Melzeme Bîlançoya nan
| xwînê | 600.0 (gram) |
| hêka mirîşkê | 3.0 (perçe) |
| xwê sifrê | 0.5 (kevçîyê çayê) |
| ardê genim, prîm | 2.0 (kevçîyek maseyê) |
| xwarin | 1.0 (kevçîyek maseyê) |
| rûnê tîrêjê | 1.0 (şûşeyek genim) |
Rêbaza amadekirinê
Mîxdankaran bikelînin, parçe parçe bikin, hêkên lêxistî, ard, hêk dîsan bikelînin û di dawiyê de jî di nanpijikan de bipêçin. Kûr, xwê.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 236 kCal | 1684 kCal | 14% | 5.9% | 714 g |
| Proteins | 2.9 g | 76 g | 3.8% | 1.6% | 2621 g |
| Fats | 23.1 g | 56 g | 41.3% | 17.5% | 242 g |
| Carbohydrates | 4.4 g | 219 g | 2% | 0.8% | 4977 g |
| acîdên organîk | 26 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 2 g | 20 g | 10% | 4.2% | 1000 g |
| Av | 60.6 g | 2273 g | 2.7% | 1.1% | 3751 g |
| Xwelî | 0.5 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 50 μg | 900 μg | 5.6% | 2.4% | 1800 g |
| rêtînolê | mg 0.05 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.03 | mg 1.5 | 2% | 0.8% | 5000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.09 | mg 1.8 | 5% | 2.1% | 2000 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 38 | mg 500 | 7.6% | 3.2% | 1316 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.2 | mg 5 | 4% | 1.7% | 2500 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.09 | mg 2 | 4.5% | 1.9% | 2222 g |
| Vîtamîna B9, folat | 10.3 μg | 400 μg | 2.6% | 1.1% | 3883 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.07 μg | 3 μg | 2.3% | 1% | 4286 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 1.5 | mg 90 | 1.7% | 0.7% | 6000 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 1.3% | 3333 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 8.6 | mg 15 | 57.3% | 24.3% | 174 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 3 μg | 50 μg | 6% | 2.5% | 1667 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.8814 | mg 20 | 4.4% | 1.9% | 2269 g |
| niacin | mg 0.4 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 128.2 | mg 2500 | 5.1% | 2.2% | 1950 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 17.5 | mg 1000 | 1.8% | 0.8% | 5714 g |
| Silicon, Erê | mg 0.2 | mg 30 | 0.7% | 0.3% | 15000 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 6.3 | mg 400 | 1.6% | 0.7% | 6349 g |
| Sodyûm, Na | mg 24.6 | mg 1300 | 1.9% | 0.8% | 5285 g |
| Sûfûr, S | mg 35.6 | mg 1000 | 3.6% | 1.5% | 2809 g |
| Fosfor, P | mg 45.6 | mg 800 | 5.7% | 2.4% | 1754 g |
| Klor, Cl | mg 442.8 | mg 2300 | 19.3% | 8.2% | 519 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Alumînyûm, Al | 395.4 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 44.8 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 3.6 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 0.6 | mg 18 | 3.3% | 1.4% | 3000 g |
| Odod, ez | 3.8 μg | 150 μg | 2.5% | 1.1% | 3947 g |
| Kobalt, Co | 2 μg | 10 μg | 20% | 8.5% | 500 g |
| Mangan, Mn | mg 0.1197 | mg 2 | 6% | 2.5% | 1671 g |
| Sifir, Cu | 76.2 μg | 1000 μg | 7.6% | 3.2% | 1312 g |
| Molîbden, Mo. | 6.4 μg | 70 μg | 9.1% | 3.9% | 1094 g |
| Nikil, Ni | 0.09 μg | ~ | |||
| Rêber, Sn | 0.2 μg | ~ | |||
| Seleniyûm, Se | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% | 0.2% | 27500 g |
| Titan, tu | 0.4 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 14.8 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.2% | 27027 g |
| Chrome, Kr | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 0.6% | 7143 g |
| Zinc, Zn | mg 0.3163 | mg 12 | 2.6% | 1.1% | 3794 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 2.7 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 1.5 g | max 100 г. | |||
| Sterol | |||||
| Cholesterol | mg 77.3 | herî zêde 300 mg |
Nirxa enerjiyê 236 kcal e.
Hêkên hêkîn ên nan dewlemend di vîtamîn û mîneralan de wekî: vîtamîn E -% 57,3, klor -% 19,3, kobalt -% 20
- Vitamin E xwedan taybetmendiyên antioxidant e, ji bo xebitandina zayendan, masûlkeya dil pêwîst e, stabilîzasyonek gerdûnî ya lebatên şaneyê ye. Bi kêmasiya vîtamîna E, hemolîzasyona erythrocytes û nexweşiyên neurolojîk têne dîtin.
- Kllorine di laş de ji bo çêkirin û veşartina asîdê hîdroklorîk pêwîst e.
- Kobalt beşek vîtamîna B12 e. Enzîmên metabolîzma asîdê rûn û metabolîzma asîdê folîk çalak dike.
Naveroka kaloriyê AND pêkhateya kîmyewî ya melzemeyên RIPSYPAN Bîlancokên nan nan PER 100 g
- 24 kCal
- 157 kCal
- 0 kCal
- 334 kCal
- 899 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka caloriyê 236 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxê xwarinê, çi vîtamîn, mîneral, rêbaza pijandinê Bîlancokên nan, reçet, kalorî, xwarin