Amûrên Serokê Boroughê Brooklyn Eric L. Adams bi kêmasî cihêreng in: sarincokek mezin ku bi fêkî û sebzeyên teze tije ye, maseyek ku ew malzemeyên giyayan ji bo xwarin û xwarinên xwe tê de tevlihev dike, firinek kevneşopî, û sobeyek germ ku ew wan li ser çêdike. . Di korîdorê de bisîkletek rawestayî, simulatorek pirfonksîyonel û barek horizontal a daleqandî heye. Laptop li ser rawestgehek ji bo makîneyê hatî danîn, ji ber vê yekê Adams dikare di dema xebatê de rast bixebite.
Qeymeqamê navçeyê 1 meh berê ji ber êşa giran a zikê kontrola pizîşkî kiribû û hat zanîn ku nexweşiya şekir 17 heye. Asta şekirê xwînê ya navîn ew qas bilind bû ku bijîjk meraq kir ku çawa nexweş hîn neketiye komayê. Asta hemoglobînê AXNUMXC (ceribandinek laboratîf ku asta navîn a glukozê di sê mehên berê de nîşan dide)% XNUMX bû, ku bi qasî sê caran ji normalê bilindtir e. Lê Adams bi nexweşiya "şêwaza Amerîkî" re şer nekir, xwe bi ton heban tije kir. Di şûna wê de, wî biryar da ku kapasîteyên laş bikole û xwe qenc bike.
Eric L. Adams, 56, kaptanê berê yê polîs e. Naha pêdiviya wî bi wêneyek nû heye ji ber ku ew nema mîna zilamê li ser posterên fermî xuya dike. Bi guheztina parêzek zebzeyan, wî dest bi amadekirina xwarinên xwe û rojane werzîşê kir. Adams hema hema 15 kîlo winda kir û şekir bi tevahî sax kir, ku dikare bibe sedema krîza dil, felcî, zirara nervê, têkçûna gurçikê, windabûna dîtinê û encamên din. Di sê mehan de, wî kêmbûnek di asta A1C de gihîşt asta normal.
Ew naha hewil dide ku bi qasî ku pêkan mirovan agahdar bike ka meriv çawa li hember vê nexweşiya bi şêwaza jiyanê radiweste. Li welat gihaye asta epîdemiyê û zarok jî pê diêşin. Wî li taxa xwe dest pê kir, li Brooklyn kamyonek kokteylek û xwarinê saz kir. Kesên rêwiyan dikarin bi ava sade, soda xwarinê, fêkiyan, gûz, fêkiyên hişk, barsên proteîn û çîpên genim bixwin.
"Min ji xwê û şekirê hez dikir, û pir caran şîrîn dixwar da ku enerjiyê ji wan werbigirim dema ku min xwe kêm hîs kir," Adams qebûl kir. "Lê min kifş kir ku laşê mirov bi rengek ecêb adapteyî ye, û du hefte piştî dev ji xwê û şekirê berda, min êdî nexwast."
Ew bi xwe jî qeşaya xwe çêdike, sorbetek fêkî ya ku bi makîneya Yonanas tê çêkirin û dikare ji her tiştê ku hûn bixwazin şîrînek cemidî çêbike.
"Pêdivî ye ku em bala xwe bidin ka meriv çawa meriv ji adetên xwarina xirab dûr dixe û wan bimeşîne. Pêdivî ye ku ew mîna ku em dikin dema ku em hewl didin wan ji narkotîkan dûr bixin, were kirin, "got Adams.
Lêkolînek nû ya li ser xetereyên şêwaza jiyanê ya rûniştî, ku di kovara Diabetologia de hatî weşandin, destnîşan kir ku guhertina demkî ji pozîsyona rûniştinê berbi pozîsyona rawestanê û temrînên bi tundî yên sivik ji temrînên dorhêl ên kevneşopî jî bi bandortir in. Bi taybetî ji bo mirovên bi şekir XNUMX.
Adams li şûna ku bi tenê ji nexweşiyên xwe yên laşî kêfxweş bibe, tercîh dike ku ji mirovên din re bibe mînak, di derheqê xwarina tendurist û çalakiya laşî de agahdarî bide wan.
"Ez naxwazim bibim veganê acizkerê her kesî," ew dibêje. "Ez hêvî dikim ku heke mirov li şûna dermanê berî û piştî şîvê, balê bikişîne ser zêdekirina xwarinên tendurist li sêlên xwe, ew ê di dawiyê de encaman bibînin."
Adams her weha hêvî dike ku bêtir mirovan teşwîq bike ku guhertinên biaqiltir ji civakê re bikin, da ku ew jî karibin destkeftiyên xwe nîşan bidin, nûçenameyan biafirînin, pirtûkên bi reçeteyên saxlem binivîsin, û gel di derbarê xwarina tendurist de perwerde bikin. Ew plan dike ku qursek ji bo xwendekarên dibistanê destnîşan bike da ku zarok ji temenek piçûk ve şêwazek jiyanek tendurist bi ciddî bigirin û temaşe bikin ka ew çi datînin ser piyanên xwe.
Adams berdewam dike, "Tenduristî kevirê bingehîn ê bextewariya me ye." "Guhertinên ku min di adetên xwarina xwe û şêwaza jiyana xwe de çêkirin, ji bilî ku ez ji diyabetê xilas bikim pir zêdetir kir."
Qeymeqamê navçê gazinan dike ji tiryakê ya piraniya Amerîkîyan ji xwarinên pêvajoyî û xwarinên xwaringehan ên bi malzemeyên netendurist barkirî ne. Bi dîtina wî, ev nêzîkatî mirovan ji "têkiliya ruhî" ya bi xwarinên ku dixwin, bêpar dihêle. Adams qebûl dike ku wî di jiyana xwe de ti carî xwarina xwe çênekiriye, lê naha ew ji vê yekê hez dike û bi pêvajoya çêkirina xwarinê re afirîner bûye. Fêr bû ku meriv çawa biharatên wekî darçîn, oregano, turmeric, qermîçok û gelekên din lê zêde bike. Xwarin bêyî lêzêdekirina xwê û şekir dikare xweş be. Wekî din, xwarinên weha ji mirov re xweştir û nêzîktir e.
Pir kesên bi şekirê şekir XNUMX derman têne derman kirin da ku şekirê di xwînê de ji hêla kezebê ve hatî çêkirin kêm bikin û hestiyariya laş ji însulînê re zêde bikin. Gelek lêkolînan destnîşan kirin ku kêmkirina kîloyan (ji bo kesên bi kîloyên zêde), parêzek kêm di karbohîdratên rafînerî û şekir de, û şêwaza jiyanek çalak rêyên herî bi bandor in ji bo kêmkirina girêdayîbûna narkotîkê û rakirina nexweşiyê.