Melzeme qehwa semolina Brown
| semolina | 4.0 (kevçîyek maseyê) |
| gayê şîr | 2.0 (kevçîyê çayê) |
| pîvaza kakaoyê | 2.0 (kevçîyek maseyê) |
| îekir | 2.0 (kevçîyek maseyê) |
| zeyta zeytûnan | 1.0 (kevçîyek maseyê) |
Rêbaza amadekirinê
Milkîrê bînin cem hev, kakaoya ku bi şekir tevlihevkirî têxin nav. Di semolînê de bavêjin, bila biherike. Porfa qediyayî têxin qalibên rûnkirî, têxin nav sarincokê, û bihêlin ku hişk bibe. Porfa sar ji qaliban deynin, bi şîran re xizmet bikin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 162.1 kCal | 1684 kCal | 9.6% | 5.9% | 1039 g |
| Proteins | 5.3 g | 76 g | 7% | 4.3% | 1434 g |
| Fats | 6 g | 56 g | 10.7% | 6.6% | 933 g |
| Carbohydrates | 23.2 g | 219 g | 10.6% | 6.5% | 944 g |
| acîdên organîk | 0.4 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 1.3 g | 20 g | 6.5% | 4% | 1538 g |
| Av | 63.1 g | 2273 g | 2.8% | 1.7% | 3602 g |
| Xwelî | 0.9 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 1.4% | 4500 g |
| rêtînolê | mg 0.02 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.05 | mg 1.5 | 3.3% | 2% | 3000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.1 | mg 1.8 | 5.6% | 3.5% | 1800 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 15.4 | mg 500 | 3.1% | 1.9% | 3247 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.4 | mg 5 | 8% | 4.9% | 1250 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.08 | mg 2 | 4% | 2.5% | 2500 g |
| Vîtamîna B9, folat | 9.8 μg | 400 μg | 2.5% | 1.5% | 4082 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 6.2% | 1000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 0.7 | mg 90 | 0.8% | 0.5% | 12857 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.2% | 33333 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 1 | mg 15 | 6.7% | 4.1% | 1500 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 2.1 μg | 50 μg | 4.2% | 2.6% | 2381 g |
| Vitamin PP, NA | mg 1.1798 | mg 20 | 5.9% | 3.6% | 1695 g |
| niacin | mg 0.3 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 286.6 | mg 2500 | 11.5% | 7.1% | 872 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 80.2 | mg 1000 | 8% | 4.9% | 1247 g |
| Silicon, Erê | mg 0.9 | mg 30 | 3% | 1.9% | 3333 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 19.5 | mg 400 | 4.9% | 3% | 2051 g |
| Sodyûm, Na | mg 36.4 | mg 1300 | 2.8% | 1.7% | 3571 g |
| Sûfûr, S | mg 35.1 | mg 1000 | 3.5% | 2.2% | 2849 g |
| Fosfor, P | mg 126.6 | mg 800 | 15.8% | 9.7% | 632 g |
| Klor, Cl | mg 75.4 | mg 2300 | 3.3% | 2% | 3050 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Alumînyûm, Al | 113.6 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 9 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 14.8 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 1.3 | mg 18 | 7.2% | 4.4% | 1385 g |
| Odod, ez | 5.8 μg | 150 μg | 3.9% | 2.4% | 2586 g |
| Kobalt, Co | 4.1 μg | 10 μg | 41% | 25.3% | 244 g |
| Mangan, Mn | mg 0.4015 | mg 2 | 20.1% | 12.4% | 498 g |
| Sifir, Cu | 346.9 μg | 1000 μg | 34.7% | 21.4% | 288 g |
| Molîbden, Mo. | 8.9 μg | 70 μg | 12.7% | 7.8% | 787 g |
| Nikil, Ni | 1.6 μg | ~ | |||
| Rêber, Sn | 8.8 μg | ~ | |||
| Seleniyûm, Se | 1.3 μg | 55 μg | 2.4% | 1.5% | 4231 g |
| Strontium, Sr. | 10.9 μg | ~ | |||
| Titan, tu | 1.3 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 33.4 μg | 4000 μg | 0.8% | 0.5% | 11976 g |
| Chrome, Kr | 1.4 μg | 50 μg | 2.8% | 1.7% | 3571 g |
| Zinc, Zn | mg 0.854 | mg 12 | 7.1% | 4.4% | 1405 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 11.8 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 3.6 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 162,1 kcal e.
Fasûlî semolîna qehweyî dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: potasiyûm -% 11,5, fosfor -% 15,8, kobalt -% 41, mangan -% 20,1, sifir -% 34,7, molîbden -% 12,7
- potassium iyona navxweyî ya sereke ye ku di rêkûpêkkirina hevsengiya avê, asîd û elektrolîtê de cih digire, beşdarî pêvajoyên pişkên rehikan, verastkirina zextê dibe.
- Fosphorus di gelek pêvajoyên fîzyolojîkî de, metabolîzma enerjiyê jî tê de, hevsengiya asîde-bingeh saz dike, perçeyek fosfolîpîd, nukleotîd û asîdên nukleîk e, ji bo mîneralîzekirina hestî û diranan pêdivî ye. Kêmasî dibe sedema anoreksî, anemî, rakît.
- Kobalt beşek vîtamîna B12 e. Enzîmên metabolîzma asîdê rûn û metabolîzma asîdê folîk çalak dike.
- Manganese beşdarî damezrandina hestî û tevna girêdanê dibe, beşek ji enzîmên ku di metabolîzma amîno asîd, karbohîdart, katekolamîn de beşdar in e; ji bo senteza kolesterol û nukleotîdan girîng e. Bi vexwarina têrker re bi hêdîbûna mezinbûnê, tevliheviyên di pergala hilberînê de, zêdebûna lewazbûna tevnê hestî, tevliheviyên karbohîdartan û metabolîzma lîpîd tê.
- Sifir beşek ji enzîmên bi çalakiya redox e û tevlî metabolîzma hesin e, vegirtina proteîn û karbohîdartan teşwîq dike. Beşdarî pêvajoyên dabînkirina lebatên laşê mirov bi oksîjenê dibe. Kêmbûn bi tevliheviyên di damezrandina pergala dil û îskelet, pêşveçûna dysplasia tevna girêdanê de diyar dibe.
- Molybdenum hevkarê gelek enzîmên ku metabolîzma amîno asîd, purîn û pirîmîdînên xwedan sulfur peyda dikin peyda dike ye.
Naveroka kaloriyê AND pêkhateya kîmyewî ya melzemeyên RECCEP Paşê 100 g Porfona Qehweya Semolina
- 333 kCal
- 60 kCal
- 289 kCal
- 399 kCal
- 898 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka kaloriyê 162,1 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, çi vîtamîn, mîneral, rêbaza pijandinê Porşika semolina Brown, reçete, kalorî, xurek