Mijara zirara şekir di nav dêûbavan de şil bûye. Ji aliyekê ve, glîkoz di menuya zarokan de pêdivî ye, ji ber ku ew bi enerjiyê zarokên piçûk ên bêhêvî bar dike. Li aliyê din, gelek şekir negengaziyê dike ku rewşa diran û organên hundurîn bişopîne - ev hemî me dixe fikaran û li nav şîraniyan digerin ku hûn dikarin bêyî zirarê ji tenduristiyê re bixwin.
Ji bo zarokên heta 3 salî - li gorî zanyaran - ne hêja ye ku şekir bidin ji ber ku xwarina weya rojane jixwe ew tê de heye (fêkî, şîr, sebze, ceh, pastî, nan), û wekî ku zarokan derman bikin, dikarin tirî servîs bikin. fêkiyên hişk, hingiv. Û ji bo zarokên ji 3 salî mezintir li şûna lollipops û şêraniyê çêtir e ku were pêşkêş kirin:
Fêkiyên hişkkirî
Ew yekem tiştek e ku dêûbav li ser wê difikirin wekî alternatîfek şirînahiyê. Fêkiyên hişkkirî li ser karê rûvî, bi nermî wê paqij dikin, û metabolîzmayê zêde dikin bandorek sûdmend heye. Hin ji wan pir erzan in, ew dikarin di pijandinê de werin bikar anîn. Ya sereke ev e ku meriv fêr bibe ku paqij, tevahî, lê, di heman demê de, ne pir geş û kamil hilbijêre.
Di fêkiya hişkbûyî de gelek şekir heye, ji ber vê yekê divê ew bi destan neyê vexwarin - 1-2 perçe li şûna şêraniyê. Di heman demê de, fêkiyên biyanî nekirin, ji ber ku hilberên ne-herêmî dikarin ji zarokan re bibin sedema alerjiyê.
Rîçal
Jamê çêkirî, her çend, û gelek şekir tê de hebe, lê dêûbav ji kalîteya madeya xam a ku jê hatî amadekirin, bawer in. Bi taybetî heke ew jam bi karanîna reçeteyên rast ên bi dermankirina germa bilez hatî pijandin, û ji ber vê yekê, di vê jamê de, gelek vîtamîn hene. Jam kirîn rengdêr û parêzvan, û her weha dozek barkirina şekir jî dihundirîne, ew eşkere ne ji bo xwarina pitikê ye.
Hûngiv
Hingivîn hilberek alerjîk e, ji ber vê yekê ji bo zarokên mezin minasib e. Hingivîn pir bikêr e - îskê zêde dike, pergala berevaniyê xurt dike, aram dike û ji laş re dibe alîkar ku bi nexweşiyan re rû bi rû bimîne. Tê xwestin ku bi kêmanî beşek ji şekirê ku ji bo şîrînan tê bikar anîn bi hingiv re were guheztin, lê divê hûn ji bîr mekin ku di germahiya bilind de taybetmendiyên kêrhatî yên hingiv "şewitandin" - ji ber vê yekê wê rast hilînin.
Çîkolata
Çîkolata ji hêla hemî zarokan ve têne hezkirin, û berevajî mezinan, ji bo wan tenê çikolata şîr bikêr e, ji ber ku naveroka kakaoyê di nav reş de pir zêde ye, dikare pergala nervê ya zarokek pir zêde bike an jî bibe sedema reaksiyonên alerjîk. Divê destûr neyê dayîn ku çîkolata bêkontrol bixwin, çîkolata çêtir bihelînin û fêkiyên hişkkirî yên çikolata heliyayî bixin.
marmalade
Pureyên fêkiyan plus jêlatîn an agar-agar kêrhatî û xweş e. Pektîn, ku marmelatê tê de, xebata rêgezê gastrointestînal çêtir dike. Van şîraniyan ji bo alerjiyan jî guncan e.
marshmallows
Ji ber vê yekê, ev dermankirina kêm-kalorî, gengaz e ku hûn destûrê bidin zarokên xwe. Ew bi hêsanî tê xwar û rûn tê de tune. Hûn dikarin marshmallows li malê bi karanîna hêk, şekir û fêkî (Sêv) bixwin. Lê heke hûn marshmallow li firotgehê bikirin, çêtir e ku hûn spî bêyî lêzêde û rengan tercîh bikin.