Contents
Ma mirovên weha hene ku ji tîrêjên bîhnxweş, şîrîn ên tîrêjê hez nakin? Digel tamê, laş gelek vîtamîn û mîneral - vîtamîna C, pektîn, û mîneral werdigire.
Wekî din, taybetiyek weha ya strawberan heye - ew metabolîzmayê zûtir dikin. Ji ber vê yekê jî xwarinek strawberry ya pir populer heye.
Strawberry yên bermayên ronahî ne; ew ji sedî 90 av, hejmarek hindik rûn û karbohîdart hene. Strawberry - çavkaniya hesin, magnezyûm, kalsiyum, potiyûm, zinc, fosfor, manganez, sifir, sîlîsyûm, asîdê folîk, vîtamîna C û B5, antîoksîdan, anthocyanîn, pêkhateyên dijî-penceşêr, û bandorek dîuretik heye.
Parêza strawberry detoxasyona bi bandor e, û kîloya wê tenê encamek û lêzêdekek xweş e.
Dema ku hûn parêza strawberry bikar bînin
Di dermankirina qelewbûnê de, pirsgirêkên bi defeksasyonê, normalîzekirina kolesterolê, dermankirina atherosclerosis, romatîzm, gewrîtis, gout, ji bo parastina por û hêdîkirina şînbûnê, ji bo hestî, neynûk û çerm saxlem, baştirkirina fonksiyona kezebê, kêmkirina avakirina xwê û kevirên gurçikê, û kevirên kezebê. Xwarina strawberry ji bo dermankirina formên sivik ên depresyonê û tenduristiya pergala nervê wekî tedawiyek ji bo bilindkirina lîbîdoyê û baştirkirina jiyana zayendî ye. Strawberries baş e ku toksînan derxe û rûvî ji wan paqij bike.
Celebên parêza strawberry
Mono-parêz - dema ku hûn tenê dikarin fêkiyê strawberry bixwin. Parêzek wusa ji 3 rojan zêdetir dom nake ji ber ku tirî ji bo xebata lihevhatî ya tevahiya laş ji bo demek dirêj têr nakin.
Di vê xwarinê de, strawberî an jî strawberên çolê bikar bînin. Ew tedawiyek paqijkirina hêzdar e ku dibe alîkar ku pêşî li nexweşiyên metabolîk bigire (qelewî, kolesterolê bilind, werimandin, gewrît, gout, qûm û kevirên di galgal û gurçikan de).
Esasgirtina wê ev e ku di şûna xwarinên adetî de-hûrgelên di mîqdara no.
Strawberries + hilberên din - parêz hefteyek dom dike û bi nermî ji hêla hilberên xwezayî ve tê tije kirin.
Parêzika heftane ya strawberry
Di heman demê de taybetmendiyên wê yên paqijkirinê jî hene. Berevajî mono, parêza strawberry ya heftane ji bo çareserkirina pirsgirêkên tenduristiyê û hedefgirtina kîloyan guncan e.
Pêşeka vebijarkê:
- Ava lîmonê ya fitarê.
- Taştê - 200 gram strawberries, qedehek ava porteqalî bi kevçîyekî xwarinê genim.
- Taştêya Duyemîn - Kûpek ji ava fêkiyan.
- Nîvro — 500 an 1000 gram mastê xiftanê, pariyek nanê gîhayê bi avokado, çay bi hingivîn an şekirê qehweyî/ 400 gram strawber tevlihev bi mast, pariyek nanê bitewist bi pate sebzeyan, çaya giyayî bi hingiv/ 350 gram. strawberries tofu, pariyek nanê bi tevahî bi tomato û sîr, çaya giyayên şîrîn
- Snack - mûz; 200 gram kiraz, behîv, an hurm; Sêva pijyayî.
- Dinner - 500 gram strawberries bi mast, Sêv, çaya giyayî 500 gram strawberries bi mast, Sêva pijyayî bi kevçîyekî xwarinê krem, çaya giyayî.
Contraindications
Parêza Strawberry ji bo alerjiyan, mirovên ku bi nexweşiya gastrointestinal bi bêtehamuliya asîdê salîsîlîk dikişînin re qedexe ye. ; tirîj