Melzeme Kulikên kurmê bi sêv
| hêka mirîşkê | 1.0 (perçe) |
| îekir | 3.0 (kevçîyek maseyê) |
| xwê sifrê | 2.0 (gram) |
| penîrê kotê yê zirav 9% | 240.0 (gram) |
| soda | 0.5 (kevçîyê çayê) |
| tirşe | 1.0 (kevçîyê çayê) |
| ardê genim, prîm | 5.0 (kevçîyek maseyê) |
| sêvên | 120.0 (gram) |
| rûnê tîrêjê | 150.0 (gram) |
Rêbaza amadekirinê
Hêkan bi şekirê xwêkirî û xwê biqelînin, penîrê navmalê, soda ku bi sîrkeyê hatiye helandin, lê zêde bikin û hevîr bikin. Sêvan paqij bikin, kokê jê bikin, hûr bikin û bi şekir tevlihev bikin. Hevîr bikin perçeyên piçûk, biweşînin, tijîkirina sêvê li navendê bikin û tovên piçûk çêbikin. Di rûnê nebatî de mîna donê sor bikin. Dema ku hûn xizmetê dikin bi şekirê toz vedixwin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 321.2 kCal | 1684 kCal | 19.1% | 5.9% | 524 g |
| Proteins | 7.2 g | 76 g | 9.5% | 3% | 1056 g |
| Fats | 23.8 g | 56 g | 42.5% | 13.2% | 235 g |
| Carbohydrates | 20.8 g | 219 g | 9.5% | 3% | 1053 g |
| acîdên organîk | 12.3 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 0.6 g | 20 g | 3% | 0.9% | 3333 g |
| Av | 39.1 g | 2273 g | 1.7% | 0.5% | 5813 g |
| Xwelî | 0.5 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 40 μg | 900 μg | 4.4% | 1.4% | 2250 g |
| rêtînolê | mg 0.04 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.03 | mg 1.5 | 2% | 0.6% | 5000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.1 | mg 1.8 | 5.6% | 1.7% | 1800 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 19.9 | mg 500 | 4% | 1.2% | 2513 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.1 | mg 5 | 2% | 0.6% | 5000 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.04 | mg 2 | 2% | 0.6% | 5000 g |
| Vîtamîna B9, folat | 3.8 μg | 400 μg | 1% | 0.3% | 10526 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.03 μg | 3 μg | 1% | 0.3% | 10000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 0.8 | mg 90 | 0.9% | 0.3% | 11250 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.3% | 10000 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 8.4 | mg 15 | 56% | 17.4% | 179 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 1.4 μg | 50 μg | 2.8% | 0.9% | 3571 g |
| Vitamin PP, NA | mg 1.4952 | mg 20 | 7.5% | 2.3% | 1338 g |
| niacin | mg 0.3 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 83.1 | mg 2500 | 3.3% | 1% | 3008 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 52.3 | mg 1000 | 5.2% | 1.6% | 1912 g |
| Silicon, Erê | mg 0.5 | mg 30 | 1.7% | 0.5% | 6000 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 9.7 | mg 400 | 2.4% | 0.7% | 4124 g |
| Sodyûm, Na | mg 23.6 | mg 1300 | 1.8% | 0.6% | 5508 g |
| Sûfûr, S | mg 18.8 | mg 1000 | 1.9% | 0.6% | 5319 g |
| Fosfor, P | mg 77.6 | mg 800 | 9.7% | 3% | 1031 g |
| Klor, Cl | mg 194.7 | mg 2300 | 8.5% | 2.6% | 1181 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Alumînyûm, Al | 133.3 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 31.4 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 10.8 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 0.7 | mg 18 | 3.9% | 1.2% | 2571 g |
| Odod, ez | 1.5 μg | 150 μg | 1% | 0.3% | 10000 g |
| Kobalt, Co | 0.9 μg | 10 μg | 9% | 2.8% | 1111 g |
| Mangan, Mn | mg 0.0733 | mg 2 | 3.7% | 1.2% | 2729 g |
| Sifir, Cu | 29.1 μg | 1000 μg | 2.9% | 0.9% | 3436 g |
| Molîbden, Mo. | 2.8 μg | 70 μg | 4% | 1.2% | 2500 g |
| Nikil, Ni | 2.1 μg | ~ | |||
| Rêber, Sn | 0.6 μg | ~ | |||
| Rubîdyûm, Rb | 7 μg | ~ | |||
| Seleniyûm, Se | 0.7 μg | 55 μg | 1.3% | 0.4% | 7857 g |
| Titan, tu | 1.3 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 6.4 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.1% | 62500 g |
| Chrome, Kr | 0.9 μg | 50 μg | 1.8% | 0.6% | 5556 g |
| Zinc, Zn | mg 0.1599 | mg 12 | 1.3% | 0.4% | 7505 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 6.9 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 1.9 g | max 100 г. | |||
| Sterol | |||||
| Cholesterol | mg 37.1 | herî zêde 300 mg |
Nirxa enerjiyê 321,2 kcal e.
Topên penîrê xaniyê bi sêv dewlemend di vîtamîn û mîneralan de wekî: vîtamîn E -% 56
- Vitamin E xwedan taybetmendiyên antioxidant e, ji bo xebitandina zayendan, masûlkeya dil pêwîst e, stabilîzasyonek gerdûnî ya lebatên şaneyê ye. Bi kêmasiya vîtamîna E, hemolîzasyona erythrocytes û nexweşiyên neurolojîk têne dîtin.
KALORIYE COMP HEVKARYA KICMYAY YGRN HEVDEMN Kulikên kurmê bi sêv PER 100 g
- 157 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 169 kCal
- 0 kCal
- 11 kCal
- 334 kCal
- 47 kCal
- 899 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka kaloriyan 321,2 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, çi vîtamîn, mîneral, rêbaza pijandinê Topên kurmê bi sêv, reçete, kalorî, xwarin