Melzeme Sêvên bi krem qamçiyan
| sêvên | 600.0 (gram) |
| qeymax | 1.0 (şûşeyek genim) |
| îekir | 2.0 (kevçîyek maseyê) |
| gûz | 50.0 (gram) |
| en.wiktionary.org juon (lemon) | 1.0 (kevçîyek maseyê) |
Rêbaza amadekirinê
Sêvên şûştî bişewitînin, bi ava lîmonê reş bikin, bi krem û nokan tevlihev bikin. Pi cookingtî pijandinê yekser bixêr.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 113.9 kCal | 1684 kCal | 6.8% | 6% | 1478 g |
| Proteins | 1.9 g | 76 g | 2.5% | 2.2% | 4000 g |
| Fats | 5 g | 56 g | 8.9% | 7.8% | 1120 g |
| Carbohydrates | 16.4 g | 219 g | 7.5% | 6.6% | 1335 g |
| acîdên organîk | 0.5 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 1.1 g | 20 g | 5.5% | 4.8% | 1818 g |
| Av | 53.9 g | 2273 g | 2.4% | 2.1% | 4217 g |
| Xwelî | 0.3 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 6.8% | 1286 g |
| rêtînolê | mg 0.07 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.05 | mg 1.5 | 3.3% | 2.9% | 3000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.05 | mg 1.8 | 2.8% | 2.5% | 3600 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 11.3 | mg 500 | 2.3% | 2% | 4425 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.2 | mg 5 | 4% | 3.5% | 2500 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.1 | mg 2 | 5% | 4.4% | 2000 g |
| Vîtamîna B9, folat | 7.8 μg | 400 μg | 2% | 1.8% | 5128 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 2.9% | 3000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 7.3 | mg 90 | 8.1% | 7.1% | 1233 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.3% | 33333 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 1.9 | mg 15 | 12.7% | 11.2% | 789 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 1.1 μg | 50 μg | 2.2% | 1.9% | 4545 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.6154 | mg 20 | 3.1% | 2.7% | 3250 g |
| niacin | mg 0.3 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 242.2 | mg 2500 | 9.7% | 8.5% | 1032 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 38.6 | mg 1000 | 3.9% | 3.4% | 2591 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 19.5 | mg 400 | 4.9% | 4.3% | 2051 g |
| Sodyûm, Na | mg 25 | mg 1300 | 1.9% | 1.7% | 5200 g |
| Sûfûr, S | mg 9.2 | mg 1000 | 0.9% | 0.8% | 10870 g |
| Fosfor, P | mg 54.9 | mg 800 | 6.9% | 6.1% | 1457 g |
| Klor, Cl | mg 19.9 | mg 2300 | 0.9% | 0.8% | 11558 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Alumînyûm, Al | 68.7 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 156.6 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 2.5 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 1.6 | mg 18 | 8.9% | 7.8% | 1125 g |
| Odod, ez | 3.6 μg | 150 μg | 2.4% | 2.1% | 4167 g |
| Kobalt, Co | 1.1 μg | 10 μg | 11% | 9.7% | 909 g |
| Mangan, Mn | mg 0.1432 | mg 2 | 7.2% | 6.3% | 1397 g |
| Sifir, Cu | 109.9 μg | 1000 μg | 11% | 9.7% | 910 g |
| Molîbden, Mo. | 4.9 μg | 70 μg | 7% | 6.1% | 1429 g |
| Nikil, Ni | 10.6 μg | ~ | |||
| Rubîdyûm, Rb | 39.3 μg | ~ | |||
| Seleniyûm, Se | 0.09 μg | 55 μg | 0.2% | 0.2% | 61111 g |
| Fluor, F | 49.7 μg | 4000 μg | 1.2% | 1.1% | 8048 g |
| Chrome, Kr | 2.5 μg | 50 μg | 5% | 4.4% | 2000 g |
| Zinc, Zn | mg 0.3096 | mg 12 | 2.6% | 2.3% | 3876 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 0.5 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 5.6 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 113,9 kcal e.
Sêvên bi krem qamçiyan dewlemend bi vîtamîn û mîneralan wekî: vîtamîn E -% 12,7, kobalt -% 11, sifir -% 11
- Vitamin E xwedan taybetmendiyên antioxidant e, ji bo xebitandina zayendan, masûlkeya dil pêwîst e, stabilîzasyonek gerdûnî ya lebatên şaneyê ye. Bi kêmasiya vîtamîna E, hemolîzasyona erythrocytes û nexweşiyên neurolojîk têne dîtin.
- Kobalt beşek vîtamîna B12 e. Enzîmên metabolîzma asîdê rûn û metabolîzma asîdê folîk çalak dike.
- Sifir beşek ji enzîmên bi çalakiya redox e û tevlî metabolîzma hesin e, vegirtina proteîn û karbohîdartan teşwîq dike. Beşdarî pêvajoyên dabînkirina lebatên laşê mirov bi oksîjenê dibe. Kêmbûn bi tevliheviyên di damezrandina pergala dil û îskelet, pêşveçûna dysplasia tevna girêdanê de diyar dibe.
KALORIYE COMP HEVDAN CHYA KICMYAY YEDN HEVPAR Sêv bi kremê qamçî PER 100 g
- 47 kCal
- 119 kCal
- 399 kCal
- 656 kCal
- 33 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka kaloriyê 113,9 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza pijandinê Sêvên bi krem qamçî, reçete, kalorî, xurek