Li gorî parêza we xwarinên tendurist, em pir caran herî hêsanên ku ji bo sebzeyên latitude hene peyda dikin ji bîr dikin. Lê taybetmendiyên wan ên kêrhatî û bandora wan li ser laşê me ji hêmanên hêja yên xweşik kêmtir ne xurt e.
Yek ji van berheman, behîv e. Divê bête bibîranîn, ku ew dikare çi feydeyê bide tenduristiya me.
7 sedemên hezkirina ji çêlekan
1. Beetroot ne tenê borsch û herring di bin kincê kincê de ye. Ji kokê ve, hûn dikarin chips, şekir, û tewra qeşayê jî bixwin.
2. Tê de vîtamînên B, PP, potasyûm, magnezyûm, hesin, sifir, îyot, magnezyûm, û mîneralên din hene. Beet bandorek nûvekirinê li ser laş dike, dehandinê çêtir dike, û metabolîzmayê baştir dike.
3. Beet wekî pêşîlêgirtina nexweşiyên onkolojî têne bikar anîn ji ber ku di pêkhateya wan de pigmentên betacyanîn hene ku mezinbûna şaneyên pençeşêrê asteng dikin. Ji ber kêm-kalorî - mêşhingiv bi gelemperî dibe bingeha parêzê. Taybetmendiyên wê yên nermikî hene, bi tevahî jehrînan ji laş derdixe.
4. Beets - amûrek mezin a gemirandina xwînê, ji bo dermankirina anemiyê bi çalakî tê bikar anîn. Di heman demê de gurçikan jî paqij dike.
5. di bizinê de pêkhatên organîkî hene ku ji rehên xwînê yên mêjî re feyde ne. Ji ber vê yekê, ev sebzeya kokê li dijî pûçbûnê pîvanek pêşîlêgir e.
6. Taybetmendiyên bizmarê yên têne zanîn ku di pêşbaziyê de laşê me nû dikin û di werzîşvanan de bîhnfirehiyê zêde dikin.
7. Beet asîta folîk dihewîne û dibe alîkar ku laş vîtamîna D. bikşîne Ev sebze dil xweş dike, kezebê paqij dike û tansiyona xwînê nizm dike.
Pijandî an xav?
Beets teze xwedî indexek glîkemîk kêm e ku ji ber vê yekê vebijarka karanîna wê nepijandî tê tercîh kirin. Gava ku pijandin hêsan dibe, bexdenûsa pijandî xwedan endeksek glîkemîk û karbohîdartên tevlihev e. Di germahiya zêde de, hemî vîtamînên ji rehikan jî winda dibin. Lê bexdenûsa kelandî çêtir e ku roviyê paqij bike û ji hêla zik ve tê helandin.
Kî nabe ku mêşvan bikar bîne
Ji bo kesên ku nexweşiyên wan ên kronîk ên pergala digestive hene, karanîna çêlek tête qedexekirin. Bi taybetî heke nexweşî bi sendroma zêdekirina tirşbûnê re hebin.
Ji bo bêtir feyde û zirarên tenduristiya beetroş gotara meya mezin bixwînin.