Ma hûn ji bo neştergeriyek plansazkirî di rê de ne ku hûn biçin nexweşxaneyê an jî di ambulansê de ji bo serdanek nexweşxaneyek acîl, tişta dawî ya li ser hişê we dibe ku hûn ê çi bixwin dema ku hûn li nexweşxaneyê ne. Ji bo zebze û vegan dijwar be ku bêyî ku vebijarkan zanibe bijarteyên xwe têr bike.
Ger hûn bikaribin, hûn dikarin her tiştê ku hûn ji bo rûniştina we hewce ne amade bikin, nemaze heke nexweşxane menuya zebzeyan tune be. Hûn dikarin mîqdarên piçûk xwarin, xwarin an jî xwarinên sivik bi xwe re bînin. Mînakî, gûz, fêkiyên hişk, sebzeyên konservekirî, û kerpîçan. Fêr bibin ka li nêzî nexweşxaneyê xwaringeh hene ku xwarinên zebze an vegan pêşkêş dikin.
Serdanên nexweşxaneyê her gav ne pêşbînîkirî ne, û heke hûn di dema rêwîtiyê de li nexweşxaneyê bin, dibe ku şiyana we ya amadekirina pêşwext sînordar be. Kêmbûna amadekariyê nayê wê wateyê ku mayîna li nexweşxaneyê dê bibe felaket.
Heval û endamên malbatê jî dikarin ji nexweş re bibin alîkar ku zanibin ka ew dikarin çi xwarinên ji firotgeh an xwaringehê bînin. Endamên malbatê û hevalên ku dixwazin xwarinê bînin, divê vebijarkên xwe bi parêzvanek re bipeyivin da ku piştrast bikin ku xwarina ku ew tînin li gorî parêza ku nexweş destnîşan kiriye ye.
Ger hûn nikaribin bixwin û pêdivî ye ku hûn bi lûleyekê têr bixwin, divê hûn bi taybetî bala xwe bidin naveroka şilavên ku hûn didin. Hûn dikarin xwe rehet hîs bikin ku hûn zanibin ku pir şikil botanîkî ne. Di gelek şikilan de kazeîn (proteîna ji şîrê çêlekê) heye. Di hin şilekên soyê de malzemeyên ne heywanî hene, ji bilî vîtamîna D ya ku ji hiriya pez tê çêkirin. Ger hûn di vê yekê de nû ne, bê guman bi doktor û parêzvanê xwe re vebijarkên alternatîf nîqaş bikin. Dermankirin bi gelemperî demek kurt e û hûn dikarin bi demê re vegerin parêza xweya normal.