Di van demên dawî de, bawerî belav bûye ku dema xwarinê ne girîng e, tenê hejmara giştî ya kaloriyên ku di rojê de têne vexwarin girîng e. Lê ji bîr nekin ku xwarina ku bi roj tê xwarin ji hêla laş ve bi heman rengî wekî xwarinên şevê nayê xwar.
Kaloriyên ku bi şev dikevin laş, bi gelemperî,. Ji bo kesên ku xwarina sereke ji bo êvarê paşde dixin, û ji bo yên ku şeva şevê dixebitin ev hêja ye ku li ser bifikirin. Piştî xwarinek dilnizm, mirov dikeve xewê. Lê razana bi zikê têr adeteke xerab e. Xew dê giran be, û serê sibê hûn ê bêhêvî û bêhêvî bibin. Ev ji ber ku laş bi şev li ser xwarinên digestî dixebite.
Ayurveda û dermanê çînî behsa tiştên ku êvarê dereng û serê sibê diqewime dikin. Ev ne wextê rast e ku meriv organên xwe stres bike. Enerjiya ku ji bo xwe saxbûnê lazim e, li ser digestina xwarinê tê xerckirin.
Lêkolîna Dr. Wekî din, têkiliyek di navbera xwarina giran û zêdebûna asta trîglîserîd de, ku di encamê de diyabet, sendroma metabolîk û kîloyên zêde çêdibe, hatiye dîtin.
Asta bilind a trîglîserîd laş dike ku wisa bifikire. Xwarina dereng a mezin organan agahdar dike ku di demek nêzîk de kêmbûna xwarinê tê çaverê kirin.
Hin kes dikarin tevahiya rojê xwarinên saxlem bixwin, lê bi şev ew kontrolê winda dikin û xwarinên rûn an şîrîn dixwin. Çima ev diqewime? Li ser pêkhateya hestyarî ji bîr nekin. Westaniya ku di nav rojê de kom dibe, stres, nerehetiya hestyarî dihêle ku em dîsa û dîsa sarincê vekin.
Ji bo ku ji zêdexwarina şevê dûr nekevin û xewê çêtir bikin, meşên êvarê yên aram, serşokên bi rûnên bingehîn, hindiktirîn ronahiyê û amûrên elektronîkî berî razanê têne pêşniyar kirin. Bawer bikin ku xwarinên saxlem li ber destên xwe bigirin - fêkî, gwîzan, heke xwestekên xwarinê bi taybetî di êvarê de xurt be. Û paşê kabûsên li ser zikê tije dê bibe tiştek berê.