Malzemeyên reçete “Casserole bi pumpkin PP»:
- Pelikên daran 15 g
- Pureya kûçikê 130g
- penîrê xaniyê 2% 80 gr
- hêk 1 perçe
- spî hêk 1 perçe
- şûna şekir fitparad 7 1 g
Nirxa xwarinê ya firaxa "Casserole with pumpkin PP" (per 100 graman):
Calories: 114.5 kcal.
Sîrik: 9.2 g
Atserm: 5.5 g
Karbonhîdrat: 7.1 g
Hejmara xizmetê: 1Melzeme û kaloriyên reçetê ”Tavika bi kungul PP”
| mal | Pîvan | Giranî, gr | Spî, gr | Qelew, g | goşe, gr | kcal |
| olî | 15 gr | 15 | 1.79 | 1.08 | 10.4 | 54.9 |
| pureyê gûzê | 130 g | 130 | 2.21 | 8.06 | 8.19 | 114.4 |
| penîrê xaniyê% 2 | 80 g | 80 | 14.4 | 1.6 | 2.64 | 82.4 |
| hêka mirîşkê | piece 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| hêka mirîşkê (proteîn) | piece 1 | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| şîrînker Fit Parad No. 7 | 1 gr | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Hemî | 304 | 27.9 | 16.7 | 21.6 | 348.2 | |
| 1 xizmetê | 304 | 27.9 | 16.7 | 21.6 | 348.2 | |
| 100 graman | 100 | 9.2 | 5.5 | 7.1 | 114.5 |