Ji derve ve, dibe ku ev yek wekî xerîbek dilşewat xuya bike, lê ji bo kesên ku ji fobiyayan dikişînin, ew qet ne tiştek henek e: tirsa bêaqil jiyana wan pir tevlihev dike û carinan jî wêran dike. Û bi milyonan kesên wiha hene.
Andrey, şêwirmendê IT-ê yê 32-salî, dema ku hewl dide rave bike ka çima bişkok wî ji mirinê ditirsînin, pê dikene. Bi taybetî li ser kiras û çakêtan.
"Min di hawîrdorek pargîdanî de ku li her derê tijî mirovên bi cil û berg û bişkokan bû xebitî. Ji bo min, ew mîna ku meriv di avahiyek şewitî de girtî bimîne an dema ku hûn nikaribin avjeniyê bikin xeniqîn, ”ew dibêje. Dengê wî tenê bi ramana odeyên ku bişkok li her gavê têne dîtin dişkê.
Andrey ji kumpunofobia, tirsa bişkokan diêşe. Ew wekî hin fobiyên din ne gelemperî ye, lê bi navînî 75 di XNUMX kesan de bandor dike. Kumpunofobes gazinan ji windabûna têkiliya bi malbat û hevalên xwe re dikin ji ber ku ew nikarin beşdarî dawet û cenazeyan bibin. Pir caran ew dev ji kariyera xwe berdidin, neçar dibin ku biçin karê dûr.
Fobî bi tedawiya behremendiya cognitive têne derman kirin. Ev rêbaz têkiliyek bi tiştê tirsê re têkildar e
Fobî tirsên bêaqil in. Ew hêsan in: tirsa ji tiştek taybetî, wekî di rewşa Andrey de, û tevlihev in, dema ku tirs bi rewşek an rewşek taybetî ve girêdayî ye. Bi gelemperî, yên ku ji fobiyê dikişînin rû bi rûkenî dikin, ji ber vê yekê gelek tercîh dikin ku rewşa xwe reklam nekin û bêyî dermankirinê bikin.
"Min difikirî ku ew ê tenê li nivîsgeha bijîjkî bi min bikenin," Andrei qebûl dike. "Min fêm kir ku her tişt pir ciddî ye, lê min nizanîbû bê ku ez wekî ehmeqek xuya bibim çawa şirove bikim ka çi li min diqewime."
Sedemeke din a ku mirov naçe doktor jî dermankirin bi xwe ye. Bi gelemperî, fobiya bi alîkariya terapiya behremendiya cognitive têne derman kirin, û ev rêbaz têkiliyek bi mijara tirsê re vedigire. Fobîyek çêdibe dema ku mêjî bi mekanîzmayek şer-an-firînê ya stresdar re bersivê dide hin rewşên ne-tehdîdkar (bibêjin, spiderek piçûk) çêdibe. Ev dikare bibe sedema êrîşên panîkê, palpitên dil, tantrum, an daxwazek bêkêmasî ya revê. Karkirina bi mijara tirsê re destnîşan dike ku heke nexweş hêdî hêdî bi aramî li hember dîtina heman spiderê bisekine - an jî wê di destên xwe de bigire, wê hingê bername dê "ji nû ve dest pê bike". Lêbelê, rûbirûbûna kabûsê xwe, bê guman, tirsnak e.
Bi mîlyonan mirovên bi fobîyan hene, lê sedemên peydabûna wan û awayên dermankirinê pir kêm têne lêkolîn kirin. Nicky Leadbetter, şefê kargêriya Anxiety UK (rêxistinek neuroz û tirsê), bi xwe ji fobiyayan cefayê kişandiye û piştgirek dilşewat a CBT ye, lê ew bawer dike ku ew pêdivî ye ku were baştir kirin û ew bêyî lêkolînek din ne mumkun e.
"Ez demên ku fikar bi depresyonê re tê hesibandin tê bîra min, her çend ew nexweşiyên bi tevahî cûda ne. Me pir xebitî ku pê ewle bin ku neuroza fikar wekî nexweşiyek serbixwe tête hesibandin, û ji bo tenduristiyê ne kêmtir xeternak e. Leadbetter dibêje, ew bi fobiyan re heman e. - Di qada medyayê de fobî wek tiştekî pêkenok, ne ciddî tê dîtin û ev helwest derbasî nav dermanan dibe. Ez difikirim ku ji ber vê yekê ye ku niha lêkolînek zanistî li ser vê mijarê pir hindik e."
Margarita 25 salî ye, ew rêveberê kirrûbirrê ye. Ew ji bilindahiyê ditirse. Tewra bi dîtina derenceyek dirêj, ew dest bi hejandinê dike, dilê wê lê dixe û ew tenê tiştek dixwaze - bireve. Dema ku wê plan kir ku bi hevalê xwe re biçe hundurê û nekarî li qata yekem apartmanek peyda bike, wê li alîkariya pispor geriya.
Tedawiya wê temrînên cihêreng hebûn. Mînakî, hewce bû ku her roj bi asansorê rabe û her hefte qatek lê zêde bike. Fobî bi tevahî winda nebûye, lê naha keçik dikare bi tirsê re mijûl bibe.
Tedawiya Behavioral Cognitive di gelek rewşan de serketî ye, lê hin pispor jê hişyar in.
Guy Baglow, derhênerê klînîka Fobiya MindSpa ya Londonê, dibêje: “Terapiya behremendî ya cognitive raman û baweriyan rast dike. Ew di cûrbecûr şert û mercan de pir baş dixebite, lê ez nafikirim ku ew ji bo dermankirina fobiyan bandorker e. Di gelek nexweşan de, têkiliya bi objeya fobiyê re tenê reaksiyona ku me dixwest berevajî bikin xurt kir. Terapiya Behavioral a Cognitive balê dikişîne ser hişmendiya çalak, kesek fêr dike ku li argumanên maqûl li dijî tirsê bigere. Lê pir kes dizanin ku fobiyek bêaqil e, ji ber vê yekê ev nêzîkatî her gav naxebite.»
"Xemgîn e ku meriv bizane ku dema ku heval henekên xwe bi xerîbiyên min dikirin, min bi mêjiyê xwe şer kir"
Tevî tirsa xwe, Andrei dîsa jî di derbarê pirsgirêka xwe de ji doktor re got. Ew ji bo şêwirmendek hate şandin. "Ew pir xweş bû, lê ez neçar bûm ku mehekê li bendê bim da ku bi têlefonê nîv-saetê şêwir bikim. Û piştî wê jî, her hefte carekê rûniştineke 45-deqeyî ji min re hat tayînkirin. Wê demê ez ditirsiyam ku ez ji malê derkevim.
Lêbelê, li malê, xemgîniyê Andrey jî nehişt. Wî nikarîbû li televîzyonê temaşe bikira, nikarîbû biçûya sînemê: heke bişkokek ji nêz ve li ser ekranê were xuyang kirin çi dibe? Pêdiviya wî bi alîkariya lezgîn hebû. "Min dîsa bi dêûbavên xwe re bar kir û gelek drav li lênihêrîna zirav xerc kir, lê piştî du rûniştinan ku wan wêneyên bişkokan nîşanî min dan, ez ketim panîkê. Min bi hefteyan nikarîbû van wêneyan ji serê xwe derxim, tim ditirsiyam. Ji ber vê jî tedawiyê dewam nekir.
Lê vê dawiyê rewşa Andrey baştir bûye. Cara yekem di jiyana xwe de, wî ji xwe re jeansên bişkojk kirî. "Ez pir bextewar im ku malbatek ku piştgirî dide min heye. Bêyî vê piştgirîyê, belkî ez ê li ser xwekuştinê bifikirim, "wî dibêje. "Niha pir xemgîn e ku ez dizanim dema ku heval henekên xwe bi nepêkaniyên min dikirin û henek dikirin, min bi mêjiyê xwe re şer dikir. Ew pir dijwar e, ew stresek domdar e. Tu kes wê ev ken nabîne."