Tai-chi dîsîplînek laşî ya bi eslê xwe çînî ye ku beşek ji nêzîkatiyên laş-hiş e. Armanca vê pratîkê ew e ku nermbûnê baştir bike, pergala masûlkeyê xurt bike û tenduristiya laşî, giyanî û giyanî ya baş biparêze. Bi vî rengî ew ê bibe alîkar ku êşa pişta jêrîn kêm bike.

Di lêkolînek ku di sala 2011 de hate kirin¹, 160 kesên di navbera 18 û 70 salî de û ji êşa pişta domdar diêşin, an beşdarî danişînên Tai-chi bûn (18 danişînên 40 hûrdemî di heyama 10 hefteyan de hatin radest kirin), an jî lênihêrîna kevneşopî wergirtin. Li ser pîvanek 10-xalî, nerehetiya ji êşa nizim di koma Tai chi de bi 1,7 xalan kêm bû, êş bi 1,3 xalan kêm bû, û hesta seqetbûnê li ser pîvanek ji 2,6 heta 0 bi 24 xalan kêm bû. .

Di lêkolînek din de ku di sala 2014 de hate kirin², bandorên Tai-chi li ser 40 mêrên di navbera 20 û 30 salî de ku ji êşa pişta akût a piştê diêşin hate nirxandin. Nîvê wan danişînên Tai-chi dişopandin û nîvê din li dû danişînên dirêjkirinê, 3 hefte 4 danişînên yek saetê di hefteyê de. Êş bi karanîna Pîvana Analoga Dîtbarî hate nirxandin, pîvanek ji 0 heya 10-an ku dihêle nexweş bixwe giraniya êşa ku ew hîs dike binirxîne. Beşdarên koma Tai Chi dît ku pîvana analoga dîtbarî ji 3,1 ber 2,1 daket, dema ku di koma dirêj de ji navînî 3,4 berbi 2,8 zêde bû.

S Hall AM, Maher CG, Lam P, et al., Tevgera Tai chi ji bo dermankirina êş û seqetiyê di mirovên bi êşa pişta domdar de: ceribandinek kontrolkirî ya rasthatî, Arthritis Care Res (Hoboken), 2011 Cho Y, Bandorên tai chi li ser êş û çalakiya masûlkeyê di xortên xort de bi êşa pişta akût, J Phys Ther Sci, 2014