Ji ber ku di tevahiya salê de fêkiya herî gihîştî ye, ne ecêb e ku em bi rewşek ku mûz rewşa xwe winda kiriye re rû bi rû bimînin. Mizgîn ev e ku mûzên zêde gihîştî, çiqas hebin jî, dikarin her gav werin bikar anîn. Reçeteyên herî xweş ên li ser bingeha fêkiya "temendar" binihêrin.
şîrê şîrê
Ji bo ku hûn vexwarinek xweş amade bikin, hûn ê hewceyê blenderek binavkirî (binavê) bikin. Wekî encamek, em 2 beşên wêrek ên hejandina banana bombeyê digirin!
Bananan têxin konteynirekê, şevekê têxin cem cemidandinê. Mûzên cemidî, rûnê fistiqê, şîr û vanillayê di blenderekê de bihelînin heta ku xweş bibe. Çîpên çikolata lê zêde bikin, dîsa lêxin. Hizkirin!
Oatmeal di zivistanê de
Reçete bi qasî 8 kevçîyên porê dide. Vebijarka taştê ya bêkêmasî ji bo tevahiya malbatê!
Hemî malzemeyan (ji xeynî zexm û topan) li konteynera multicooker zêde bikin. Ji bo 8-10 demjimêran li ser hêza herî qels bicîh bikin, şevê bihêlin. Serê sibê baş tevlihev bikin, tîrêjê porteqalî lê bikin.
Bi bijartina xwe re bi her topa xwe re xizmetê bikin.
delfînên mûz
Xwarinek piştî nîvro ku zarokê we di nihêrîna pêşîn de jê hez bike! Bedewiyek wusa pir zû dikare were amadekirin, an jî ne hewce ye ku tiştek were pijandin. Hûn ê tenê 2 malzemeyan hewce bikin:
Bi kêrek tûj, qalikê mûzê tam li fêkîyê birî. Wekî ku di wêneyê de ye, aliyên kenê bi baldarî jê bikin. Tirî bixin hundirê kenê. Mûz di şûşek tirî de bixin.
Qîmê jêkirî bi ava lîmonê firçe bikin da ku xera nebe.
Muffins Sêva Cinnamon Muffins
Û, bê guman, li ku derê bêyî muffins. Dessertek ku dê her qehwexaneyek li her quncikek cîhanê pêşkêşî bike, naha li malê û hetta di guhertoyek vegan de tê amadekirin. Reçeteyek hêsan-çêkirina ku dê banana weya zêde gihîştî li gorî armanca xwe bicîh bîne bigire!
Furnê bi 180C germ bikin. Qalibê bi kaxiz di bin muffins de deynin. Cîgira hêkê bi avê vekin, bidin aliyekî. Di taseke mezin de malzemeyên hişk tevlihev bikin. Rûn, mûzên hûrkirî, perçeyên sêvan, cîgira hêkê û jêgirtina vanillayê lê zêde bikin. Gûzê lê zêde bikin. Divê hevîr stûr be. Di her qalibê de 13 kevçîyên xwarinê birijînin. hevîr, 18-20 hûrdeman bikelînin.
Ji ber vê yekê, mûzek zêde gihîştî ji bo her tiştî baş e: ji porê sibê heya xwarinek kêfê ya piştî nîvro ji bo zarokek. Wekî din, ew bi potasyûmê dewlemend e! =)