Melzeme çaya axe çiyayî
| chokeberry | 300.0 (gram) |
| raspberries | 50.0 (gram) |
| tirî reş | 25.0 (gram) |
| av | 1000.0 (gram) |
Rêbaza amadekirinê
Bûkên rowanê yên hişk, raspberî û pelên tîrêjê yên hişkkirî tevlihev bikin û ji bo çêkirina çayê bikar bînin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 9.2 kCal | 1684 kCal | 0.5% | 5.4% | 18304 g |
| Proteins | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 4.3% | 25333 g |
| Fats | 0.05 g | 56 g | 0.1% | 1.1% | 112000 g |
| Carbohydrates | 2 g | 219 g | 0.9% | 9.8% | 10950 g |
| acîdên organîk | 0.3 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 48.9% | 2222 g |
| Av | 96 g | 2273 g | 4.2% | 45.7% | 2368 g |
| Xwelî | 0.3 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 241.3% | 450 g |
| rêtînolê | mg 0.2 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.002 | mg 1.5 | 0.1% | 1.1% | 75000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.005 | mg 1.8 | 0.3% | 3.3% | 36000 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.01 | mg 5 | 0.2% | 2.2% | 50000 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.01 | mg 2 | 0.5% | 5.4% | 20000 g |
| Vîtamîna B9, folat | 0.5 μg | 400 μg | 0.1% | 1.1% | 80000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 2.5 | mg 90 | 2.8% | 30.4% | 3600 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.2 | mg 15 | 1.3% | 14.1% | 7500 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 0.08 μg | 50 μg | 0.2% | 2.2% | 62500 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.1098 | mg 20 | 0.5% | 5.4% | 18215 g |
| niacin | mg 0.06 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 11.3 | mg 2500 | 0.5% | 5.4% | 22124 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 1.6 | mg 1000 | 0.2% | 2.2% | 62500 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 1 | mg 400 | 0.3% | 3.3% | 40000 g |
| Sodyûm, Na | mg 0.8 | mg 1300 | 0.1% | 1.1% | 162500 g |
| Sûfûr, S | mg 0.5 | mg 1000 | 0.1% | 1.1% | 200000 g |
| Fosfor, P | mg 1.4 | mg 800 | 0.2% | 2.2% | 57143 g |
| Klor, Cl | mg 0.8 | mg 2300 | 287500 g | ||
| Hêmanên ceopê | |||||
| Bohr, B. | 6.1 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 0.05 | mg 18 | 0.3% | 3.3% | 36000 g |
| Odod, ez | 53.2 μg | 150 μg | 35.5% | 385.9% | 282 g |
| Kobalt, Co | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 10.9% | 10000 g |
| Mangan, Mn | mg 0.0082 | mg 2 | 0.4% | 4.3% | 24390 g |
| Sifir, Cu | 6.4 μg | 1000 μg | 0.6% | 6.5% | 15625 g |
| Molîbden, Mo. | 0.8 μg | 70 μg | 1.1% | 12% | 8750 g |
| Fluor, F | 0.3 μg | 4000 μg | 1333333 g | ||
| Zinc, Zn | mg 0.0072 | mg 12 | 0.1% | 1.1% | 166667 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 0.02 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 2 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 9,2 kcal e.
Çaya Rowan dewlemend di vîtamîn û mîneralan de wekî: vîtamîna A -% 22,2, îyod -% 35,5
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
- Xwê beşdarî xebitandina glanda tîroîdê dibe, çêkirina hormonan (tîroksîn û trîodotîronîn) peyda dike. Ew ji bo mezinbûn û cûdakirina hucreyên hemî lebatên laşê mirov, bêhna mîtokondrî, birêkûpêkkirina sodyûmê transmembran û veguhastina hormonan pêdivî ye. Vexwarina têrker dibe sedema goitera endemîk a bi hypothyroidism û hêdîbûna metabolîzmayê, hîpotansiyona arterî, paşverûbûna mezinbûnê û geşedana derûnî li zarokan.
Naveroka kaloriyê COMP pêkhateya kîmyewî ya melzemeyên reçete Çaya axê çiya PER 100 g
- 55 kCal
- 46 kCal
- 44 kCal
- 0 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka caloriyê 9,2 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza amadekirinê Çaya aşûya çiyayî, reçete, kalorî, xurek