Hestek heye ku hûn bi heman celebê mêran re dikişin ku hûn bi tevahî ne li gorî we ne? Wê hingê hûn hewce ne ku têkiliya bi zayenda dijber re analîz bikin. Ger hûn dikarin şêwazên tevger, adet û statûya mêran bişopînin, girîng e ku hûn fêm bikin ka çima. Psîkoterapîst Zoya Bogdanova ji bo xilasbûna senaryoyê dibe alîkar.
Di jiyanê de, bi gelemperî tiştek wusa nayê dubare kirin, nemaze di têkiliyek de. Dubarekirin heya ku çerxek diyar biqede pêk tê. Di pêvajoyê de xalek mentiqî tê danîn, em destpêka qonaxek nû digirin.
Di têkiliyên bi cinsê dijber re çawa «xebat» dike? Jin dê mêrên ji heman celebê bikişîne nav jiyana xwe heya ku ew fêm bike çima ev diqewime.
Mînakî, ez pir caran gazinan ji xerîdaran di derbarê hevkarên çavnebar an qels de dibihîzim. Jin dixwazin hilbijartiyek bi xwebawer bibînin, bi navgînek hundurîn ku dikare bibe piştgirî û parastina wan. Mixabin, ev yek berevajî derdikeve: tiştê ku em jê direvin, em distînin.
Çar pirsên ku ji xwe bipirsin çi ne?
Dema ku tu kes bala we nekişîne wextê belaş bibînin, rehet bibin û balê bikişînin. Paşê pênûs û kaxezekê hildin û bersiva çar pirsan bidin:
- Navnîşek taybetmendiyên karakteran (heta 10) ku hûn bi rastî dixwazin di hevjîna xwe de bibînin û ku bi kesayetiyên ji we re nêzîk an desthilatdar in binivîsin.
- Heya 10 taybetmendiyên ku we di mêran de vedişêrin nîşan bikin û hûn bi kategorî naxwazin wan di bijareya xweya bijartî de bibînin, lê we berê wan di kesek ji xizm, heval, xizmên xwe de dîtiye.
- Xewna xweya zarokatiyê ya herî hêja binivîsin: tiştê ku we bi rastî dixwest bidest bixin, lê pêk nehat (qedexe bû, nehat kirîn, ne gengaz bû ku hûn wê bicîh bînin). Mînakî, di zarokatiya xwe de, te xewna jûreya xwe dît, lê neçar ma ku bi xwişk an birayê xwe re bijî.
- Ji zaroktiya xwe de kêliya herî geş û germ bi bîr bînin - ya ku we dilşadiyê, heyranê hîs dike, dibe sedema hêstirên dilovaniyê.
Naha bixwînin ka her yek ji xalan ji helwesta qanûna hevsengiyê û ruhên xizm tê çi wateyê.
Deşîfrekirin wiha ye: hûn dikarin tiştê ku hûn di paragrafa 1-ê de dixwazin bi dest bixin tenê piştî ku hûn rewşê bi paragrafa 2-an re kar bikin, û ev ê di dawiyê de bihêle ku hûn xewna xwe ji paragrafa 3-an pêk bînin û tiştê ku we di paragrafa 4-ê de nivîsandiye hîs bikin.
Heya wê hingê, hûn ê bi rastî tiştê ku hûn nefret dikin û jê direvin di hevjîna xwe de bibînin (xala 2 bixwînin). Ji ber ku bi rastî ev taybetmendiyên karakterê di zilamek de ji we re naskirî û têgihîştî ne û heta radeyekê jî nêzîk e - hûn bi vê dijîn an jî dijîn, û tiştek din ji we re nenas e.
Jinek dixwaze hilbijartiyek bi xwebawer bibîne ku dikare bibe piştgirî û parastina wê, lê ew tenê tiştê ku jê direve distîne.
Nimûneyek tîpîk dê ji bo têgihiştinê bibe alîkar: keçek di malbatek dêûbavên alkolîk de mezin bû û, piştî gihîştî, bi vexwarinek zewicî, an jî di demekê de mêrê wê yê bextewar dest bi vexwarina şûşeyek kir.
Em bi piranî hevjînek bi binhişmendî hildibijêrin, û celebê bijartî ji jinekê re nas e - ew di malbatek wekhev de mezin bû û, her çend ew bixwe qet alkol venexwaribe jî, ji bo wê ya herî hêsan e ku bi alkolîk re bijî. Heman tişt ji bo zilamê çavnebar an jî bêhêz jî derbas dibe. Senaryoyên adetî, her çend negatîf behreya bijartî fêm dike, jin dizane ku meriv çawa li hember wî reaksiyon dike.
Meriv çawa ji dorhêla xirab a têkiliyên neyînî derkeve
Derketina ji vê çerxê bi gelemperî pir hêsan e. Qelemekê hildin û di paragrafên 1 û 2-an de taybetmendiyên karakterê erênî û neyînî yên ku we qet bi hezkirên xwe, mirovên ji hawîrdora xwe, rayedar û kesayetiyên ku hûn jê nefret nekirine, zêde bikin. Pêdivî ye ku ev taybetmendiyên nenas, nenas, jêhatîbûn, stratejiyên behrê yên ku ne ji senaryo û malbatên we ne.
Dûv re heman pirsnameyê ji xwe re tije bikin - binivîsin ka hûn dixwazin çi taybetmendiyên nû hebin, û yên ku hûn dixwazin zû ji wan xilas bibin. Bifikirin ku hûn ê çawa di dîmenek nû de xuya bikin, û wê li ser xwe û hevjîna xweya nû, mîna cil û berg, biceribînin. Bînin bîra xwe ku her tiştê nû her gav piçek nerehet e: dibe ku xuya bibe ku hûn bêaqil xuya dikin an jî dê guhartinên xwestî qet neyên bidestxistin.
Tevgerek kinestetîkî ya hêsan dê alîkariya derbaskirina vê astengiyê bike: her roj, ji sibê sibê dest pê dike, diranên xwe bi destê xwe yê din firçe bikin. Heke hûn rast-dest in, paşê çep, heger çep-dest, paşê rast. Û vê yekê 60 rojan bikin.
Ji min bawer bike, dê guhertin çêbibe. Ya sereke kiryarên nû, neasayî ne ku dê her tiştê din bi xwe re bikişîne.