê. Ev sebze ji bo zarokan bi fêde ye ji ber ku îyot di geşbûn û mezinbûna rijên tîroîdê de cih digire. Û laminaria ne ku her zarok qebûl bike ku bixwe.
7. Çavkaniya aluminiumê
Xiyar di heman demê de çavkaniyek alumînyûmê ye, ku ji bo çêbûn, geşbûn û avakirina hestî û tevna girêdanê girîng e. Ji ber vexwarina xiyarê, çerm tendurist dibe, ji ber ku alumînyûm di pêvajoya nûvekirina epiteliyê de ye.
8. Bêhna devê ji holê radike
Devê mirov gelek bakteriyên ku bêhna xirab didin de ye. Dema ku firçeya diranan ne di bin dest de be, ji bo çareserkirina vê pirsgirêkê bi alîkariya xiyarên ku fîtokîmyayî vedigirin gengaz e. Ew bakteriyan dikujin û bêhnê nû dikin.
9. Hangover xilas dike
Xiyarê tirş - tê zanîn ku tê wateya ji bandorên partiya duh, ji ber ku ew balansa av-xwê di laş de vedigere. Veşartiyek din - di êvara vexwarina vexwarinên alkolî de hewce ye ku çend perçe xiyarê şor bixwin - di nav xwe de vîtamîna b û şekir heye, ku dê di pêşerojê de bi rengek berbiçav kêm bike.
More about feyde û zirarên xiyarê di gotara meya mezin de bixwînin.