Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloya jêrîn de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) ên nav wan navnîş dike 100 graman ya beşa xwarinê.
| Rûnê. | jimare | Rêz** | % 100 ya normal di XNUMX g de | % 100 ya normal di XNUMX kcal de | 100% ya normê |
| kalorî | 63 kcal | 1684 kcal | 3.7% | 5.9% | 2673 g |
| Proteins | 2.26 g | 76 g | 3% | 4.8% | 3363 g |
| Fats | 1.53 g | 56 g | 2.7% | 4.3% | 3660 g |
| Carbohydrates | 9.55 g | 219 g | 4.4% | 7% | 2293 g |
| Fiber | 0.4 g | 20 g | 2% | 3.2% | 5000 g |
| Av | 85.61 g | 2273 g | 3.8% | 6% | 2655 g |
| Xwelî | 0.65 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîn a, RAE | 70 mcg | 900 mcg | 7.8% | 12.4% | 1286 g |
| rêtînolê | mg 0.07 | ~ | |||
| carotenên beta | mg 0.002 | mg 5 | 250000 g | ||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.022 | mg 1.5 | 1.5% | 2.4% | 6818 g |
| Vîtamîna B2, Riboflavin | mg 0.262 | mg 1.8 | 14.6% | 23.2% | 687 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 23.6 | mg 500 | 4.7% | 7.5% | 2119 g |
| Vîtamîna B5, Pantotenîk | mg 0.089 | mg 5 | 1.8% | 2.9% | 5618 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.077 | mg 2 | 3.9% | 6.2% | 2597 g |
| Vîtamîna B9, folat | 11 μg | 400 mcg | 2.8% | 4.4% | 3636 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.7 μg | mg 3 | 23.3% | 37% | 429 |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 1.7 | mg 90 | 1.9% | 3% | 5294 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 1 μg | 10 μg | 10% | 15.9% | 1000 g |
| Vîtamîna D2, ergocalciferol | 1 μg | ~ | |||
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.11 | mg 15 | 0.7% | 1.1% | 13636 g |
| Vîtamîn K, fîlokvînon | mg 3 | 120 mcg | 2.5% | 4% | 4000 g |
| Vîtamîn PP, na | mg 0.513 | mg 20 | 2.6% | 4.1% | 3899 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 143 | mg 2500 | 5.7% | 9% | 1748 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 126 | mg 1000 | 12.6% | 20% | 794 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 15 | mg 400 | 3.8% | 6% | 2667 g |
| Sodyûm, Na | mg 53 | mg 1300 | 4.1% | 6.5% | 2453 g |
| Sûfûr, S | mg 22.6 | mg 1000 | 2.3% | 3.7% | 4425 g |
| Fosfor, P | mg 51 | mg 800 | 6.4% | 10.2% | 1569 g |
| mîneralan | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.48 | mg 18 | 2.7% | 4.3% | 3750 g |
| Sifir, Cu | 206 μg | 1000 mcg | 20.6% | 32.7% | 485 g |
| Seleniyûm, Se | 4.8 mcg | 55 mcg | 8.7% | 13.8% | 1146 g |
| Zinc, Zn | mg 0.34 | mg 12 | 2.8% | 4.4% | 3529 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û dekakarîd (şekir) | 7.86 g | max 100 g | |||
| Amîneyên bingehîn | |||||
| Arginine * | 0.131 g | ~ | |||
| Valine | 0.081 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.043 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.08 g | ~ | |||
| Leucine | 0.13 g | ~ | |||
| lysine | 0.092 g | ~ | |||
| methionine | 0.019 g | ~ | |||
| threonine | 0.075 g | ~ | |||
| Tryptophan | 0.027 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.079 g | ~ | |||
| Amino Acid | |||||
| ensîklopediya azad | 0.073 g | ~ | |||
| Asîta aspartîk | 0.201 g | ~ | |||
| Glycine | 0.072 g | ~ | |||
| Asîdê glutamîk | 0.34 g | ~ | |||
| proline | 0.103 g | ~ | |||
| serine | 0.098 g | ~ | |||
| Tyrosine | 0.062 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûn ên Nasadenie | 0.24 g | max 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.15 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.05 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 0.379 g | min 16.8 g | 2.3% | 3.7% | |
| 18: 1 Oleîk (omega-9) | 0.31 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadolinia (omega-9) | 0.01 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 0.836 g | ji 11.2-20.6 g | 7.5% | 11.9% | |
| 18: 2 Linoleîk | 0.584 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.075 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.075 g | ji 0.9 heya 3.7 g | 8.3% | 13.2% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.584 g | ji 4.7 heya 16.8 g | 12.4% | 19.7% | |
| Madeyên din | |||||
| Kofeyîn | mg 2 | ~ | |||
| Theobromin | mg 23 | ~ |
Nirxa enerjiyê 63 kcal e.
- kûp = 243 g (153.1 kcal)
- fl oz = 30.6 g (19.3 kcal)
Soymilk, chocolate, with EXT. calcium, vitamins A and D rich in such vitamins and minerals as vitamin B2 – 14,6 %, vitamin B12 – 23,3 %, calcium – 12.6 %, and copper – 20,6 %
- Vitamin B2 di nav bertekên redox de ye, dibe sedema hestiyariya rengên analîzkerê dîtbarî û adaptasyona tarî. Têkiliya têrker a vîtamîna B2 bi binpêkirina tenduristiya çerm, tehlûkên mîstanik, ronahiya xerab û dîtina tîrêjê tê.
- Vitamin B12 Di metabolîzm û veguherîna asîdên amînoyî de roleke girîng dilîze. Folate û vîtamîna B12 vîtamînên têkildar in ku di hematopoîzezê de cih digirin. Kêmasiya vîtamîna B12 dibe sedema pêşkeftina kêmbûna folate ya qismî an duyemîn û anemiya, leukopeniya, trombocîtopeniya.
- Kalsîyum pêkhateya bingehîn a hestiyên me ye, wekî vesazkerê pergala rehikan tevdigere, tevlîhevkirina masûlkan e. Kêmbûna kalsiyûm dibe sedema demînralîzasyona stû, legen û dûvikên jêrîn, xetereya osteoporozê zêde dike.
- Sifir beşek ji enzîmên bi çalakiya redox e û di metabolîzma hesin de têkildar e, vehewandina proteîn û karbohîdartan teşwîq dike. Bi oksîjenê re tevlî pêvajoyên şaneyên laşê mirov dibe. Kêmasî bi avabûna sistema dil û reh û pêşkeftina îskeletê ya dysplasiya tevna girêdanê ve diyar dibe.
Peldanka bêkêmasî ya hilberên herî bikêrhatî ku hûn dikarin di sepanê de bibînin.
Tags: calorie 63 kcal, the chemical composition, nutritional value, vitamins, minerals than helpful soymilk, chocolate, with EXT. calcium, vitamins A and D, calories, nutrients, beneficial properties of soymilk, chocolate, with EXT. calcium, vitamins A and D