Contents
Di bijîjka kevneşopî ya çînî de, bi gelemperî tê bawer kirin ku westandin di encama nehevsengiya enerjiya qi de çêdibe. Pêdivî ye ku dermankirina sereke di bin rêberiya pisporan de were kirin, lê hûn dikarin bi alîkariya hin hîleyên hêsan bi xebata zêde re mijûl bibin.
Em nû ji xew rabûn, em diçin kar, lê lingên me naçin. Û şêt tune, û tav jê razî nabe, û ez tiştek naxwazim, tenê raze. Lêbelê, xewa şevê xewbûna rojê ji holê ranake. Û bi vî awayî roj bi roj, ne bêhnvedan û ne jî betlane alîkariyê nakin, mîna ku motora ku enerjiyê çêdike di hundurê xwe de şikestiye.
Çi qewimî? Ew sendroma westandina kronîk e. Ew di sala 1988-an de wekî nexweşiyek hate nas kirin, lê hêj sedemên wê bi teqez nehatine tespît kirin. Wisa dixuye ku zanista rojava hîn nikare bersivek li ser xwezaya vê diyardeyê bide, ku gelek ji me ji ezmûna kesane dizanin. Ka em hewl bidin ku ji nihêrîna dermanê kevneşopî yê çînî li westandinê binihêrin.
Enerjî di rêgezek aştiyane de
Têgeha bingehîn a hemû çanda çînî qi ye. Ev enerjî tevahiya Gerdûnê, Erdê, her yek ji me, û her weha heywan û nebatan tijî dike, li ser xetên enerjiyê - merîdyanan dimeşe. Bizava qi xweş xweşiya her tiştî misoger dike, û belavkirina wê ya neaheng dibe sedema alozî, wêranî û tenduristiyê.
Li gorî bijîjkên Çînî, Qi ne tenê ji her organ û her şaneyek, lê di heman demê de ji giyanê me re jî hêza jiyanê peyda dike. Ew tevliheviyên di tevgera qi de di têkiliya laş, hest, şêwaza jiyanê ya nexweş û her weha hawîrdora wî de lêkolîn dikin. Ji nihêrîna wan, ne tenê kronîk, lê her cûre westandin nîşana tevgera qi ne rast e.
Anna Vladimirova, bijîjk, tekez dike: "Mirovek saxlem divê hişyar û enerjîk şiyar bibe, kêfê ji derbaskirina rojê bi çalakiyan re, êvarê bi danûstandina bi malbat û hevalên xwe re, piştî wê hêsan e ku bikeve xewê û dîsa hişyar şiyar bibe." pisporê dermanê çînî, damezrînerê dibistana pratîkên dermankirinê. Wu Ming Dao.
Westiyayî bi nîşanên din ên tenduristiyê re tê, û pisporek dermanê çînî dê sedemên wan diyar bike. Li vir her tişt girîng e: rêveçûn, sekn, vegotina çav, rengê çerm, şekl û rengê ziman, tembûra deng, bêhnên laş…
Rêbazên balansa Qi di nav xwe de akupunktur, masaj, parêz, dermanên nebatî, temrînên qigong, û her weha pêşniyarên ji bo guheztina şêwaza jiyanê û jîngehê pêk tîne. Lê tewra berî seredana bijîjkek Chineseînî, em dikarin fêr bibin ka meriv çawa alîkariya xwe bike heke westiyan di jiyanê de pir cîh digire. Anna Vladimirova li ser sê celeb nexweşiyên çîra qijikê diaxive.
Gurçik westandin: westandin û kêmbûn
Ger gurçik êşê dikişînin, wê hingê yek ji alarmên yekem dê hestek westandinê, nebûna hêzê be. Em tim dixwazin razin, razin. Tiştek şewitî û kêfê nake, ji bo tiştên balkêş û girîng jî enerjî tune. Li gorî dermanên çînî, tirs gurçikan xera dike. Qelsiya me jî me ditirsîne, û dorhêlek xirab derdikeve holê: hêz tune - ev me aciz dike - fikar me hîn kêmtir xurt dike.
Bijîjkên Chineseînî dikarin nexweşiyan berî diyardeya wan a çalak teşhîs bikin. Û eger em gazinan ji westandin û xemgîniyê dikin, lê bi gurçikan re pirsgirêkên xwe hîs nakin, doktor dê dîsa jî vê organê derman bike. Ger ev neyê kirin, wê hingê piştî çend salan dê nexweşiya gurçikan jî di ceribandinan de xuya bibe, lê dermankirin dê dijwartir bibe.
Hûn dikarin çawa alîkariya xwe bikin? Di bijîjkî ya çînî de, tê bawer kirin ku di gurçikan de enerjiya qi-ya meya berî zayînê tê hilanîn, ango hêzên jiyanî yên ku di dema zayînê de ji me re hatine dayîn, "venda meya zêrîn" e. Çiqas ji vê enerjiyê me girtiye bi bendewariya jiyanê ve girêdayî ye.
Ji bilî wê, enerjiya piştî zayînê jî heye: ew bi xew, xwarin û nefesê tê dagirtin. Pirsgirêkên gurçikan îşaret dikin ku enerjiya piştî zayînê hindik heye, û em dest bi "şewitandina" enerjiya berî zayînê dikin, "dezerga zêrîn" xerc dikin, û ev yek, li gorî drav, dikare bibe sedema "îflasê".
Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku laş bi derfetên herî zêde ji bo wergirtina enerjiya zêde peyda bike.
Laşê bi celebê westandina gurçikê daxwaz dike: bila ez razêm û hêz bistînim! Derfetê bide wî
Di tasê de çi heye? Xwarinên deryayê dê alîkariya xurtkirina tenduristiya gurçikan bikin: îstirîdye, midye, alga, masiyên deryayê. Digel vê yekê, dabînek mezin a enerjiya ku bi hêsanî tê dehfkirin tovan dihewîne: tovên sesame, tovên kulîlk, gûzên çamê. Û, bê guman, divê em "xwarinên nebaş", xwarina bilez û hilberên bi malzemeyên çêkirî yên netendurist ji holê rakin.
Ji bo vegerandina hêzê: xew riya herî hêsan û bilez e ji bo dagirtina zindîtiyê. Laşê bi celebê westandina gurçikê daxwaz dike: bila ez razêm û hêz bistînim! Wê derfetê bide wî. 8-10 saetan ji xewê veqetînin û hewl bidin ku dawiya hefteyên "dump" amade bikin. Dema ku gurçik baş bibin, rejîm jî normal dibe: hûn dikarin kêmtir razên û bi rastî bêhna şiyar bibin.
Meditation ne tenê ji bo hevrêzkirina hişê, lê ji bo tenduristiya gurçikan jî tê destnîşan kirin. Rojê 3-5 hûrdeman medîtasyon jî dikare asta fikaran kêm bike. Û heke hûn dikarin rojane 12-15 hûrdeman pratîka xwe bikin, wê hingê ev ê bi kalîte pergala nervê rehet bike û xewê bi girîngî baştir bike.
Westiyayîbûna digestive: depresyon û bêhêvî
Westiyayîbûna domdar dikare li hember paşnavê pirsgirêkên digestive pêşve bibe. Sedema hestyarî ya van tengasiyan bi gelemperî depresiyon, depresiyon û refleksên bêber ên li lêgerîna rêyek e.
Van hestan qi-ya zirav, ku bandorê li organên din ên dehandinê dike, kêm dike, û hingê laş nema têra xwe enerjiyê ji xwarinê werdigire. Ew nekare xwarinê bi rêkûpêk bihese, çawa ku ew nikare hestên xwe «pêvajo bike» - dilgiraniya xwe diyar bike, xwestekan fam bike û armancan destnîşan bike.
Pir caran êşên zikê, felqbûn û felqbûnê jî çêdibin, û di tevgerê de nexweşê bi "westiya digestive" dibe ku bi kînek tund biteqe, piştî ku ew westiyayî davêje û dîsa hîs dike ku ew ber bi çolê ve diçe.
Hûn dikarin çawa alîkariya xwe bikin? Berî her tiştî, berê xwe bidin pisporên baş ên her dibistanê, rojavayî an rojhilatî. Û şêwaza jiyana xwe biguherîne.
Di tasê de çi heye? Kesên ku ji ber stresa digestive westiyan bi lez û bez diçin parêzek tendurist. Û li gorî qaîdeyên şêwazek jiyanek tendurist, ew li ser sebzeyên xav, selete, fêkî, dexlên germkirî vedigerin. Û xwarinên xav, nepêvajokirî jî dijwartir in!
Digel stresa digestive, xwarina ku herî bi hêsanî tê xwar hewce ye: Xwarinên kelandî an steamkirî. Şorbe û şorbe, dexlên kelandî yên li ser avê, sebzeyên bi buhar an jî pijyayî, fêkîyên di forma kompotan de.
Xwarinek wusa ji hêla bijîjkên Chineseînî ve ji bo 6-8 mehan tê destnîşan kirin û bi deqên vîtamînan (mînakî, kompotê goji berry), û her weha biharatên xwezayî yên wekî firingî, korîner, kulîlk û kîmyon tê dagirtin.
Ji bo vegerandina hêzê: xurtkirina pergala digestive alîkariya têgihîştina xwe û ezmûnên xwe dike. Pêdivî ye ku em fêr bibin ku bi hişmendî hestên xwe, hetta kîn û nerehetiyê ragihînin û «hesandin». Xwedîkirina rojnivîsk, û dersên li stûdyoyek şanoyê an beşdarbûna komên terapiya piştgirî dê bike - ev ê bandorek erênî li ser rewşa giştî bike.
Westiyayîbûna kezebê: bêhişbûn û westandin
Kesên ku bi pirsgirêkên kezebê re celebek westandina pir karakterîstîk dijîn. Xuya ye ku ew xwedî hêz in, lê ew çavkaniya xwe bi kaotîk bikar tînin, pir caran ji bêhişbûnê dikişînin, xeletiyan dikin, diqehirin û xwe berbi westandina nemirovî ve dikişînin.
Û xala li vir ne kêmbûna enerjiya qi ye, lê gera wê ya nerast e - di teoriya bijîjkî ya çînî de, kezeb berpirsiyar e ku herikîna qi li seranserê laş belav bike. Ji hêla hestyarî ve, hêrsbûna veşartî û hêrsa tepeserkirî dibe sedema bêhevsengiya qi-ya kezebê.
Hûn dikarin çawa alîkariya xwe bikin? Doktorên baş bibînin û muayeneyek kezebê bikin. Di heman demê de, hûn dikarin rîtma jiyanê bi rengek ku ji bo rewşek wusa têrtir e rast bikin.
Di tasê de çi heye? Ji bo ku kezebê dakêşin û alîkariya wê başbûnê bikin, divê hûn metabolîzma rûnê normal bikin. Ji bo vê yekê, hûn hewce ne ku dev ji goştê rûn berdin, û berê xwe bidin rûnên nebatî yên sivik û rûnên masiyên deryayê. Di bijîjkî ya çînî de, salmon, makerel, anchovy, sardine, sprat û tuna bi taybetî bikêr têne hesibandin.
Ji bo vegerandina hêzê: jêhatîbûna plansaziyê dibe alîkar ku meriv ji rewşa ajotinê derkeve. Ew dikare di nav qursên rêveberiya demê de an jî bi tenê bi nivîsandina peywirên pêşeroj de were serwer kirin. Dûv re ew di nav bilez û ne-lezgîn, û her weha dozên ne-bingehîn ên ku bi hêsanî têne qurban kirin têne dabeş kirin.
Digel vê yekê, hêja ye ku meriv hewl bide ku sedemên tansiyona navxweyî bibîne û bi alîkariya psîkoterapiyê jêbirin. Bi vî rengî westandinê, çalakiya laşî pir bikêr e.
Kardîyo têr hormonên stresê dişewitîne û hormonên aram û xwebaweriyê (endorfîn û serotonin) berdide, di heman demê de perwerdehiya hêzê ya fikirîn dikare bibe alîkar ku rêzê zêde bike.