Giranan bi ser xwe de bikişînin

Pîvan bikişînin ser - rahênanên teknîkî:

1. Di her destekî de kîloyan bigirin.
2. Divê giranî li ser milên we bin. Çekên li qurçan li goşeyekê hinekî ji 90 pileyî kêmtir bin Ew ê pozîsyona weya xwemal be.
3. Hêza lingan laş diavêjin jor û bi hev re pişkek giranan pêk tînin.
4. Gava ku hûn direvin lingên xwe ji erdê radikin.
5. Qonaxa dawî ya tetbîqatê rast danîna lingan e. Lingên ku di wêneyê de tê xuyangkirin li hevûdu saz bikin.
6. Vegere rewşa destpêkê.