Lîzîn (l-lîzîn, l-lîzîn)

L-Lîzîn. Ev çi amîno asîd e?

lîzîn Amînoyek alîfatîk e ku bingeha bingehîn a avakirina proteînan e. Lîzîn ji hêla laşê mirov ve ji bo mezinbûna normal, hilberîna hormonan, antîbodî, enzîm, û sererastkirina şanikê hewce dike.

Di dawiya sedsala 20-an de, zanyar karîn taybetiyên nedîtî kifş bikin L-lîzînku dihêlin ev amîno asîd bi rengek çalak li dijî vîrusên ku dibin sedema herpes û enfeksiyonên nefesê yên akût şer bikin. Pir lêkolînan destnîşan kir ku lîzîn di dirêjkirina navbêna dubarebûnê de di celebên cûrbecûr ên herpes de (di nav wan de organên genital) jî dibe alîkar.

L-lîzîn li dijî vîrusa herpes

Hema ku vîrusa herpesê dikeve laş, ew dest bi çalakbûnê pir dibe. Ji bo vê, wî laşên şaneyên laşê me hewce dike; û materyalê avahiyê yê sereke ji bo vîrusên nû arginîn amîno asîd e.

Ji ber vê yekê di vê pêvajoyê de L-lîzîn çi rol dilîze? Ew pir hêsan e: ketina nav laş, lîzîn bi hêsanî şûna arginîn digire. Di warê taybetmendiyên kîmyewî û avahiya wan de, ev her du amîno asîd bi tevahî yek in. Vîrusa herpes nikare wan ji hevûdu cuda bike, ji ber vê yekê ew ne ji arginîn, lê ji lîzîn dest bi mezinbûna vîrusên nû dike. Vîrusên weha "nûbûyî" pir zû dimirin, û hilberîn tê rawestandin.

Hat îspat kirin ku bi stres û giyanek giran a derûnî, di şaneyên laşê me de lîzîn zû bi zû kêm dibe, û virusa herpes dîsa dest bi çalakbûnê dike. Ji ber vê sedemê ye ku mirovên ku pir bi hêrs û bi fikar in li hember êrişên vîrusa herpes pirtir hesas in.

Çalakiya biyolojîkî ya L-lîzîn

• hêz û bîhnfirehiya masûlkeyan zêde dike;
• dibe alîkar ku qebareya masûlkeyan (anabolîk) zêde bibe;
• bîranîna demkurt çêtir dike;
• libidoya jinan zêde dike;
• pêşkeftina aterosklerozê asteng dike;
• avahiya por qalind dike;
• pêşveçûna osteoporozê asteng dike;
• rabûn çêtir dike;
• pêşî li dubarebûna herpesên zayendî digire.

Gelek lêkolînên zanistî îspat kirine ku karanîna demdirêj û rêkûpêk a L-lîzîn jî bandorek antidepresan a sivik dike. Wekî din, hin kesên ku bikar tînin L-lîzîn, serêşên giran (mîgren) ji holê radibin.

Çavkaniyên Xwarinê yên Mezin ên L-Lîzîn

Di xwarinên jêrîn de gelek L-lîzîn heye: kartol, masî, proteîna goşt, beraz, mast, soya, gewrê genim, sipiya hêkê, hejmar. Pir caran, lysine li parêza werzîşê tê zêdekirin da ku girseya masûlkan bistîne.

Di parêzê de kêmbûna L-lîzîn dikare bibe sedema westîn, hesta rehbûn, gêjbûn, bêhnvedan, bêhalî, bêserûberiyên mehane, û xuyangkirina rehên xwînê di navbika çav de.

Pêşniyarên ji bo karanîna lîzîn

Pêdivî ye ku hûn rojê 1 mg L-lîzîn (248 tabletên 2,5 mg) li ser zikek vala bigirin da ku dubarebûna virusa herpes çend caran bi bandor kêm bike. Berhemên ku L-lîzîn vedigire ne addictive, lawaz, an sleepy in. Bi karanîna demdirêj, L-lîzîn bandorek jehrî li laş nake, û zêdeyî wê digel mîzê tê derxistin.

Contraindications

Pêdivî ye ku L-lîzîn ji hêla jinên ducanî ve neyê girtin, ji ber ku ihtîmalek heye ku ew mezinbûn û pêşveçûna fetus asteng dike.

Ew nayê pêşniyar kirin ku ji bo zarok û ciwanan L-lîzîn bistînin, ji ber ku zêdebûna zêdebûna wê dikare bibe sedema mezinbûnê.