Reçeteyên Recipe “Salad Nisuac»:
- Salad - 100 g
- Tomato - 120 g
- Hêka kelandî - 2 pcs.
- Pîvaza sor - 20 gram
- Bîbera Bulgarî - 60 gram
- Canans fasûlî - 200 g
- Zeytûnên kesk (piçûk) - 2 tbsp.
- Tuna konservekirî - 150 g
- Penêrê hişk - 15 g
- Sîr - 2 kevçî
- Rûnê gulberojê 2 kevçî.
- Xerdel - 1 tbsp.
Nirxa xwarina xwarina "Seleteya Nisuac" (per 100 graman):
Calories: 103 kcal.
Sîrik: 7.8 g
Atserm: 5.1 g
Karbonhîdrat: 6.5 g
Hejmara xizmetê: 4Malzeme û naveroka calorîk a terîfê ”Salad Nisuac»
| mal | Pîvan | Giranî, gr | Spî, gr | Qelew, g | goşe, gr | cal, kcal |
| xas | 100 g | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
| tomato (tûmî) | 120 g | 120 | 1.32 | 0.24 | 4.44 | 24 |
| hêka mirîşkê (qelandî) | pcs 2 | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| şilê sor | 20 gr | 20 | 0.28 | 0 | 1.82 | 8.4 |
| bîbera sor a şêrîn | 60 g | 60 | 0.78 | 0 | 3.18 | 16.2 |
| fasûlyên sor ên konservekirî | 200 g | 200 | 13.4 | 0.6 | 34.8 | 198 |
| zêrîn | 2 têr. | 40 | 0.32 | 4.28 | 2.52 | 46 |
| tuna 5 deryayan di ava xwe de | 150 gr | 150 | 30.3 | 0.6 | 0 | 132 |
| penîrê hollandî | 15 gr | 15 | 3.9 | 4.02 | 0 | 52.8 |
| sîr | 2 stû | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| rûnê tîrêjê | 2 têr. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| xulamê | 1 têr. | 20 | 1.14 | 1.28 | 4.4 | 32.4 |
| Hemî | 863 | 67.4 | 44.1 | 55.7 | 889.2 | |
| 1 xizmetê | 216 | 16.8 | 11 | 13.9 | 222.3 | |
| 100 graman | 100 | 7.8 | 5.1 | 6.5 | 103 |