Xwarin ji bo astimê

Ji bo astimê xwarinên tendurist

Bijîşk pêşniyar dikin ku astim parêzek hişk bişopînin. Ger xwarin alerjen in, wê hingê divê ew bi tevahî ji parêzê werin derxistin. Xwarin piştî kelandinê çêtir e ku tê pijandin, pijandin, pijandin an jî pijandinê. Di heman demê de tê pêşniyar kirin ku hin hilber pêşî werin derman kirin. Mînak kartol beriya pijandinê 12-14 saetan tê rijandin, sebze û dexl 1-2 saetan tê rijandin, goşt jî du caran tê kelandin.

Armanca parêzê ev e:

• normalîzasyona parastinê;
• kêmbûna di asta iltîhaba;
• stabîlîzasyona membranên şaneya mast;
• kêmkirina bronchospasm;
• tasfiyekirina xwarinên ku destdirêjiyê ji parêzê dikin;
• vegerandina hestyariya mucosa bronşiyal;
• perlebûna rûvî ya alerjenên xwarinê kêm kir.

Bijîşk xwarinê dixwin:

• gîx, tovê çil, ceh, tov, gulberoj, soya û rûnê zeytûnê wekî çavkaniya asîdên rûn ên omega-3 û omega-9;
• Sêv çavkaniyek erzan a pektîn e ku dikare bi xavî an pijiyayî, li sêva sêvê bê xwarin an bi xwarinên din re were pijandin.
• sebzeyên kesk: kelem, squash, zucchini, parsley, binî hêşîn ên ciwan, dîl, fasûlî kesk, kumikên sivik - ku dermanek hêja ne ji bo rehetkirina masûlkeyên nerm ên spasmodîk ên bronşî;
• dexlên tevde, lenge, birincê qehweyî, tovê susam, penîrê xaneyê, penîrên hişk - ji laş re miqdara kalsiyum, fosfor, magnezyûm a parêzê peyda bikin û bibin alîkar ku perûbûna mucosa rovî kêm bibe û pêvajoyên metabolîzmê asayî bibin;
• fêkiyên citrus di vîtamîna C de dewlemend in û di şerê li dijî radîkalên azad de, ku di dîwarên bronşan de kom dibin û dibin sedema berteka alerjîk, dibin alîkar;
• hirmî, pîvaz, kirazên sivik, keriyên spî û sor, gozberî - bioflavonoids in û pêvajoya oksîdasyonê ya di laş de bêbandor dikin;
• gêzer, îsota zengil, brokolî, tomato, hêşînahiyên pelgeyî - ji hêla beta-carotene û seleniumê ve dewlemend e û laş piştgirî dike, parastina wê zêde dike;
• genim (ji bilî semolina) - çavkaniyek vîtamîna E, laş bi hilberên reaksiyonek oksîdative tije dike;
• mastên bê pêvekên fêkiyan, cûreyên penîrê yên nerm - çavkaniyek kalsiyûm û zinc, ji bo nexweşên astimê ewqas pêwîst e;
• kezeb ne tenê hilberek çêtirîn a çêkirina xwînê ye, lê di heman demê de çavkaniyek bêhempa ya sifir e, pêkhateyek girîng a xebata normal a tevahiya organîzmayê;
• genim, nanê genimê pola duyemîn, mîstanik, tovên gûzê, nanên cereal, zuhakirina sade, kerpîç û pelikên birinc - dibe alîkar ku reaksiyona parastina normal a laş vegere û bi zinc dewlemend bike;
• goştên bêhêz ên goştê dewar, kêvroşk, beraz, goştê hespan, goştê goştê goştê goştê hespan, ji hêla fosfor û proteînên heywanan ve dewlemend in û di heman demê de fîbera parêzê ya ji bo laşê me hewce dike jî dihewîne.

Bingeha parêza ji bo astimê ev e:

• şorbeyên vejeteryan;
• qurm;
• borscht lean di avê de pijandî;
• goştê kelandî an pijiyayî;
• penîrê xaniyê kalsînkirî;
• vinaigrette;
• seleteyên sebze û fêkiyan;
• petatên herişandî;
• saucepans;
• kutikên sebzeyan;
• sebzeyên xav ên nû;
• mêwe;
• decoctions of oat and hips;
• rûnê nebatî.

Ger nîşanên astimê an zêdehîstiyariya li hember xwarinê bêne dîtin, pêdivî ye ku dema ku hûn baş dibin menuyek takekesî were kişandin û gav bi gav berfireh bibe.

Dermanên kevneşopî ji bo astimê

Lê rêbazên nerazîbûnê yên dermankirinê ne tenê rawestandina êrişên astimê, lê di heman demê de bi karanîna dirêj a reçeteyan re ji bo vê nexweşiyê jî dermanek bêkêmasî soz dide:

• ji bo rawestandina êrişan, hûn dikarin mûzek gihîştî ya germkirî, bi bîbera reş reşandî, bixwin;
• annfuzyonek konên kesk û reçîneya çaman dibe alîkar;
• her cûre êrişên astimî bi têkelê rîzomên pelçiqandî yên kurmik û hingiv têne dermankirin;
• dilopên hîdrojen peroksîdê;
• infusion artichoke Orşelîmê bi bêkêmasî ji astma re dibe alîkar;
• hingiv - bi bandor êrîşên astimê kontrol dike;
• li gorî şîretên dapîrê, înfuzyonê pelê pîvazê ji astmaya kronîk re dibe alîkar.

Ji bo astimê xwarinên xeternak û xesar

Hilberên di vê kategoriyê de ji hêla astimmatîk ve di bin xeterê de ne. Divê an ew bi tevahî ji parêzê bêne dûr xistin, an jî bi tiryakê bêne xwarin.

Ew di nav

• masî – hêrîng, makûr, salmon, sardîn û gûz – gûz, kaşûn, gûzên Brezîlyayê, bihîv, ku her çend ji hêla asîdên rûn ên omega-3 û omega-9 ve dewlemend in jî, dikarin bibin sedema şûşeyên giran ên bronş;
• semolina, pasta;
• şîrê tam û tirşikê;
• mastên bi pêvekên fêkiyan;
• sebzeyên zû - ew şilkirina pêşîn a mecbûrî hewce dikin, ji ber ku dibe ku di wan de dermanên kêzikan ên ku ji laş re zirar hene hebe;
• mirîşk;
• lingonberries, cranberries, blackberries - dewlemend in bi acîdên mûkozê yên acizker;
• rûnê safî;
• nanê notên herî bilind;
• brosên dewlemend ên ku tê de xwêyên metalên giran, mercûr û pêkhateyên arsenîk hene;
• tirşikên tûj, xwarinên sorkirî - ji rûvî û mîbikan aciz dikin;
• goşt û biharatên kişandî;
• sosîs û hilberên gastronomîk - di nîtritan û pêvekên xwarinê de dewlemend in;
• hêk hilbera herî "astimojen" in;
• rûnên agir û margarîn ku tê de rûnên trans hene;
• hevîrtirşk, kakao, qehwe, tirş;
• marshmallows, çîkolata, karamel, benîşt, muffins, marshmallows, cakes, tiştên pijiyayî yên nû - ji ber pirbûna malzemeyên çêkirî;
• xwê sifrê - ku di laş de çavkaniya ragirtina avê ye, ku dikare ji bo astimiyan bibe sedema êrişên giran;

Heke alerjên xwarin an nefesê werin zanîn helwestên alerjîk dikarin werin kêm kirin. Vana ev in:

• polen giya - donên xwarinê;
• polenên gulberojan - tovên gulberojan;
• polen hazel - findiq;
• daphnia - krab, kerî, şîp;
• polenê kurmik - xurdefirokên xerdelê an sêlên xerdelê.

Alerjiya nav-xwarinê jî çêdibe:

• gêzer - parsley, kerfes;
• kartol - bacan, bacan, findan;
• strawberries - reş, raspberries, currants, lingonberries;
• legleg - mango, fisteq;
• mêş - spînax.

Girîng e ku meriv van xwarinên xaç-alerjenan tavilê nas bike da ku ji destgirtinê dûr nekevin. Tewra ku alerjen tenê ji hilberên nebatî re bêne nas kirin, pêdivî ye ku parêz rêjeyek mezin a proteîna heywanan nebe, ji ber ku ew proteînên biyanî yên bakterî, malbatî an rêwerziya xwarinê ne ku provokatorên sereke yên êrîşên astimê ne.

Xwarin ji bo nexweşiyên din: