Melzeme Sêvên pijiyayî bi lingonberry
| sêvên | 300.0 (gram) |
| lingonberry | 70.0 (gram) |
| îekir | 70.0 (gram) |
Rêbaza amadekirinê
Sêvên bi eynî pîvanî, şûştî, navokî hilbijêrin. Depresyona encama wê bi lingonberryyên ku bi şekirê hatine reşandin dagirin. Li ser tepsiyekê bi cîh bikin û têxin tenûrê.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 105.8 kCal | 1684 kCal | 6.3% | 6% | 1592 g |
| Proteins | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.4% | 25333 g |
| Fats | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.5% | 18667 g |
| Carbohydrates | 27.2 g | 219 g | 12.4% | 11.7% | 805 g |
| acîdên organîk | 0.6 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 7.1% | 1333 g |
| Av | 67.3 g | 2273 g | 3% | 2.8% | 3377 g |
| Xwelî | 0.3 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 3.1% | 3000 g |
| rêtînolê | mg 0.03 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.01 | mg 1.5 | 0.7% | 0.7% | 15000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.01 | mg 1.8 | 0.6% | 0.6% | 18000 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.04 | mg 5 | 0.8% | 0.8% | 12500 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.04 | mg 2 | 2% | 1.9% | 5000 g |
| Vîtamîna B9, folat | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.3% | 40000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 4.7 | mg 90 | 5.2% | 4.9% | 1915 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.5 | mg 15 | 3.3% | 3.1% | 3000 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.4% | 25000 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.2498 | mg 20 | 1.2% | 1.1% | 8006 g |
| niacin | mg 0.2 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 148.4 | mg 2500 | 5.9% | 5.6% | 1685 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 13.4 | mg 1000 | 1.3% | 1.2% | 7463 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 5.4 | mg 400 | 1.4% | 1.3% | 7407 g |
| Sodyûm, Na | mg 14.1 | mg 1300 | 1.1% | 1% | 9220 g |
| Sûfûr, S | mg 2.5 | mg 1000 | 0.3% | 0.3% | 40000 g |
| Fosfor, P | mg 7.5 | mg 800 | 0.9% | 0.9% | 10667 g |
| Klor, Cl | mg 1 | mg 2300 | 230000 g | ||
| Hêmanên ceopê | |||||
| Alumînyûm, Al | 54.8 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 122.1 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 2 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 1.2 | mg 18 | 6.7% | 6.3% | 1500 g |
| Odod, ez | 1 μg | 150 μg | 0.7% | 0.7% | 15000 g |
| Kobalt, Co | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 4.7% | 2000 g |
| Mangan, Mn | mg 0.105 | mg 2 | 5.3% | 5% | 1905 g |
| Sifir, Cu | 54.8 μg | 1000 μg | 5.5% | 5.2% | 1825 g |
| Molîbden, Mo. | 3 μg | 70 μg | 4.3% | 4.1% | 2333 g |
| Nikil, Ni | 8.5 μg | ~ | |||
| Rubîdyûm, Rb | 31.4 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 100000 g |
| Chrome, Kr | 2 μg | 50 μg | 4% | 3.8% | 2500 g |
| Zinc, Zn | mg 0.0747 | mg 12 | 0.6% | 0.6% | 16064 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 0.4 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 4.8 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 105,8 kcal e.
KALORIYE COMP TEVGERA KEMMYAY YGRN HEVDEMN RE REC Sêvên pijandî bi lingonberry PER 100 g
- 47 kCal
- 46 kCal
- 399 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka caloriyê 105,8 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza pijandinê Sêvên pijandî bi lingonberry, reçete, kalorî, xurek