Melzeme Pureya ouorbeya Birincê her yekê 1-186
Rêbaza amadekirinê
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 48 kCal | 1684 kCal | 2.9% | 6% | 3508 g |
| Proteins | 1.4 g | 76 g | 1.8% | 3.8% | 5429 g |
| Fats | 1.3 g | 56 g | 2.3% | 4.8% | 4308 g |
| Carbohydrates | 7.7 g | 219 g | 3.5% | 7.3% | 2844 g |
| Fîbera alimentary | 0.4 g | 20 g | 2% | 4.2% | 5000 g |
| Av | 88 g | 2273 g | 3.9% | 8.1% | 2583 g |
| Xwelî | 1.2 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 47 μg | 900 μg | 5.2% | 10.8% | 1915 g |
| rêtînolê | mg 0.01 | ~ | |||
| carotenên beta | mg 0.22 | mg 5 | 4.4% | 9.2% | 2273 g |
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.01 | mg 1.5 | 0.7% | 1.5% | 15000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.03 | mg 1.8 | 1.7% | 3.5% | 6000 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.1 | mg 15 | 0.7% | 1.5% | 15000 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.5 | mg 20 | 2.5% | 5.2% | 4000 g |
| niacin | mg 0.2 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 47 | mg 2500 | 1.9% | 4% | 5319 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 24 | mg 1000 | 2.4% | 5% | 4167 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 9 | mg 400 | 2.3% | 4.8% | 4444 g |
| Sodyûm, Na | mg 260 | mg 1300 | 20% | 41.7% | 500 g |
| Fosfor, P | mg 82 | mg 800 | 10.3% | 21.5% | 976 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.1 | mg 18 | 0.6% | 1.3% | 18000 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 6.6 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 1.1 g | max 100 г. | |||
| Sterol | |||||
| Cholesterol | mg 3 | herî zêde 300 mg | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 0.9 g | max 18.7 г. |
Nirxa enerjiyê 48 kcal e.
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka kaloriyê 48 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, çi vîtamîn, mîneral, awayê çêkirina şorba ceh birinc 1-186, reçete, kalorî, xurek