Melzeme Borsch sar bi radibe
| Kelemê spî | 111.0 (gram) |
| lîft | 140.0 (gram) |
| pîvaz | 40.0 (gram) |
| tûrp | 50.0 (gram) |
| qeymax | 100.0 (gram) |
| av | 700.0 (gram) |
| dill | 10.0 (gram) |
Rêbaza amadekirinê
Kelem, tûz û radihên hazir di nav daran de têne birîn, pîvaz di nîvê zencîran de têne birîn. Hingiv bi sîrkê tê şilkirin heya ku nerm bibe. Kelem ji hev cuda tê destûr kirin, bi bex û pîvazan re tê hev kirin, ava germ, xwê tê lê kirin, tê kelandin û sar dibe. Dûv re radîska hûrkirî datînin, krem dikin nav û tevlihev dikin. Gava ku hûn derketin, dara hûrkirî ya birçîkirî têxin nav borscht.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 32.3 kCal | 1684 kCal | 1.9% | 5.9% | 5214 g |
| Proteins | 0.9 g | 76 g | 1.2% | 3.7% | 8444 g |
| Fats | 2 g | 56 g | 3.6% | 11.1% | 2800 g |
| Carbohydrates | 2.9 g | 219 g | 1.3% | 4% | 7552 g |
| acîdên organîk | 0.06 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 1 g | 20 g | 5% | 15.5% | 2000 g |
| Av | 103.1 g | 2273 g | 4.5% | 13.9% | 2205 g |
| Xwelî | 0.4 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 40 μg | 900 μg | 4.4% | 13.6% | 2250 g |
| rêtînolê | mg 0.04 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.01 | mg 1.5 | 0.7% | 2.2% | 15000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.02 | mg 1.8 | 1.1% | 3.4% | 9000 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 4.5 | mg 500 | 0.9% | 2.8% | 11111 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.08 | mg 5 | 1.6% | 5% | 6250 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.04 | mg 2 | 2% | 6.2% | 5000 g |
| Vîtamîna B9, folat | 4.3 μg | 400 μg | 1.1% | 3.4% | 9302 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.04 μg | 3 μg | 1.3% | 4% | 7500 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 6.7 | mg 90 | 7.4% | 22.9% | 1343 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 0.01 μg | 10 μg | 0.1% | 0.3% | 100000 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.08 | mg 15 | 0.5% | 1.5% | 18750 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 0.4 μg | 50 μg | 0.8% | 2.5% | 12500 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.2494 | mg 20 | 1.2% | 3.7% | 8019 g |
| niacin | mg 0.1 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 126.6 | mg 2500 | 5.1% | 15.8% | 1975 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 26.6 | mg 1000 | 2.7% | 8.4% | 3759 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 9.2 | mg 400 | 2.3% | 7.1% | 4348 g |
| Sodyûm, Na | mg 13.6 | mg 1300 | 1% | 3.1% | 9559 g |
| Sûfûr, S | mg 8.5 | mg 1000 | 0.9% | 2.8% | 11765 g |
| Fosfor, P | mg 21.7 | mg 800 | 2.7% | 8.4% | 3687 g |
| Klor, Cl | mg 19.4 | mg 2300 | 0.8% | 2.5% | 11856 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Alumînyûm, Al | 87.9 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 78.5 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 11.3 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 0.5 | mg 18 | 2.8% | 8.7% | 3600 g |
| Odod, ez | 2.5 μg | 150 μg | 1.7% | 5.3% | 6000 g |
| Kobalt, Co | 0.9 μg | 10 μg | 9% | 27.9% | 1111 g |
| Mangan, Mn | mg 0.1376 | mg 2 | 6.9% | 21.4% | 1453 g |
| Sifir, Cu | 37.5 μg | 1000 μg | 3.8% | 11.8% | 2667 g |
| Molîbden, Mo. | 3.3 μg | 70 μg | 4.7% | 14.6% | 2121 g |
| Nikil, Ni | 4.2 μg | ~ | |||
| Rubîdyûm, Rb | 93.8 μg | ~ | |||
| Seleniyûm, Se | 0.04 μg | 55 μg | 0.1% | 0.3% | 137500 g |
| Fluor, F | 7.4 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.6% | 54054 g |
| Chrome, Kr | 3.9 μg | 50 μg | 7.8% | 24.1% | 1282 g |
| Zinc, Zn | mg 0.1797 | mg 12 | 1.5% | 4.6% | 6678 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 0.05 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 2.5 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 32,3 kcal e.
KALORIYE COMP KOMYASYONA KEMMYAY YGRN HEVKARN RECS Borgêşê sar ê bi radyo PER 100 g
- 28 kCal
- 42 kCal
- 41 kCal
- 36 kCal
- 119 kCal
- 0 kCal
- 40 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka kaloriyan 32,3 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza pijandinê Boreşa sar a bi radimûs, reçete, kalorî, xwarin