-
Koleja Qraliyetê ya Pediatris û Tenduristiya Zarokan a Keyaniya Yekbûyî israr dike ku delîlên hindik hene ku karanîna ekranê li ser zarokan bi serê xwe zirardar e. Van pêşnîyaran bêtir bi pozîsyona bêtevger ve girêdayî ne, ku ji hêla ekrana zarokê ve têne hilanîn.
Ji bo cara yekem, WHO pêşniyarên li ser çalakiya laşî, jiyana rûniştî û xew ji bo zarokên di bin pênc salî de pêşkêş kir. Pêşniyara WHO ya nû balê dikişîne ser geroka pasîf, ku pitik li ber ekranek TV/komputerê têne danîn an jî tabletek / têlefonek ji bo şahiyê tê dayîn. Armanca vê pêşniyarê ew e ku li dijî bêtevgeriya di zarokan de, ku faktorek xeternak a sereke ye ji bo mirina gerdûnî û nexweşiya bi qelewbûnê re şer bike. Ji xeynî hişyariya dema ekrana pasîf, rênîşander dibêjin ku divê zarok ji saetekê zêdetir li yek carê neyên pêçandin li ser gerok, kursiya gerîdeyê, an jî şengê.
Pêşniyarên WHO
Ji bo pitikan:
- Rojê bi çalak derbas dikin, tevî razanê li ser zikê xwe
- Li ber ekranê rûniştin tune
- Rojê 14-17 saet xew ji bo zarokên nûbûyî, tevî xewê, û 12-16 saet xew ji bo zarokên 4-11 mehî.
- Her carê ji saetekê zêdetir xwe li ser kursiya gerîdeyê an gerokê negirin
Ji bo zarokên ji 1 heta 2 salî:
- Her roj bi kêmanî 3 demjimêr çalakiya laşî
- Ji bo XNUMX salî û ji bo XNUMX salî ji saetekê kêmtir dem ekran tune
- Rojê 11-14 saet xew, bi roj jî tê de
- Her carê ji saetekê zêdetir xwe li ser kursiya gerîdeyê an gerokê negirin
Ji bo zarokên ji 3 heta 4 salî:
- Her roj bi kêmanî 3 demjimêr çalakiya laşî, tundiya nerm û bi hêz çêtirîn e
- Heta saetekê dema dîmendera rûniştî - hindiktir, baştir
- Rojê 10-13 saet xew tevî xewê
- Her carê ji saetekê zêdetir li ser kursiya gerîdeyê an jî li ser gerokê xwe negirin û ji bo demên dirêj rûnin
“Divê dema rûniştî bibe dema kalîteyê. Weke mînak xwendina pirtûkekê bi zarokekî re dikare bibe alîkar ku ew şarezayên zimanê xwe pêş bixin,” got Dr.
Wê zêde kir ku hin bernameyên ku zarokên biçûk teşwîq dikin ku dema temaşe dikin li dora xwe tevbigerin, dikarin bibin alîkar, nemaze heke mezinek jî beşdarî wê bibe û bi mînakek rêberiyê bike.
Pisporên din çi difikirin?
Li Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê pispor bawer dikin ku divê zarok heta 18 mehî nebin ekranan. Li Kanada, ekran ji bo zarokên di bin du salî de nayê pêşniyar kirin.
Dr Max Davy ji Koleja Keyaniya Pediatri û Tenduristiya Zarokan a Keyaniya Yekbûyî got: "Sînorên demkî yên ji bo dema ekrana pasîf a ku ji hêla WHO ve hatî pêşniyar kirin bi zirara potansiyel re têkildar xuya nake. Lêkolîna me destnîşan kir ku niha delîlek têr tune ku piştgirî bide danîna sînorên dema ekranê. Zehmet e ku meriv bibîne ka malbatek bi zarokên ji temenên cihêreng çawa dikare zarokek ji her cûre xuyangkirina ekranê biparêze, wekî ku tê pêşniyar kirin. Bi tevayî, ev pêşnîyarên WHO rêbernameyek kêrhatî peyda dikin da ku alîkariya malbatan bikin ber bi şêwazek jiyanek çalak û tendurist, lê bêyî piştgirîya rast, peydakirina hêjayî dikare bibe dijminê qenciyê.
Dr Tim Smith, pisporê pêşkeftina mêjî li Zanîngeha London, got dêûbav bi şîretên nakok ên ku dikarin tevlihev bibin têne bombebaran kirin: "Naha delîlek zelal ji bo tixûbên demê yên taybetî ji bo dema ekranê ku di vî temenî de têne pêşkêş kirin tune. Tevî vê yekê, rapor ji bo cihêkirina dema ekrana pasîf ji dema ekrana çalak a cihê ku çalakiya laşî hewce ye, gavek potansiyel bikêr digire."
Dêûbav dikarin çi bikin?
Paula Morton, mamoste û dayika du zarokên piçûk, got ku kurê wê bi temaşekirina bernameyên der barê dînozoran de gelek tişt fêr bû û dûv re "rastiyên rasthatî yên li ser wan" bilêv kir.
"Ew ne tenê li kesên li dora xwe dinêre û namire. Ew eşkere difikire û mêjiyê xwe bikar tîne. Ez nizanim ez ê çawa çêkim û paqij bikim ger tiştek wî tune ku lê binêre, "wê dibêje.
Li gorî Royal College of Pediatrics and Child Health, dêûbav dibe ku ji xwe pirsê bipirsin:
Ma ew dema ekranê kontrol dikin?
Ma karanîna ekranê bandorê li tiştê ku malbata we dixwaze bike dike?
Ma karanîna ekranê di xewê de asteng dike?
Di dema temaşekirinê de hûn dikarin xwarina xwarina xwe kontrol bikin?
Ger malbat ji bersivên xwe yên van pirsan razî be, wê hingê ew îhtîmal e ku ew dema ekranê rast bikar bînin.