Melzeme Sêv bi hingiv vedixwin
| sêvên | 1000.0 (gram) |
| av | 2000.0 (gram) |
| hûngiv | 2.0 (şûşeyek genim) |
Rêbaza amadekirinê
Sêvên tirş ên piçûk hûr bikin û koka xwe jê bikin. Di nav tepsiyek mezin de bicîh bikin, bi av û hingiv veşêrin. Dapikê bigrin, deynin cihekî sar. Di rojekê de hûn ê vexwarinek xweş û tendurust bistînin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 70.7 kCal | 1684 kCal | 4.2% | 5.9% | 2382 g |
| Proteins | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.6% | 25333 g |
| Fats | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.3% | 56000 g |
| Carbohydrates | 18.3 g | 219 g | 8.4% | 11.9% | 1197 g |
| acîdên organîk | 0.4 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 0.4 g | 20 g | 2% | 2.8% | 5000 g |
| Av | 80.4 g | 2273 g | 3.5% | 5% | 2827 g |
| Xwelî | 0.2 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 7 μg | 900 μg | 0.8% | 1.1% | 12857 g |
| rêtînolê | mg 0.007 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.009 | mg 1.5 | 0.6% | 0.8% | 16667 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.01 | mg 1.8 | 0.6% | 0.8% | 18000 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.04 | mg 5 | 0.8% | 1.1% | 12500 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.04 | mg 2 | 2% | 2.8% | 5000 g |
| Vîtamîna B9, folat | 3.4 μg | 400 μg | 0.9% | 1.3% | 11765 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 2.8 | mg 90 | 3.1% | 4.4% | 3214 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.2 | mg 15 | 1.3% | 1.8% | 7500 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 0.08 μg | 50 μg | 0.2% | 0.3% | 62500 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.1498 | mg 20 | 0.7% | 1% | 13351 g |
| niacin | mg 0.1 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 73.2 | mg 2500 | 2.9% | 4.1% | 3415 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 6.7 | mg 1000 | 0.7% | 1% | 14925 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 2.8 | mg 400 | 0.7% | 1% | 14286 g |
| Sodyûm, Na | mg 11.3 | mg 1300 | 0.9% | 1.3% | 11504 g |
| Sûfûr, S | mg 1.4 | mg 1000 | 0.1% | 0.1% | 71429 g |
| Fosfor, P | mg 6.2 | mg 800 | 0.8% | 1.1% | 12903 g |
| Klor, Cl | mg 4.2 | mg 2300 | 0.2% | 0.3% | 54762 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Alumînyûm, Al | 27 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 60.2 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 1 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 0.7 | mg 18 | 3.9% | 5.5% | 2571 g |
| Odod, ez | 0.9 μg | 150 μg | 0.6% | 0.8% | 16667 g |
| Kobalt, Co | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 4.2% | 3333 g |
| Mangan, Mn | mg 0.0182 | mg 2 | 0.9% | 1.3% | 10989 g |
| Sifir, Cu | 38.6 μg | 1000 μg | 3.9% | 5.5% | 2591 g |
| Molîbden, Mo. | 1.5 μg | 70 μg | 2.1% | 3% | 4667 g |
| Nikil, Ni | 4.2 μg | ~ | |||
| Rubîdyûm, Rb | 15.5 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 21.5 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.7% | 18605 g |
| Chrome, Kr | 1 μg | 50 μg | 2% | 2.8% | 5000 g |
| Zinc, Zn | mg 0.0553 | mg 12 | 0.5% | 0.7% | 21700 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 1.3 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 16.8 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 70,7 kcal e.
KALORÎ Û PÊŞBÛNA KÎMYAYÎ YÊN RÊÇEYÊ JI 100 g vexwarina sêvê ya bi hingivîn
- 47 kCal
- 0 kCal
- 328 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka kaloriyê 70,7 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxê xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza amadekirinê Sêvê sêv bi hingiv, reçete, kalorî, xurekan vedixwe