Naveroka rojane ya caloriyê 1920 Kcal e.
Dieta Kremlin li Rûsya, Ewropa û welatên Amerîkî herî populer e (li welatên din parêza Kremlin navên cûda hene - lê bandor yek e). Ev parêz hem ji hêla dîwanên dilşewat û hem jî ji hêla siyasetmedarên diyar ve tê tercîh kirin - ev eşkere ye ku li gorî pêşniyarên parêzvanên wan - ku qala bandora wê dike.
Bi taybetî, parêza astronautên Amerîkî - çalakiya laşî li fezayê pir kêm e - li gorî prensîbên parêza Kremlin tê damezrandin. Dieta Atkins-a bi vî rengî di bingeh de heman nêzîkatiya ji bo windabûna kîloyê wekî parêza Kremlin vedigire.
Xwarina Kremlin li ser prensîba kêmkirina girtina xwarina karbohîdartan di laş de - bi her rengî ve girêdayî ye. Laş, ji ber nebûna karbohîdartan di xwarinê de, piştî 12 demjimêran dê peydakirina wan di RNA ya hucreyan de bikar bîne û veguhezîne da ku çalakiya jiyanî ya li ser rezervên rûnê bidomîne - ji depoyên di tebeqeya jêrîn de. Bi heman prensîbê, deve avê sentez dike - tenê parêz armancek cûda heye. Ji ber vê yekê ku xwarin dê ji norma karbohîdartan û rûn bi girîngî kêmtir be, kêmbûna wan dê bi fîbera nebatî, vîtamînên sebzeyên teze û proteînan were dagirtin. Ji bo hesabên rasttir, parêzvanên parêzên rojavayî balansa karbohîdartan di kîlocaloriyan de dişopînin - û ev pir dijwar e - tewra ji bo heman hilberê jî, şert û mercên pêvajoyê nirxa enerjiyê diguhezîne (mînak, firingî û hilmê). Berevajî ya wan, parêza Kremlinê ji bo qelewbûnê hinekî kêmtir rast e - lê carinan hêsantir - hevsengî li gorî tabloyên hilberên parêza Kremlin an li gorî hesabkerên parêza parêza Kremlin di xalan de tê tomar kirin (tabloya parêza Kremlin dakêşin - ji bo her reçeteyê hesabkera parêza Kremlin bikar bînin).
Sînorê sor yê parêza Kremlin - 40 xal - derbasbûna vî sînorî pir nexwestî ye - wê hingê, bi rastî, windabûna giran dê pêk were. Ger ev pêşniyara parêza Kremlin were şopandin, di 5 rojan de windakirina heya 7 kîlo giran tê dabîn kirin. Piştî ku giraniya xwe ber bi encama xwestî ve winda kir, dê hejmar hejmar bi destûr 60 be - kîlo wê bê guhertin. Ger hejmara xalan ji 60î derbas bibe, wê hingê mirov dê giran bibe. Di tabloya parêza Kremlin de ji bo her hilberê, xalên ku nirxa enerjiyê ya vê hilberê nîşan didin, têne destnîşan kirin, ku naveroka proteîn, rûn û karbohîdartan tê de têne hesibandin (mînakî, ji bo 100 gram şekir, hejmara xalan ji 96 heya 99,9 e, ku ji nirxa rojane ya xalên destûrê zêdetir du qat zêde dike).
Tenê parêza Kremlin ne di kategoriya yên bilez de ye. Lê, bi hişkî şopandina pêşniyarên wê, her kes dê bi giranî giraniya xwe winda bike. Zêdetirê duyemîn ê parêza Kremlin ev e ku menuyek bi hişkî diyarkirî tune. Hûn dikarin her tiştê ku hûn dixwazin bixwin, lê ji 40 pûanan derbas nebin.
Her çend hûn dikarin xwarinek di parêza parêza Kremlînê de bihewînin, lê bi bingehîn sînordarkirina xalên karbonhîdratê ji bo demek dirêj hema hema we ji şirînahî, şirînahî û hejmarek xwarinên din bêpar dike. Hemî rêzikên hevseng ên ji bo parêza Kremlînê pirraniyek berbiçav a proteîn û xwarinên kêm-rûn hene. Kêmasiya duyemîn ev e ku dema ku menu tê berhev kirin, tabloyek parêza Kremlin hewce ye (her çend hejmarek mezin menuyên amade hatine pêşve xistin). Kêmasiya sêyemîn ev e ku parêza Kremlînê ji bo mirovên bi nexweşiyên kronîk têne qedexe kirin - şêwirmendiya bi bijîşk re berî ku parêzek di her rewşê de pir tê xwestin e.
Her çend parêz herî populer e, dema ku hûn menuên xwe diafirînin, divê hûn naveroka kaloriyê jî lê zêde bikin - mînakî, goştê beraz, beraz !!!, penîrên hişk û tewra jî goşt !!! ji bo karbohîdartan encamek sifir heye, her çend naveroka kaloriya wan pir zêde ye.