Meriv çawa xwarinek "Zêde zû" amade dike
1 hêka mirîşkê
30 ml şîrê 2.5%
3 tbsp kevokên donê
Malzemeyan bi mîkserek bikelînin û bêyî rûnê her du aliyan sor bikin
Reçeteyên Recipe “Oatmeal hema hema»:
- 30 ml şîrê 2.5%
- 1 hêka mirîşkê
- 3 tbsp donim
Nirxa xwarina xwarina "Oatmeal Fast" (per 100 graman):
Calories: 193.1 kcal.
Sîrik: 10 g
Atserm: 7.7 g
Karbonhîdrat: 22.1 g
Hejmara xizmetê: 1Melzeme û naveroka kaloriya terîfê ”Oatmeal fast”
| mal | Pîvan | Giranî, gr | Spî, gr | Qelew, g | goşe, gr | cal, kcal |
| şîr% 2.5 | 30 ml | 30 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 15.6 |
| hêka mirîşkê | piece 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| olî | 3 têr. | 36 | 4.28 | 2.59 | 24.95 | 131.76 |
| Hemî | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 1 xizmetê | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 100 graman | 100 | 10 | 7.7 | 22.1 | 193.1 |