Bê guman gelek kesan carî ferq kir ku kesên xwedan laş tijî edema wan heye, bi gotinek din, çenek duyemîn. Bi sivikî bêjim, ew pir xweş xuya nake. Ka em li sedemên xuyangkirina wê binêrin.
Ne zehmet e ku meriv texmîn bike ku rûpikên gemarî digel hev çengek encama adetên çewt in, ango:
- xwarina zêde, ku dibe sedem ku pelikên qelew di beşa jêrîn a rûyê de çêbibin. Heke di temenê ciwan de çengek weya du qat heye, bala xwe bidin: ev tê vê wateyê ku kîloya weya zêde bi kêmî ve 6-10 kîlo ye;
- hûn li ser balgiyên bilind û pir nerm radizên;
- adeta dirûtin an serê xwe hiştin;
- faktora mîratî, avahî û şiklê rû ji bav û kalên we derbasî we bûne.
Ji bo ku hûn çenga duyemîn li malê rakin, em ê çend awayên bi bandor bidin we.
Awayê herî hêsan ku meriv bi çenga duyemîn re têkildar be pêkanîna vê tetbîqatê ye. Pirtûkek giran danî serê xwe. Bi wê re li dora jûreyê bimeşin, dema ku pişta xwe rast dikin. Divê çenek hinekî were jor. Ev temrîn pir bi bandor tête hesibandin, di heman demê de, da ku hûn encamên yekem bigirin, hûn hewce ne ku rojane tenê 6-7 hûrdeman pêk bînin.
Heke hûn dixwazin li çena duyemîn a li malê xilas bibin, bikin adetek ku bi paşiya destê xwe ve pis bikin. Tetbîqat bilez tê kirin da ku piştî çend hûrdeman çena we bêxem be. Tiliyên xwe bi zexmî li hev ragirin. Li çepikan bixin heya ku destên we westîn, çiqas çêtir. Heta hûn dikarin bi destmalek şil jî li çepikan bixin.
Bi hewldanê masûlkeyên çenê xwe teng bikin, mîna ku giraniyek li ser wan daleqandî ye. Hêdî hêdî, serê xwe ber bi paş ve bikişînin. Her roj herî kêm 10-15 carî werzîşê bikin. Ji bo xurtkirina masûlkeyên çenê, pêdivî ye ku ziman bi hewlek mezin li ser goştê jorîn û jêrîn were pêl kirin. Dûv re zimanê xwe derxînin, hewl bidin ku bi wî pozê xwe bikişînin. Vê pozîsyonê bi qasî 15 saniyeyan bigirin. Serê xwe bilind bikin, heşt bi zimanê xwe xêz bikin.
Ji bo ku li malê çena duyemîn derkeve, temrîneya jêrîn bikar bînin. Li ser rûyek hişk razên, paşê serê xwe hildin û li tiliyên xwe temaşe bikin. Vê helwestê 30 saniyeyan ragirin, paşê vegerin rewşa destpêkê. Bi kêmanî 3 setan ji 10 caran bikin. Ev tetbîqat ji bo nexweşên bi pirsgirêkên stûnan nayê pêşniyar kirin.
Ji bo ku hûn çenê duyemîn li malê derxînin, tenê werzîş têrê nake. Li gel wan, hûn hewce ne ku maskên taybetî çêbikin. Kîjan, hûn dikarin bipirsin? Maskên hevîrtirş bandorek baş destnîşan dikin. 1 kevçîyekî rûnê hişk bikelînin, bi şîr ve bikin. Li girseyek mîna pasteyê bê gûzê bixin, dûv re 30 hûrdeman bavêjin cîhek germ. Piştî 30 hûrdeman, vê "hevîr" bi rengek zexm li çenê xwe bidin, wê bi pêçek gazê ve bikin. Heya ku tevahiya maskê bi tevahî hişk bibe bisekinin. Piştî pêvajoyê, kompozîsyonê bi ava germ bişon.
Her weha li malê, hûn dikarin bi hêsanî maskek ji kartolên çêkirî çêbikin. Pureyek pir qelew amade bikin, ji bo vê, kartolên kelandî bi şîr bikin. Xwê pê bikin, baş tev bidin. Qalind tevliheviya kartolan li ser çenê belav bikin, û pêlek gûzê li serê bixin. Nîv saetê bisekinin, paşê bi ava sar bişon. Ji bo ku hûn bandora rakirina çêtirîn û bilez bistînin, hûn dikarin hingiv li pijandinê zêde bikin.
Di nirxandinên pir baş de jî maskeyên ku ji axê kozmetîkî hatine çêkirin hene. Ji bo amadekirina wê, hûn hewce ne ku çend kevçîyên gilê spî an reş bavêjin, bi ava sar re tevlihev bikin heya ku girseyek qalind a homojen bêyî kulîlk. Piştî wê, maskê bi rengek azad li tevahiya çenê bidin. Rûyê xwe bi tenê bihêlin heya ku ev maskê zuwa bibe, wê hingê hûn hewce ne ku 10 hûrdeman din bisekinin, tenê wê hingê hûn dikarin maskê bişon. Piştî vê prosedurê, tê pêşniyar kirin ku meriv kremek xurek li çerm bike. Ger çermê we zuwa be, hûn dikarin avê bi şîrê sar biguherînin. Piştrast bin ku stûyê we dernakeve piştî ku kompleks hişk dibe.
Teştek ava lîmonê ya nû tirî an sîrka sêvê li 1 kevçiyek ava sar zêde bikin. 1 kevçiyek xwêya asayî bavêjin wir, biqelînin, dûv re nîveka tûwalê bi tevliheviya ku tê de şil bikin. Turneke teng çêkin û li çenga xwe bixin. Bi qasî ku hûn dikarin û pir zûtir bikin. Ji bîr nekin ku tûwalê bi domdarî di çareseriya sîrke-xwê de bihêlin. Piştî pêvajoyê, hûn hewce ne ku çenek û stûyê xwe bişon.
Ji ber vê yekê, me ji we re qala awayên herî bi bandor û hêsan ên karanîna çenga duyemîn a li malê kir. Heke xwestek hebe, hûn ê bê guman di nav wan de ya ku dê alîkariya we bike tam bibînin.