Contents
Ew hestên xwe yên rastîn nîşan nadin, ew bi berdewamî fêrî we dikin û şîretên nehewce didin we, û rexneyên wan ên tûj her gav şiklê fikaran digire. Ji kesên weha re bi gelemperî "giran" tê gotin. Çawa xwe ji wan biparêze?
Têkiliya bi wan re mîna hewildana hembêzkirina mêşhingiv e - tu ji kîjan alî ve tê jî, dîsa jî tu digirî. Carinan divê em rojane bi wan re têkilî daynin û hêvî bikin ku ew ê ji me re dilnermtir bibin. Lê mirovên «giran» carinan ji hevgirtin û hevgirtinê bêçare ne. Ew hewcedariyên xwe li ser hesabê yên din têr dikin.
Ger pêwendiya bi wan re neyê dûrxistin divê em çi bikin? Terapîsta malbatê Claire Dorotic-Nana pênc serişteyên pratîkî dide.
1. Zelal û bi xwebawer bipeyivin
Mirovên kaktus pêwendiya ku tê de zelaliyek bêkêmasî tune ye tercîh dikin. Çima? Ev jî firsendê dide wan ku ji xwe re hincetekê bibînin: “Te rasterast negot ku divê ez saet di 10’ê sibê de bêm vir. Min nizanibû ku hûn hewce ne. Te ji min re negot.»
Kesên "giran" hez dikin ku berpirsiyariyê bidin ser yên din, û heke hûn bi wan re bi qasî ku gengaz bi zelalî nepeyivin, ew ê her gav fersendê bibînin ku ew tenê fêm nakin ka we çi hewce dike.
2. Set sînorên
Sînorkirin û sînorên kesane beşek bingehîn a her têkiliyek saxlem in, ew rola bingeha ku wekhevî û berevajîkirina têkiliyan li ser tê avakirin dilîzin. Ji ber ku mirovên "giran" hewl didin ku di ragihandinê de rasterast û zelaliyê dûr bixin, divê ew bi qasî ku gengaz be zelal bin ka ev sînor li ku ne.
Bi eşkerekirina ku hûn ji wan çi hêvî dikin, ew dikarin ji we çi hêvî bikin, û hûn li ku derê rêzê dixin navbera tiştê destûr û yên destûr nadin de, hûn dikarin piştrast bikin ku ragihandinê xetereyê li ser xweşiyê nake.
3. Dizanin kengê paşde vekişin
Dibe ku mirovên "giran" cûda bin, lê ew hemî mêldarê manîpulasyonê ne û ji tolhildanê hez dikin. Dema ku em zulm û bêaqiliya wan dibînin, pir caran bi înstîktûrî dixwazin "li wan bixin". Ji ber vê yekê em ê tenê tiştan xirabtir bikin. Ne hewce ye ku nakokiyan çareser bikin, ew dixwazin tolhildanê. Ew bi taybetî dest bi pevçûn û skandalan dikin ku zirarê bidin we. Ji bo ku hûn xwe biparêzin, hûn hewce ne ku niyeta wan a rastîn di wextê de nas bikin û ji ragihandinê dûr bikevin.
4. Rêyên revê xwe amade bikin
Kesên "giran" dixwazin we manîpule bikin, we kontrol bikin. Hûn ji wan re navgînek in ku tiştê ku ew hewce ne bi dest bixin. Dibe ku ew hewcedariyên hêzê an hewcedariyên ku werin pesn kirin têr dikin. Lê gava ku tevgera wan dest bi tehdîdkirina xweşbûnê dike, tê pêşniyar kirin ku hincetek maqûl amade be ku zû bihêle. Pêdivî ye ku hûn zarokê xwe ji dibistanê bistînin. Hevdîtineke we ya girîng heye. Hûn hewce ne ku wextê we hebe ku hûn birevin dikanê, ji bo şîvê tiştek bikirin. Çi ravekirina ku hûn werin, wê ji berê de amade bikin.
5. Tiştê ku hûn jê hez dikin bikin
Têkiliya bi «stiriyan» re tamek ne xweş dihêle. Hûn bi qestî hatine kirin ku hûn ji xwe guman bikin û xwe bêqîmet û ne hêjayî hezkirin û rêzgirtinê hîs bikin. Bi gelemperî hestek celebek bêkêmasî heye, ji ber vê yekê hûn dîsa têne kişandin ku hûn bi manipulatoran re hevdîtin bikin.
“Kesên ku dibêjin ew li min eleqedar in, nikarin xerabiyê li min bikin. Dibe ku wan bi rastî nexwestin ku ez zirarê bidin min, hûn difikirin. Hûn dikarin bawer bin ku tiştê ku hûn jê hez dikin ji bo we xirab e. Lêbelê, heke hûn bi kesên ku we bi vî rengî manîpule dikin re danûstandinê bidomînin, hûn hîn bêtir wan provoke dikin.
Çêtir e ku hûn wextê xwe bidin tiştên ku hûn bi rastî jê hez dikin, şahî, bextewarî, hestek aramî û dilxweşiyê tîne. Hobiyên we we dikin ku hûn in. Bila kes wan ji we nestîne.