Contents
Kiwî şewatek rûnê xwezayî ye ji ber ku di wan de hejmarek mezin vîtamîn C heye, bi saya vê yekê depoyên qelew ên şewitandî têne şewitandin.
Ji vê fêkiya kesk a piçûk re xwarina xwedayan tê gotin: yek kiwî nîvê nirxa rojane ya vîtamîna C, karoten (provîtamîn A), vîtamînên B1, B2, E, PP, magnezyûm, kalsiyûm, hesin, fosfor, di nav potasyumê de heye. (nêzîkî 120 mg).
Taybetmendiyên jêrîn ên Kiwî hene:
- ji bo rêgeza gastroenterolojîk feydeyek mezin, laş ji giramên feqîr ên rawestî xilas dibe, jehrikan radike;
- hemoglobînê zêde dike;
- hilberîna endorfînan pêşdixe;
- li dijî penceşêrê ye.
Meriv çawa bi kîviyê giraniya xwe winda dike
Heger hûn dixwazin bi kiwi giraniya xwe winda bikin, hûn dikarin 1 hûrdem berî xwarinê 2-30 fêkiyan bixwin. Wekî din, fêkiya kiwi ji bo xwarinê pir xweş e, nemaze ji ber ku ew ji gelek hilberan kêmtir şekir dihewîne.
Parêz Kiwi
Heke hûn sê rojan 2-3 kg hewce ne, hûn dikarin kiwîyek parêzê biceribînin. Bikaranîna wê da ku hûn ji kîloyên zêde xilas bibin, divê hûn her roj 1 kîlo kîwî bixwin.
Pêdivî ye ku fêkî bi yeksanî bibin 6 parçe û di dema şiyariyê de piştî navberên wekhev ên demê bixwin.
Digel vê yekê, di nav sê rojan de, hûn dikarin tenê ava mîneral (çêtirîn bêyî gaz) an çaya giyayî bê şekir vexwin. Pêdivî ye ku hemî xwarin û vexwarinên din werin terikandin.
Bonus ji bo kesên ku ji kîvî hez dikin
Kiwî gelek madeyên wekî fosfor, hesin, magnezyûm, kalsiyûm vedigire. Di vê fêkiyê de têkeliya wan a bêhempa ji tenduristiya mêjî re çêtir e. Ne ecêb e ku jinên ku hez dikin kiwî bixwin, jîr, zîrek û şehrezayiya cîhanê ne.
Kî divê parêza kîwî bikar neyîne
Fêkiyê xerîb ê Kiwi. Ji ber vê yekê, ew dikare bibe sedema bertekên alerjîk. Hûn nekarin li ser van berjewendiyan bisekinin ji bo mirovên ku bi alerjiya xwarinê ne. Her weha, divê kiwi ji bo kesên ku bi nexweşîya gurçikan û nexweşiyên pergala rehikan hene îstismar nekin.
Ji ber tixûbên hişk, pêdivî ye ku hilber ji bo kêmkirina giraniya zarok, ciwan û kal û pîran kiwi parêzê bikar neynin.
Berê, me diyar kir ku meriv çawa bêyî birçîbûnê giraniya xwe winda dike - li ser genim û şîret kir ku 5 biharat çi ne ku bêkêmasî rûnê dişewitînin.
Ji bo bêtir di derbarê parêza kiwî de vîdyoya jêrîn temaşe bikin:
