Çi dibe sedema êrîşên panîkê yên ji nişka ve? Tirsa bêaqil ji ku tê? Carinan nexweşiya kesayetiya sînor xwe bi vî rengî nîşan dide. Xweşbextane, ew tê dermankirin. Ya sereke ev e ku meriv nîşanên di wextê de nas bike.
Elena ji êrişên panîkê yên dijwar dikişand. Êrîş ji çend saniyeyan heta nîv saetê dom kirin. Ew bi rengek nepêşbînîkirî û bi tevahî bêserûber rabûn. Vê yekê ew nehişt ku ew bi tevahî bijî, bixebite û danûstendinê bike. Ji xwe şerm dikir. Bi gelemperî civaknas, Elena dest pê kir ku ji mirovan dûr bikeve û dev ji hobiyên xwe yên berê berda.
Êrîşên panîkê di xortaniyê de dest pê kir. Di 30 saliya xwe de, Elena ji çend mehan zêdetir nikarîbû li ser ti karekî bisekine, zewac li ber hilweşînê bû, hema bêje ti heval nema.
Bijîjkan bi nexweşiya kesayetiya sînorî teşhîsa wî dan. Elena bi vê nexweşiyê qet mîna nexweşek tîpîk nedixuya. Ew bi rengek veşartî ya nexweşiyê hebû.
Li vir çend nîşanên nexweşiya sînorî di forma xweya veşartî de hene:
1. Daxwaza parastina têkiliyan bi her awayî. Tevî pirsgirêkên zewacê, Elena qet mêrê xwe neterikand. Ji zarokatiya xwe de, wê ji aliyê dê û bavê xwe ve hîs kiriye û di xortaniya xwe de, ketiye dilê mêrê ku pê re zewicî.
2. Têkiliyên ne aram û bi hestyarî di malbatê de. Ev di serî de di têkiliya bi dayikê re xwe dide der. Heqaret û heqaret li Elenê kir. Keçikê piştî SMSek din bi heqaretan dev ji têkiliya diya xwe berda û du hefte şûnda, mîna ku tiştek nebûbe, bi wê re çû kirînê. Elena kîn û hêrsa xwe tepisand.
3. Derbarê xwe de ramanên berovajîkirî. Dema ku Elena piçûk bû, diya wê gelek caran ew şand ku beşdarî pêşbaziyên bedewiyê bibe. Bûyerên weha di derbarê laşê xwe de ramanên nexweş çêdikin. Elena biryar da ku heke ew di xuyangê de balkêş be, ew ê neçar bimîne ku bi hest û hestan re mijûl bibe. Ji ber vê yekê, wê bi salan hêrs, xemgînî, şerm, sûcdar û xemgîniyê tepisand.
4. Impulsivity û xwe hilweşandin. Elena did not deny that she was abusing alcohol and drugs. She was prone to uncontrolled spending, self-harm, overeating. Bad habits followed each other. If she managed to stop abusing psychotropic drugs, she immediately began to spend money uncontrollably. Having overcome the habit of combing her skin, she began to «seize» stress. Methods of self-harm constantly changed.
5. Hewldanên xwekujî yên birêkûpêk. Di nihêrîna pêşîn de, Elena niyeta xwekujî tune bû, wê ramanên weha înkar kir. Lêbelê, wê zêde dozên narkotîkê hebû. Meyla wê ya demdirêj a ji bo xwe-ziyanê û tevgerên xeternak ew qas xurt bû ku kiryarên bi vî rengî dikarin hewildanên xwekujî yên veşartî jî bi nav bikin.
6. Xemgîniya giran, depresyon an jî hêrsbûn. As a child, Elena was taught that unpleasant emotions — anxiety, irritation, anxiety — should be ashamed. Since she was not allowed to show such feelings openly, she hid them. As a result, panic attacks arose, and in adulthood, digestive problems were added.
7. Heskirina domdar a valahiya hundurîn. Tewra gava ku tişt ji bo Elena xweş diçûn jî, wê xwe ne razî hîs dikir. Wê dest bi xerakirina hestên kesên din kir, bêhiş hewl da ku hestek valahiya hundurîn îfade bike. Lêbelê, ev yek bi berxwedanek wusa tund a mêrê xwe û xizmên din re rast hat ku wê tercîh kir ku tenê hestên xwe ji her kesî veşêre.
8. Derketina hêrsê. Elena îdîa kir ku ew hema qet hêrs nabe. Bi rastî, ji zarokatiya xwe de hînî wê hatiye kirin ku divê hêrs neyê nîşandan. Hêrs bi salan kom bû, û carinan jî derketinên nediyar derketin. Piştî ku wê şerm kir, wê dîsa serî li xwe zirarê da, zêde xwarin an jî alkolê.
9. Ramanên paranoîd. The process of examination by the doctor caused Elena such horror that she dropped everything several times and then started again. She had thoughts bordering on paranoia. She was afraid of the reaction of relatives, the condemnation of others. And most of all — that everyone will leave her.
10. Nîşaneyên veqetandinê. Carinan dixuya ku Elena "ji rastiyê ket", jê re xuya bû ku ew ji aliyekî ve li xwe dinêre. Pir caran, ev yekser berî êrîşa panîkê û yekser piştî wê çêbû. Berî ku biçe cem doktor, Elena ji kesî re li ser vê yekê negot, ew ditirsiya ku ew ê nenormal were hesibandin.
Hem nexweşiya kesayetiya sînorî ya eşkere û hem jî veşartî têne derman kirin. Psîkoterapî ji gelek nexweşan re dibe alîkar: terapiya behrê ya diyalektîk, terapiya şema, perwerdehiya psîkolojîk. Dema ku Elena fêm kir ku bi rastî çi diqewime, êrîşên panîkê kêm bûn, û bi demê re, psîkoterapî alîkariya wê kir ku fêr bibe ku çêtir bi ezmûnên hestyarî re rû bi rû bimîne.
Li ser nivîskar: Kristin Hammond psîkologek şêwirmendî ye.