Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kalorîk | 884 kCal | 1684 kCal | 52.5% | 5.9% | 190 g |
| Fats | 100 g | 56 g | 178.6% | 20.2% | 56 g |
| Av | 0.08 g | 2273 g | 2841250 g | ||
| Xwelî | 0.01 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 0.2 | mg 500 | 250000 g | ||
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 3.81 | mg 15 | 25.4% | 2.9% | 394 g |
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 24.7 μg | 120 μg | 20.6% | 2.3% | 486 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 1 | mg 2500 | 250000 g | ||
| Kalsiyûm, Ca | mg 2 | mg 1000 | 0.2% | 50000 g | |
| Sodyûm, Na | mg 6 | mg 1300 | 0.5% | 0.1% | 21667 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.15 | mg 18 | 0.8% | 0.1% | 12000 g |
| Zinc, Zn | mg 0.04 | mg 12 | 0.3% | 30000 g | |
| Sterol | |||||
| Fîtosterol | mg 95 | ~ | |||
| Acîdê rûnê | |||||
| Transgender | 4.658 g | max 1.9 г. | |||
| rûnên trans ên yekser têrkirî | 4.658 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 88.209 g | max 18.7 г. | |||
| 4: 0 Bi rûn | 0.063 g | ~ | |||
| 6: 0 Naylon | 0.318 g | ~ | |||
| 8: 0 Kaprîlîk | 3.76 g | ~ | |||
| 10: 0 Capric | 3.291 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 44.702 g | ~ | |||
| 14: 0 Mîrîst | 14.094 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 7.664 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 14.319 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 5.705 g | min 16.8 г. | 34% | 3.8% | |
| 18:1 Olein (omega-9) | 5.705 g | ~ | |||
| 18: 1 cis | 1.047 g | ~ | |||
| 18: 1 wergerandin | 4.658 g | ~ |
Nirxa enerjiyê 884 kcal e.
- kûp = 218 g (1927.1 kCal)
- tbsp = 13.6 g (120.2 kCal)
- tsp = 4.5 g (39.8 kCal)
Ji bo pîşesaziya xwarinê, rûnê dagirtî rûnê palma hîdrojenî dewlemend bi vîtamîn û mîneralan wekî: vîtamîn E -% 25,4, vîtamîna K -% 20,6
- Vitamin E xwedan taybetmendiyên antioxidant e, ji bo xebitandina zayendan, masûlkeya dil pêwîst e, stabilîzasyonek gerdûnî ya lebatên şaneyê ye. Bi kêmasiya vîtamîna E, hemolîzasyona erythrocytes û nexweşiyên neurolojîk têne dîtin.
- Vitamin K kombûna xwînê birêkûpêk dike. Kêmbûna vîtamîna K dibe sedema zêdebûna dema helandina xwînê, naveroka protrombîn a di xwînê de kêm dibe.
Tags: naveroka kaloriyê 884 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, çi bikêr e Rûnê palmê hîdrojenkirî, ji bo pîşesaziya xwarinê, rûnê dagirtî, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên kêrhatî Rûnê palmê hîdrojenkirî, ji bo pîşesaziya xwarinê, rûnê dagirtî