Contents
Glanda prostat a nêr (prostat) organek girêdayî androjen-girêdayî ye ku tenê li binê mîzdankê ye. Ew ji her alî ve uretra digire, tê de (di dema tehliyekirinê) de madeyên wekî immunoglobulins, enzîm, vîtamîn, her weha asîdê citrik û iyonên zincê ku ji bo normal xebitandina spermayê hewce ne, diavêje hundurê wê.
Sirê glanda prostat jî di hûrbûna ejikulatê de heye. Glanda prostat tenê di 17 saliya xwe de digihîje temenê xwe.
Pêşniyarên gelemperî
Ji bo xebata guncan a glanda prostat, hewce ye ku xwarinên rojane yên ku vîtamîn û mîneralên ji bo glandê nêr girîng in bixwin. Di vê rewşê de, dê ejaculat têra xwe tevahiya madeyên ku ji bo zibilkirina normal hewce ne, vehewîne.
Her weha, pêşniyaz kirin ku ji wan xwarinên ku dikarin li ser sekreta prostatê bandorek neyînî bikin, dûr bisekinin. Vana ev in: zêdeyî rûn, karbohîdart û xwarinên ku çalakiya glandê xera dikin.
Berhemên ji bo prostatê kêrhatî ne
Ji bo karûbarê prostatê xwarinên jêrîn hewce ne:
- Hêk Bi saya lecîtîna ku di wan de heye, ew bandor li pêşveçûna tam a glanda prostatê dikin, ku di hilberandina hevseng a xefika glanda zayendî de pêk tê.
- Beef, masî û mirîşk. Çavkaniya bêkêmasî ya proteînê. Beşdarî senteza immunoglobulins (proteînên taybetî) bibin.
- Tovên gûzê. Ew di nav xwe de gelek provitamin A, vîtamîna E, û her weha ji bo prostatê hêmanek bingehîn heye - zinc.
- Rûn û zeytûnê. Çavkaniyek baş a vîtamîna E. Ji bo berhevokek hevseng a sekreterên cinsî pêdivî ye.
- Citrus. Ew parastinê zêde dikin, berpirsiyar in ku asta asîtbûna ejaculatê biparêzin.
- Walnuts. Metabolîzmê stimul dike. Beşdarî çêkirina derziyên prostatê bibin. Di nav xwe de hesin, kalsiyûm, fosfor, û her weha zinc û vîtamînên C û E hene.
- Oysters, mîdye, rapana. Spas ji vîtamîn û mîkro elementên ku tê de ne, ew çavkaniyek baş a madeyên bingehîn in ku ji bo spermatogenesis normal hewce ne.
- Beîv. Ew çavkaniyek proteînê ya hêja ye. Kalsiyûm, magnezyûm, potasyûm, çînko û fosfor heye. Wekî din, vîtamînên wekî vîtamînên B, vîtamîna E û asîta folîk tê de hene.
- Buckwheat. Bi xêra heşt asîdên amînoyî yên ku tê de hene, ew ji bo fonksiyona normal a prostatê jî girîng e.
Çareseriyên gelêrî ji bo normalîzekirina fonksiyona prostatê
Ji bo pêşîlêgirtina iltîhaba prostatê (jê re prostatît jî tê gotin), berhevdanek jog, masaj, serşoka perineal, û werzîşên Kegel hewce ye. Lê ya herî girîng, ew parêzek e ku tê de karanîna mîqdarên mezin ên tovên kincê, giyayên behrê û gwîzan heye.
Di pêşîlêgirtina prostatîtê de encamên pir baş bi karanîna birêkûpêk a kefîrê bi firing heye.
Di heman demê de, pêdivî ye ku hûn di parêzê de sebzeyên wekî behîv, gêzer, kerfes û parsû zêde bikin.
Berhemên zirardar ên ji bo prostatê
- Xwê… Bi sedema ragirtina şiliyê, ew tansiyona xwînê zêde dike, ku bandorek neyînî li ser karûbarê prostatê dike.
- Alkol… Ew dejenerasyona lobûlên rehika prostatê provoke dike. Wekî encamek, binpêkirinek di pêkhateya kalîteyî ya ejaculat de heye, ku dibe ku bêewla bibe.
- Goştê kişandî… Bi hêrsbûn, bandorek neyînî li ser karûbarê prostata dikin.
- Bîra… Ji ber pirbûna hormonên zayendî yên jinan, ew bi gelemperî dibe sedema hîpertrofiya prostatê.