Melatonîn, an hormona xewê, bi rastî li hemî organîzmayên zindî yên li planetê tê dîtin. Di laşê mirovan de, organek hormonî ya piçûk di hilberîna vê madeya girîng de - glanda pineal (glanda pineal), ku di navbera nîvkada mejî de ye, têkildar e. Hormonek bêhempa tenê di tariyê de tê hilberandin, bi taybetî dema ku mirov di qonaxek xewa kûr de binav dibe.
Taybetmendiyên melatonîn
Fonksiyona herî girîng a melatonîn sererastkirina xew û şiyariyê ye. Dermanên ku melanîn tê de ne, bê guman divê di kabîneya dermanan a wan kesan de be, yên ku pir caran li cîhanê digerin, bi rêzê ve, deverên demjimêrê diguherînin. Ew melatonîn e ku dê rêjîmek normal a xew û şiyariyê saz bike, û li hember bêxewiyê biparêze.
Hat îspat kirin ku melatonin yek ji antioxidantên xwezayî yên herî bihêz e ku pêvajoya pîrbûnê û geşedana şaneyên xedar hêdî dike.
Karûbarên melatonin
Hormona melatonîn xwedî bandorek immunostîmulê ye, çalakiya organa herî girîng - glanda tîroîdê rêkûpêk dike. Di heman demê de ew asta tansiyona xwînê normalîze dike û bi rengek çalak di xebitandina şaneyên mêjî de cih digire.
Di temenê navîn û pîrbûnê de, asta melatonîna xwezayî kêm dibe, lewma wê hingê ye ku hingê gelek dest bi hest bi fikar û bêhêviyê dikin, ku ne ji stresek giran in. Pêdivî ye ku meriv di wextê xwe de asta melatonînê kontrol bike û tedbîran bigire - da ku xewê saz bike, ji bo vê yekê dibe ku hûn hewceyê vexwarinek melatonînek din be.
Melatonîn û giraniya zêde
Lêkolîna melatonin hîn neqediyaye; ji geşedanên herî dawî, zanyar destnîşan kirin ku melatonîn li ser pêvajoya kêmbûna kîloyê bandorek erênî dike. Ji zû ve tê zanîn ku mirov çiqas kêm razê, ji wî re zehmet e ku bi kîloyên zêde re mijûl bibe. Derdikeve holê ku niha vegotinek zanistî ya vê yekê heye. Rastî ev e ku melatonîn, ku, wekî ku em tê bîra xwe, di dema xewê de tê sentez kirin, xuyangkirina di laş de ya bi navê rengê xakî rûn. Fat beige celebek taybetî ya şaneyên qelew e ku kaloriyan dişewitîne. Paradoksek e, lê rast e.
Di heman demê de, melatonin di zêdekirina bandora termojenîk de ji çalakiyên werzîşê, bilîze - di dema xewê de, tevna masûlkeyan tê vegerandin, ku pişkek girîng a pêvajoya şerê kîloyên zêde ye, girîng e.
Bifikirin ku hewcedariya laşek saxlem di melatonîn de her roj bi qasî 3 mg e, hûn hewce ne ku miqdara wê bişopînin û rêk bikin. Kêmbûna melatonîn dikare bibe sedema depresiyona demdirêj û windabûna rahijmendiyê di demê de - xew û şiyarbûn dê têk biçe. Dermanên taybetî dê bibin alîkar ku pirsgirêkek wusa li ber xwe bidin. Melatonin di dermanxaneyan de bi rengê Melaxen, Apik-melatonin, Vita-melatonin, û hwd. Sold li firoşgehên werzîşê yên di forma Melatonin de ji pargîdaniyên cihêreng têne firotin (wekî Nutrition Optimum, NOW, 4Ever Fit, û hwd.). Wekî din, li firoşgehên werzîşê ew erzantir dibe.
Tabletên Melatonin û bandorên wê li ser laş
Tabletên melatonin 3-5 mg têne. 1 hûrdeman berî razanê 30 tablet bigirin. Doska destpêkê ya melatonîn rojê 1-2 mg ye. Di 2-3 rojên pêşîn de, ew hewce ye ku tehemuliya narkotîkê were kontrol kirin. Wekî din, derman dikare rojê 5 mg zêde bibe.
Piştî ku melatonîn tê girtin divê ji ronahiya xurt dûr bê girtin. Melatonin ji bo ajokarên li kar, jinên ku dixwazin ducanî bibin (ji ber bandora wê ya qels a pêşîlêgirtinê), mirovên ku dermanên antî-înflamatuar ên ne-steroîd, blokkerên beta, dermanên ku pergala rehikan a navendî dişkînin tê pêşniyarkirin. Çend dozên melatonîn ên yekem dikarin pir rengîn bin, xewnên ne realîst bin, dibe ku hûn têr razên - ew ê derbas bibe. Di heman demê de melatonin nerazîbûn hene, ku di rêwerzan de têne vegotin.