Bê xwarin, hûn dikarin wê di nav çend mehan de bikin, lê hesta birçîbûnê ji bo laş nexwestî ye. Çima ne hêja ye ku meriv beşdarî parêzên ku li ser bingeha kêm vexwarina xwarinê ne bibin?
Xwarin bi glukozê enerjiyê tîne laşê me. Bêyî xwarinê, laş dest pê dike ku di moda aborî de bixebite û rezervên glukozê têr bike; ew dest bi şikestina glîkojen dike. Çavkaniyên navxweyî yên laş kêm dibin.
Di nav rojê de, laş hemî glîkojena masûlkeyan xera dike û diçe hilberîna enerjiyê ya ji rezervên rûn. Mirov dest bi hestbûnê dike, bê enerjî, hêrs dibe. Mêjiyê birçî agahiyê kêm pêvajo dike. Beriya her tiştî, tenê bi şev wî dixwin, hûn hewceyê 120 gram glukozê ne.
Piştî ku laş bi tunebûna glukozê bi tevahî bawer bû, mêjî dest bi kişandina mayînan dike. Laş dev ji hilberîna însulînê berdide, û bêyî wê glukoz nikare bigihîje masûlkan.
Piştî hefteyek, laş di moda aboriyek tirsnak de dixebite. Frekansa lêdana dil, germahî û tansiyona xwînê kêm dibe. Di heman demê de, mejî hîn jî enerjiya herî zêde ya gengaz dixwe. Asîdên rûnê di laşê ketonê de dest bi pêvajo kirinê dikin, şûna glîkozê mejî dixwin.
Kêmbûna xwarinê kêmasiya vîtamîn û mîneralan e. Bêyî çavkaniyê, pergala parastinê ya mirovî dest bi hilweşînê dike-mirovên ku ji ber enfeksiyonên bingehîn ên sivik ên ku pergala parastinê nikaribû şer bike ji ber birçîbûnê bimirin dimirin.
Ji bo hilberîna glukozê, mejî dest bi karanîna proteînên laşê we dike. Ew diherikin, xwîn têkeve nav asîdên amînî, kezeb wan vediguherîne glukozê - ji vê diyardeyê re autofagî tê gotin. Yekem ê ku masûlkan diêşîne, proteîna xwe dide. The mêrik bi rastî xwe dixwe.
Pêşniyarên rojîgirtinê her dem 1-2 roj e, û pir caran, destdirêjiya birçîbûnê dikare pêvajoyên venegerîner di laş de bide dest pê kirin, û tenduristiya xwe sererast bike dê pir dijwar be.
Her çi pirsgirêk hewl da ku bi birçîbûnê re were çareser kirin, hûn ê her gav rêyek bibînin ku hûn hin berhevokên hilberan bikar bînin. Xwarina rast - tevahiya laşê tendurist!