Wekî xwendekarek, Andy Puddicombe biryar da ku biçe keşîşxaneyek Budîst da ku fêrî hunera medîtasyonê bibe.
Ji bo ku mamosteyek rastîn bibîne, wî keşîşxane û welat guhert, li Hindistan, Nepal, Tayland, Burma, Rûsya, Polonya, Avusturalya û Skotlandê bijî. Wekî encamek, Andy gihîşt wê encamê ku dîwarên keşîşxaneya bilind ji bo meditation ne hewce ne. Meditasyon dikare bibe beşek ji jiyana rojane ya her mirovî, adetek tendurist mîna firçekirina diranan an vexwarina qedehek ava vexwarinê. Andy Puddicombe behsa serpêhatiyên xwe yên li deverên cihê yên cîhanê dike, di rê de rave dike ka çawa meditation alîkariya wî kir ku fikir û hestên xwe bi rêkûpêk bike, ji stresê xilas bibe û her roj bi hişmendî dest bi jiyanê bike. Û ya herî girîng, ew temrînên hêsan dide ku dê xwendevanan bi bingehên vê pratîkê re nas bikin.
Alpina non-fiction, 336 r.