Dixuye ku zarokatî dema herî bê xem û bê xem e, tijî bûyerên şahî ye. Lêbelê, zarok dikarin li hember paşnavê guheztinên fîzyolojîkî yên laş an şert û mercên derveyî yên ne asayî tengasiya nervê bibînin. Çima zarok dikevin stresê û meriv çawa bi sedemên wê re mijûl dibe?
Infancy
Di temenek piçûk de jî, zarok dikare stresê biceribîne. Ew dikare bi nexweşî, veqetîna ji dayikê (tewra kurt-kurt), birîna diranan, yekem serdanên bijîjkan (û di civînên gelemperî de bi xerîb û mirovên neasayî yên ji bo zarokê, nemaze yên ku dest lê didin), çûna kreşê, ve girêdayî be. guherîna avhewa an devera demjimêr.
Nîşan:
hîperaktîvîtî (encama zêdebûna hestiyariyê), tevliheviya xewê ya netîpîkî, pirsgirêkên bi îştê (heta redkirina tam a xwarinê), hêsirbûnek bê sedem, tevgerên rûyê pir caran (çavdêrî), tîk, gêjbûn an tewra jî acizbûn.
Divê dêûbav çi bikin
- Şopên xew û şiyariya xwe bişopînin. Zarok çiqas piçûktir be, ew qas dirêjtir bêhnvedanê hewce dike (ne tenê bi şev, lê di nav rojê de jî).
- Ger zarok xewek bêhnfireh hebe, wê hingê temrînên nefesê û lîstikên aram ji bo wî guncan in. Çalakiyên afirîner jî dê bibin alîkar: xêzkirin, modelkirina ji plastelînê. Divê dêûbav jî bisekinin ku televîzyon pir caran neyê veguherandin.
- Parastina zarokê xwe di temenek biçûk de yek ji hewcedariyên bingehîn e. Têkiliya fîzîkî biparêzin, destê xwe bigirin, wî hembêz bikin, ji ber ku zarok divê hest bike ku hûn nêzîk in.
- Pêdivî ye ku zarok ji berê de ji bo guhertinên pêşeroj amade be, mînakî, serdana baxçeyek zarokan û, bi taybetî, komek kreş.
- Ger zarokek 2-5 salî di rewşên rojane de - li hember endamên din ên malbatê an hetta pêlîstokan - aciziyek nîşan bide, wê hingê ew ê ji prosedurên hişk û avê yên li gorî temenê sûd werbigire ku tansiyona nervê radike. Bi gelemperî, tedawiya heywanan jî tê pêşniyar kirin, dema ku heywan ji bo çareserkirina pirsgirêkên cihêreng alîkariyê dikin.
çînên Junior
Stres di vê heyamê de berteka laş e li hember guhertina rêça asayî ya tiştan, ku zarok bi serê xwe nikaribin kontrol bikin. Dibistan bi awayekî radîkal awayê jiyanê yê ku zarok berê xwe daye diguherîne. Rejîm hişktir dibe, gelek erk, berpirsiyarî, şert û mercên nenas ên jiyana «nû» hene.
Dibistan hevalên yekem e û nakokiyên yekem e, xema notan e. Tirsên hundurîn çêdibin, ji ber ku zarok bi zanebûn û rexnegirtir tiştên ku li derdorê diqewimin analîz dike.
Nîşan:
westandin, kêmbûna bîrê, guheztina mozê, pirsgirêkên konsantasyonê, zehmetî di xewê de û xewa qutbûyî, derketina adetên nebaş (zarok dest bi neynûkên xwe, pênûs, lêvên xwe diqulipîne), îzolasyon û îzolasyon, ling, serêşiya pir caran, bê sedem. hêrsbûn.
Divê dêûbav çi bikin
- Pêdivî ye ku meriv bi rejîma dibistanê re adapte bibe - di heman demê de razê û şiyar bibe. Ev bi taybetî ji bo zêde westandina û kêmbûna bîra kêrhatî ye.
- Zarokê xwe teşwîq bikin ku êvarê di germahiyek rehet de serşûştinê bike (ji ava zêde germ dûr bixin) da ku kalîteya xewê baştir bikin.
- Xwarinek rast û girtina zêde ya kompleksên vîtamînên zarokan organîze bikin - sedema hêrsbûna zêde bi gelemperî nebûna maddeyên ku ji laş re hewce ne.
- Zêdetir wext bi hev re derbas bikin, tevî lîstikan. Lîstok ji zarokan re dibe alîkar ku fikarên xwe veguherînin rewşên lîstinê û stresê rakin.
- Hewl bidin ku bi baldarî li ser tiştên ku zarok xemgîn dike biaxivin, pirsgirêkên mumkun nîqaş bikin, ji nirxandinê dûr bisekinin.
- Ji zarokê xwe re çalakiya laşî ya birêkûpêk peyda bikin - ew di heman demê de dibin alîkar ku stresa derûnî derxînin, berxwedana li hember rewşên stresê zêde bikin. Rabûn, bisiklêt, skiing, tenîs, dans, avjenî - tiştê ku zarokê we çêtirîn jê hez dike hilbijêrin.