Bihar - evîn, bedewî, roj… Û her weha berberî, westandin û xwestina razanê 15 saetan li pey hev. Demsala derveyî demsala kêmbûnê ye. Ji ber vê yekê guheztinên dil, û xetereya rastîn a tenduristiyê (xwediyên nexweşiyên kronîk dizanin: naha dema xirabûnê ye). Hûn dikarin hêza zêde ji ku derê bistînin? Pisporê dermanê çînî Anna Vladimirova reçeteyên xwe parve dike.
Pir kes bi daxwazek têne dersên min: qigong pratîka rêveberiya enerjiyê ye, fêrî min bike ka meriv çawa hêzek zêde werdigire!
Di qigong de, ev rast e: Di qonaxek pratîkê de, em bi rastî fêr dibin ku enerjiya zêde werbigirin û berhev bikin. Lê ez ê razek ji we re bibêjim: ji bo ku kêmbûna enerjiya biharê were tije kirin, bi mehan teknîkên nefesê yên sîstematîk ne hewce ne. Rêyek hêsantir heye!
Çavkaniya laşê me pir mezin e, tenê ew e ku em her gav bi mentiqî enerjiya ku me heye îdare nakin. Ew mîna drav e: hûn dikarin hewl bidin ku bêtir û bêtir qezenc bikin, an jî hûn dikarin lêçûnên nehewce, ne maqûl kêm bikin - û mîqdarek belaş dê ji nişkê ve di berîka we de xuya bibe.
Dê çi bibe alîkar ku lêçûnên enerjiya laş xweştir bike da ku xwe baştir hîs bike?
XÛREK
Em gelek enerjiyê ji bo digestina xwarinê xerc dikin. Ji ber vê yekê pisporên xurekan bi yekdengî dibêjin: berî razanê nexwin, laş ji hewcedariya pêvajokirina xwarina ku tevahiya şevê hatî xwarin xilas bike, bila bêhna xwe bide û baş bibe.
Piştî zivistanek dirêj bêyî tîrêjên rojê û vîtamînan, hûn hewce ne ku xwarinên ku bi hêsanî têne guheztin têxin nav parêza xwe. Bi îdeal, divê ew di bin dermankirina germê de bin: kelandî, hilmê. Dexl, şorbeyên bêhêz, şorbeyên sebzeyan bi buhar, hindik sebzeyên xav, hêj kêm fêkî bixwin.
Ger ji ber sedemên tenduristiyê hûn dikarin hilberên heywanan red bikin, wê bikin
Ger ji ber sedemên tenduristiyê hûn dikarin hilberên heywanan red bikin, wê bikin. Pêngavek weha dê bandorek erênî li ser rewşa weya enerjiyê bike: hûn ê laşê xwe ji xebata giranbiha ya xwarkirina xwarinên giran xilas bikin, ku dê hestek sivik û hêzê bide we.
Û heke hûn li vir redkirina şekir û pasteyan lê zêde bikin, wê hingê bihar dê bi dengek derbas bibe!
ÇALAKÎ
Di biharê de, hêjayî danasîna adetên çalakiyên piçûk ên rojane ye - mînakî, meşîn. Ew ê bibin alîkar ku hûn bi hêsanî sînorkirinên di parêzê de ragirin.
Girîng e ku bargiran bibe sedema hestên bêkêmasî yên dilşewat - zêdebûnek zindîbûn û dilxweşiya xweş, û ne westayî. Westiyayîbûna piştî polê dê nîşan bide ku hûn çavkaniyek hêzê ya jixwe qelsbûyî jî bi rengek çalak winda dikin.
NORMALIZATION TONE MUSCLE
Gelek ji me bi toneya masûlkeyê zêde dijîn û tewra haya wê jî nakin. Yek ji şagirtên min ji min re got ku wî di tevahiya jiyana xwe de êşa piştê wekî norm dihesiband: hûn serê sibê radibin - ew ê li vir bikişîne, ew ê li wir biqelişe, ew ê êvarê biêşe…
Çi ecêba wî bû dema ku, piştî çend hefte pratîka qigongê, ev hestên êşê winda bûn, û hêza wî pir zêde bû!
Êşa piştê nîşanek e ku laş spazma masûlkan çêdike û diparêze. Bi zeman re, ev tansiyon adetî dibin, û em hema ji ferqa wan disekinin, wan wekî normal, adetî bi nav dikin.
Bi serweriya temrînên weha re, em tona masûlkan normal dikin, ji bo ya ku ji me re girîng e enerjiyê berdide.
Parastina spasm adenosine triphosphate (ATP) dixwe - çavkaniyek enerjiyê ya ku em dikarin, mînakî, li ser tevgerê xerc bikin. Bi domandina spazmekê, em bi rastî hêza xwe jê digirin. Ji ber vê yekê, gava ku em jêhatîbûna rehetiya çalak bi dest dixin, hestek çêdibe ku di laş de gelek caran zêdetir hêz hene.
Çalak ku em jê re dibêjin serbixwe (bêyî arîkariya masajker, osteopat û pisporên din) rehetbûna masûlkeyê di pozîsyonek rast de. Ev dikarin temrînên ji arsenala Qigong bin, wek temrînên Xinseng-ê, an pratîkên mîna ku ji tevgerên hêdî pêk tên û balê dikişînin ser dîtina astek nû ya rihetiyê.
Bi serweriya temrînên weha re, em tona masûlkan normal dikin, enerjiyê ji bo tiştê ku ji me re girîng e berdidin: meş, hevdîtina hevalan, lîstina bi zarokan re - û hêj bêtir ku me ji bo biharê plan kiriye!