Contents
Çima di dema ducaniyê de perineuma xwe perwerde û xurt bikin?
Ger rehabîlîtasyona perineal ya piştî zayînê nuha gelemperî ye, lêkolînan destnîşan kir ku di dema ducaniyê de xebitandina perineum dê pêşî li pirsgirêkan bigire an sînordar bike.bêserûberiya mîzê, wekî xetereyên ciddî yên ne daketina organan. Bi rastî pir gelemper e ku jin berî, di dema ducaniyê de, lê di heman demê de piştî ducaniyê jî ji bêhêziya mîzê re rû bi rû dimînin. Li Fransayê, nêzî 4 mîlyon mirov wê bi bandor bibin, ku ji çaran sê jin jî hene. Ji ber vê yekê çêtir e ku hûn li jor tevbigerin, dema ku hûn hîn jî dikarin perineuma xwe kontrol bikin û fêr bibin ku wê bi rêkûpêk peyman bikin.
Perwerdehiya Perineum: Divê hûn kengê dest pê bikin?
Bi tundî tê pêşniyar kirin ku di demek zû de dest bi çêkirina wê bikin sê meha yekem a ducaniyê heta dawiya sê meha duyemîn. Di sê mehên dawî de, giraniya pitikê girantir dibe, bi rastî ji me re zehmet dibe ku perîneumê bikişîne. Lê xebata ku di mehên berê de hatî kirin divê di her rewşê de xetereya bêhêzbûna mîzê ya piştî zayînê bisînor bike.
Perwerdehiya Perineum: feydeyên piştî zayînê çi ne?
Perwerdehiya perineum di dema ducaniyê de bi tu awayî nayê belavkirin rehabîlîtasyonê piştî zayînê. Lêbelê, lêkolînan destnîşan kir ku jinên ku di tîrmeha yekem a ducaniyê de perineum xebitîn piştî welidandinê pir zûtir baş bûn. Ew bi rastî di derbarê fonksiyona vê koma masûlkan de xwedan zanînek çêtir in, ji ber vê yekê rehabîlîtasyon hêsan dibe.
Jinên ku di dema ducaniyê de ji perwerdehiya perineum re eleqedar in?
Bê guman jinên ku beriya ducaniyê ji pirsgirêkên piçûk ên bêhêziya mîzê re rû bi rû ne, herî zêde bandor dibin. Pêdivî ye ku hûn bi pîrik an pisporê ku we dişopînin re biaxivin. Tenê ew ê bikaribe nirxandinek perineal saz bike û girîngiya an nebûna nexweşiyan diyar bike. Hişyar bin ku pirsgirêkên bêhêziyê carinan dikarin mîras bibin, ji ber vê yekê hin jin dê ji yên din bêtir meyla bibin. EW'obesity di heman demê de faktorek xeternak e ku dikare bêhêziyê xirabtir bike, mîna çenga kronîk a dubare (alerjîyên ku dibin sedema êrîşên kuxikê yên giran, pratîka hewcedariya xebatek giran li ser perîneumê wek siwarbûna hespê an dans…).
Meriv çawa perineuma xwe dixebitîne?
feydeyên danişînên bi pîrik dikare ji me re were destnîşan kirin ku em karê vajînalê bi destan bikin û me ji perîneuma xwe haydar bikin. Dê ev danişîn jî bibin fersend ku em adetên me yên xerab rast bikin. Perineum bi rastî grûbek masûlkeyê ye ku bi xweber naxebite. Ji ber vê yekê divê were kirin, lê rast. Mînakî, hûn carinan difikirin ku hûn perineuma xwe girêdidin dema ku hûn tenê zikê xwe girêdidin. Dê temrînên cûda yên nefes û kişandinê bi pisporek re bêne kirin. Gava ku temrîn hatin fêr kirin, dê tiştek me asteng bike ku em bi tena serê xwe li malê bikin. Ev danişînên ku hatine destnîşan kirin dê bêne girtin.
Li ser masajên perineum çi ye?
Rûnên taybetî li sûkê hene ku di dawiya ducaniyê de perîneumê mast bikin, bi vî rengî soz didin ku "nerm bikin". Ma ew bi rastî bandorker in? Xuyaye ne. Lê ew nikare zirarê bide me ku em perîneuma xwe bi masajê vedîtin, ji ber vê yekê tiştek me nahêle ku em wiya bikin. Ji aliyê din ve tune tu berhemeke mûcîze û tu lêkolînek zanistî bandorkeriya masûlkeyên weha îsbat nekiriye (mînakî ji bo ku ji episiotomiyê dûr bikevin).