Melzeme Pumpkin Drink
| kûndir | 1.0 (perçe) |
| asîdê lîmonê | 1.0 (kevçîyê çayê) |
| îekir | 400.0 (gram) |
| av | 3000.0 (gram) |
Rêbaza amadekirinê
Kundurê gûzan paqij bikin, bikin perçeyên piçûk û têxin tenûrê di nîvê konteynirê de. Ya mayî jî bi avê ve bikin. Heya ku nerm bibe bipije. Kundurê gihayî yê qedandî bi ava ku tê de kelandî ve bi siftê bişo. Vexwarinê bikelînin; ger stûr be, avê lê zêde bike, şekir, asîta citrikê bi tahm bike, têxe nav kûpên amadekirî û gûr bibe.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 39.7 kCal | 1684 kCal | 2.4% | 6% | 4242 g |
| Proteins | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.8% | 38000 g |
| Fats | 0.02 g | 56 g | 280000 g | ||
| Carbohydrates | 10.3 g | 219 g | 4.7% | 11.8% | 2126 g |
| acîdên organîk | 0.02 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 6.3% | 4000 g |
| Av | 88.6 g | 2273 g | 3.9% | 9.8% | 2565 g |
| Xwelî | 0.1 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 300 μg | 900 μg | 33.3% | 83.9% | 300 g |
| rêtînolê | mg 0.3 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.01 | mg 1.5 | 0.7% | 1.8% | 15000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.01 | mg 1.8 | 0.6% | 1.5% | 18000 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.08 | mg 5 | 1.6% | 4% | 6250 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.03 | mg 2 | 1.5% | 3.8% | 6667 g |
| Vîtamîna B9, folat | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 2% | 13333 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 0.8 | mg 90 | 0.9% | 2.3% | 11250 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.1332 | mg 20 | 0.7% | 1.8% | 15015 g |
| niacin | mg 0.1 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 49.6 | mg 2500 | 2% | 5% | 5040 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 6.1 | mg 1000 | 0.6% | 1.5% | 16393 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 3.2 | mg 400 | 0.8% | 2% | 12500 g |
| Sodyûm, Na | mg 1.1 | mg 1300 | 0.1% | 0.3% | 118182 g |
| Sûfûr, S | mg 4.3 | mg 1000 | 0.4% | 1% | 23256 g |
| Fosfor, P | mg 5.7 | mg 800 | 0.7% | 1.8% | 14035 g |
| Klor, Cl | mg 4.5 | mg 2300 | 0.2% | 0.5% | 51111 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.1 | mg 18 | 0.6% | 1.5% | 18000 g |
| Odod, ez | 0.2 μg | 150 μg | 0.1% | 0.3% | 75000 g |
| Kobalt, Co | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 5% | 5000 g |
| Mangan, Mn | mg 0.0095 | mg 2 | 0.5% | 1.3% | 21053 g |
| Sifir, Cu | 42.6 μg | 1000 μg | 4.3% | 10.8% | 2347 g |
| Fluor, F | 20.4 μg | 4000 μg | 0.5% | 1.3% | 19608 g |
| Zinc, Zn | mg 0.0568 | mg 12 | 0.5% | 1.3% | 21127 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 0.05 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 1 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 39,7 kcal e.
Pumpkin vexwarin dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: vîtamîna A -% 33,3
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
KALORÎ Û PÊŞBÛNA KÎMYYAYÎ YÊN RÊÇEYÊ JI 100 gr.
- 22 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka caloriyê 39,7 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza amadekirinê Vexwarina kovî, reçete, kalorî, xwarin